Gripi (gripi) üks selgemaid sümptomeid on valulikud kehavalu. Enamiku inimeste lihased tunnevad end nii valusalt ja valutades, et valus on liikuda. Lisaks võivad kehavalu põhjustada nõrkust, väsimust ja ülimalt kurnatust. Õnneks saab neid edukalt ravida ja juhtida.
Verywell / Michela Buttignol
Miks sa haiget teed
Kui inimene haigestub grippi, vabanevad kehas looduslikud kemikaalid, mis aitavad sellel nakkuse vastu võidelda. Lihasvalud ja -valud tekivad selle immuunvastuse abil haiguse vastu võitlemisel. Kuigi see ei pruugi tunduda, on kehavalu hea märk, sest teie keha teeb seda, mida peaks tegema, et aidata teil paremaks saada.
Dehüdratsioon võib gripi korral põhjustada ka kehavalu. Keha vajab alati vett, et vältida lihaste krampe ja valulikkust ning see on veelgi olulisem, kui olete haige.
Vastuvõtlikkus
Mõned inimesed kogevad valusid iga kord, kui nad grippi haigestuvad, samas kui teised kogevad sellega seotud valu harva. Vanemad täiskasvanud ja krooniliste haigustega inimesed, nagu diabeet ja autoimmuunhaigused, kipuvad gripi ajal rohkem valutama, kuna nende kehal on raskem haiguste vastu võidelda. Igal ajal peab keha rohkem vaeva nägema, rohkem valusid ja valusid on kogenud.
Inimesed, kes maksavad külmas kliimas, võivad gripiga ka rohkem kehavalu tunda. Kui keha puutub kokku külmade temperatuuridega, on see rohkem valulik. Gripp muudab keha vastupidavuse külmadele temperatuuridele ka nõrgemaks kui tavaliselt.
Mida sa saad teha
Seal on mõned asjad, mida saate teha, et aidata gripist taastumiseks kehavalu.
Võtke valu leevendaja
Vabamüügis olevad valuvaigistid võivad teid mugavamaks muuta. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) aitavad valusid suurema tõenäosusega kui teised valuvaigistid, näiteks Tylenol (atsetaminofeen). MSPVA-de näited hõlmavad Motrin või Advil (ibuprofeen), aspiriini ja Aleve (naprokseen).
Kui te ei saa MSPVA-de valuvaigisteid neeruprobleemide, kõhuprobleemide või muude meditsiiniliste probleemide tõttu kasutada, rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga oma kehavalu alternatiivsete ravimeetodite kohta.
Reye sündroomi ohu tõttu ei tohiks aspiriini anda alla 18-aastastele lastele, eriti kui neil on gripp.
Hoidke niisutatud
Oluline on tagada, et teil oleks piisavalt haigeid juua.Jooge rohkelt vett, puljongit, elektrolüüdijooke ja spordijooke, mis aitavad teie kehal niisutada.
Puhka
Valulikud kehavalud võivad muuta isegi puhkamise ebamugavaks, kuid gripi korral on oluline sundida ennast lõõgastuma. Nii palju kui võimalik magada ja puhata, annab teie kehale parimad võimalused nakkuse paranemiseks ja selle vastu võitlemiseks.
Kuumus
Soe vann või dušš võib aidata kehavalu leevendada. Palavikuga suplemine on hea ja võib aidata ka temperatuuri tõsta, kuid palaviku tõusu vältimiseks peaks vesi olema leige. Vigastuste vältimiseks võib olla hea mõte hoida silma peal vannis oleval lapsel, kellel on palavik või muud külmetusnähud, sealhulgas pearinglus.
Kuna palavik võib põhjustada peapööritust ja üldist nõrkust, vältige kõrge palavikuga duši all käimist.
Soojenduspadjad ja soojendusega tekid võivad ka teie valu leevendada. Põletuste vältimiseks ärge kasutage liigset kuumust.
Massaaž
Paluge pereliikmel või sõbral teha teile massaaž valutavatele kehaosadele. Massaaži ajal paiksete leevenduskreemide kasutamine võib aidata verevoolu ja veelgi leevendada teie valusid.
Millal pöörduda arsti poole
Ehkki kehavalu on gripi korral normaalne, peaksite pöörduma oma arsti poole, kui need muutuvad palju tõsisemaks, kui võite arvata.
Samuti peaksite pöörduma arsti poole lihasvalude korral, kui:
- Lihase ümber on nakkusnähte, näiteks punetus või turse
- Piirkonnas on kehv ringlus, mis teeb haiget; näiteks jalad
- Teid on hiljuti puugist hammustatud
- Kolme päeva jooksul valu ei parane
Helistage 911 või minge oma kohalikku kiirabisse, kui:
- Teil on hingamisraskusi või õhupuudus
- Teil on lihasnõrkus või te ei saa oma keha liigutada
- Teil on oksendamine, kael on jäik ja palavik
Sõna Verywellist
Mõnedel inimestel, eriti lastel, võivad gripiga kaasneda väga valulikud jalakrambid. Jalakrambid võivad olla nii valusad, et kõndimine on keeruline või kaasneb lonkamine. Kui teie laps kaebab vasika jalgade valu või keeldub kõndimast, pöörduge oma pere pediaatri poole, et teha kindlaks, kas hindamine ja ravi on vajalikud.
.jpg)
