Puusavalu võib olla põhjustatud puusaliigese, kõhre või seda ümbritsevate lihaste liigsest kasutamisest või kahjustamisest ning see võib oluliselt mõjutada teie võimet igapäevaseid toiminguid teha, sealhulgas kõndida, trepist üles ja alla minna ning pikka aega istuda ja seista.
Puusavalu korral on palju erinevaid ravivõimalusi, mis hõlmavad konservatiivseid meetmeid nagu valuvaigistid ja kodused abinõud, eriteenused nagu kiropraktika, füsioteraapia, nõelravi ja invasiivsemad protseduurid nagu süstid ja kirurgia.
Millal pöörduda puusavalu arsti poole
Kui teil on olnud märkimisväärset puusavalu, mis häirib teie võimet täita igapäevaseid ülesandeid, muutes istumise, seismise või kõndimise ebamugavaks, peaksite oma sümptomite kõrvaldamiseks määrama aja arsti juurde.
Kui kukuksite või tunneksite, et puusa andis alla, põhjustades seistes ja jala liikumisel valu, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Need on võimalikud märgid selle kohta, et teil võib olla puus murdunud või nihestunud.
m-gucci / Getty Images
Valuvaigistid
Käsimüügiravimid
Käsimüügis olevad valuvaigistid, näiteks atsetaminofeen (tylenool) ja ibuprofeen (Advil) või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA), nagu naprokseennaatrium (Aleve), võivad aidata vähendada puusaliigese valu, turset ja põletikku. A
Kui sageli võite Aleve'i võtta?Retseptiravimid
Kui sümptomid on piisavalt tõsised, võib arst valu leevendamiseks välja kirjutada opioidravimeid, näiteks oksükodooni, hüdrokodooni, morfiini ja tramadooli. Põletiku vähendamiseks võib välja kirjutada ka kortikosteroide, näiteks kortisooni ja prednisooni.
Tugevad kortikosteroidravimid taltsutavad põletikku kiirestiKodused abinõud
Aktuaalsed valuvaigistid
Käsimüügis olevaid kreeme ja salve, eriti neid, mis sisaldavad kapsaitsiini, tšillipipartest saadud ekstrakti, võib paikselt manustada puusale, et leevendada valu, vähendades närviteedel saadetud valusignaalide intensiivsust.
Vesiravi
Mullivannid ja vannid, mis uputavad puusa vette, võivad aidata parandada puusa verevoolu ja vähendada valu. Pingutatud lihaste ja jäikade liigeste lõdvestamiseks soojendatakse basseine sageli, kuid põletiku vähendamiseks võib kasutada ka külma veega sukeldumist.
Vesiravi tüübid ja eelisedKas ma peaksin puusavalu korral kasutama jääd või soojust?
Kuumus ja jää on mõlemad kasulikud valu leevendamiseks, kuid sobivad erinevate tingimuste korral. Kuumust saab kõige paremini kasutada krooniliste probleemide korral, et aidata pingul lihaseid ja jäikaid liigeseid lõdvestada ja lõdvestada, jääd aga kõige paremini põletiku vähendamiseks, eriti pärast operatsiooni, ägedaid vigastusi, bursiiti või tendiniiti.
Harjutus
Aeroobsed treeningud, sealhulgas vähese mõjuga tegevused, nagu kõndimine ja jalgrattasõit, võivad aidata suurendada puusa verevoolu, et vähendada valu ja jäikust. Venitamine võib aidata parandada paindlikkust pingete vähendamiseks pingulistes lihastes, sealhulgas puusaliigeseid ümbritsevates puusaliigendites, nelipealihases, hamstringsides ja piriformis lihastes. Vastupanuharjutused ja jõutreening võivad aidata tugevdada ka ümbritsevaid lihaseid, et toetada puusaliiget ja vähendada vigastuste riski.
Puusavalu harjutused ja venitusedTäiendav ja alternatiivmeditsiin
Kiropraktika hooldus
Kiropraktikud saavad teha selgroo ja puusade kohandusi ning kasutada valu leevendamiseks muid manuaalseid tehnikaid ja ravimeetodeid. Kiropraktika võib aidata sümptomeid hallata, kuid üldiselt ei suuda see lahendada puusavalu põhjustavat probleemi.
Lülisamba manipuleerimise riskid ja eelised
Nõelravi
Nõelravi hõlmab õhukeste nõelte sisestamist puusa lihastesse, et leevendada survet ja vähendada valu. Nõelravi on tõhusam pindmiste, pehmeid kudesid mõjutavate seisundite puhul, mitte puusaliigese sügaval asuvate seisundite jaoks, millele on raske juurde pääseda.
Toidulisandid ja ürdid
Teatud toidulisandid võivad aidata toetada tervislikke kõhrerakke, et kaitsta puusaliigest kulumise eest. Glükoosamiin ja kondroitiin võivad aidata parandada puusaliigese kahjustatud kõhre ja vältida ensüümide kõhre edasist lagunemist. D3-vitamiin on oluline ka luude hea tervise säilitamiseks ja immuunsüsteemi toimimise toetamiseks, et vähendada põletikku kogu kehas.
Arvatakse, et teatud ravimtaimedel on tervisliku immuunsüsteemi edendamisel ja põletiku vähendamisel oma roll, sealhulgas lagrits, ženšenn, kassi küünis ja ehhinatsea. Artriidiga seotud liigesevalu vähendamisel võivad olla kasulikud muud ravimtaimed, näiteks hiina pealuu, kuradiküünis, kurkumiin, yucca, ingver ja nõiapähkel.
Enne mis tahes toidulisandite kasutamist pidage alati nõu oma arstiga. Taimsed toidulisandid võivad vähendada väljakirjutatud ravimite efektiivsust, mida patsient võib juba tarvitada.
Looduslikud toidulisandid immuunsüsteemi toetamiseksSpetsialistide juhitud protseduurid
Füsioteraapia
Füsioteraapia aitab leevendada puusavalu, parandades liigeste liikuvust, liikumisulatust, tasakaalu ja jõudu, et aidata igapäevaseid ülesandeid nagu istumine, seismine ja kõndimine. Füsioterapeut hindab teie jalgu ja uurib teie kõnnaku mustrit, et kontrollida lihaste tasakaalustamatust, ning annab teile harjutusi ja käsitsi ravi, mis aitavad teie piirangualasid lahendada.
Mis on füsioteraapiaSüstid
Kortisooni süste võib arst puusasse süstida, et leevendada põletikku puusaliigeses või ümbritsevas pehmes koes. Artriidiga kaasnevate kõhre- või puusaliigese pinna probleemide leevendamiseks süstitakse liigesesisesed süstid otse puusaliigesesse.
Süstid võib süstida ka trohhantersesse bursa, mis aitab ravida puusaliigese bursiiti, või otse psoaslihase kõõlusesse, mis kõõluse põletiku raviks asub puusaliigese peal.
Kui kaua kulub kortisoonilaskmiseks?Kirurgia
Puusaliigese artroskoopia
Puusaliigese artroskoopia ehk puusaliigese ulatus on minimaalselt invasiivne kirurgiline protseduur, kus väikeste sisselõigetega, mille pikkus on alla ühe tolli, kasutatakse väikese kaamera sisestamiseks puusaliigese sisemuse vaatamiseks. Seejärel sisestatakse sisselõigetesse kirurgilised tööriistad ja kaamera juhib neid struktuuride tühjendamiseks või probleemse koe eemaldamiseks. Puusaliigese artroskoopiat saab teha ka rebenenud labrumi, puusaliigese kõhrerõnga, mis pakub tuge ja stabiilsust, parandamiseks.
Puusaliigese asendamine
Raske puusaliigese artroosi korral, mis mittekirurgiliste võimaluste korral ei parane, tehakse täielik puusaliigese asendus või artroplastika. Reieluu kogu pea ehk kuuli- ja pesa-puusaliigese pall lõigatakse ära ja asendatakse metallist varrega, mille otsa on kinnitatud pall. Seejärel on acetabulum ehk puusaliigese pesa vooderdatud metallist tassiga. Need metalldetailid aitavad liigendil sujuvamalt ilma valuta liikuda ja väldivad otsest luu-luude kontakti, mis tekib kulunud kõhrest.
9 asja, mida tuleks kaaluda enne puusaliigese kirurgiatPuusa pindmine
Puusa pindamine on sarnane puusaliigesega, kus puusa pesasse sisestatakse metallist tass, et vähendada kõhre lagunemisest põhjustatud valu. Reieluu pea raseeritakse maha ja selle peal on metallist kork, selle asemel, et see täielikult ära lõigata. A
Puusa revisjon
Puusa revisjon on kirurgiline protseduur, mida kasutatakse varasema puusaliigese parandamiseks, mis on aja jooksul vigastuse, nakkuse või vananemisega kulumise tõttu kahjustunud.
Sõna Verywellist
Puusavalu juhtimiseks on sageli ette nähtud konservatiivsed meetmed, nagu valuravimid ja füsioteraapia. Kui sümptomid püsivad mitme nädala või kuu pärast, võib teie raviplaani järgmiste sammude kindlakstegemiseks olla vajalik puusavalu täpse põhjuse diagnoosimiseks diagnostiline pilt, nagu röntgen, CT-skaneerimine või MRI.
Ennetamine on puusavalu ja võimalike komplikatsioonide vältimiseks, mis võivad vajada operatsiooni. Piisav uni, tervislik toitumine, aktiivne liikumine ja treenimine võivad aidata vähendada põletiku taset, et vähendada vigastuste ja puusavalude riski.
Mis põhjustab valu ja ebamugavust puusaliigese ümbruses?
