Päikeseline päev toob tavaliselt soojust ja rõõmu. Kuid ettevaatusabinõude mittetäitmisel võib see põhjustada ka peavalu. Vaatame lähemalt, kuidas need kaunid päikesekiired võivad teie peavalusid kas aidata või kahjustada.
William Andrews / Getty ImagesPäikesevalgus võib teie peavalu tervist halvendada
Päikesevalgus ise on migreeni vallandaja, nagu ilmnes väikeses uuringus aastalEuroopa neuroloogia. Selles uuringus tekkisid Türgi meditsiinikliinikust migreeni põdenud inimestel migreenid pärast päikesevalguse käes viibimist. Patsientidel tekkis migreen migreeni keskmiselt viis kuni kümme minutit pärast päikesevalgust suvel ja pärast 60 minutit päikesevalgust talvel.
Veepuudus võib teie peavalu tervist halvendada
Kui teie keha on veepuuduses, võib teil tekkida migreen või dehüdratsioonipeavalu, mis sarnaneb pingepeavaluga.
Nii et ehkki suvisel laupäeval võib päikese käes hõrgutada, on kriitiline juua rohkelt vett - vähemalt 6–8 klaasi päevas (ja rohkem, kui pingutate ja / või higistate).
Kuumusega kokkupuude võib teie peavalu tervist halvendada
Päikesesoojuse käes viibimine võib olla ohtlik.
Kuumusega seotud haigusi on kahte tüüpi:
- Kuumakurnatus
- Kuumarabandus
Kuumarabandus on meditsiiniline hädaolukord, mis hõlmab hüpertermiat ja neuroloogilisi kõrvalekaldeid, nagu krambid või probleemid koordinatsiooniga.
Nii kuumarabandus kui ka kurnatus on seotud peavaluga, ehkki Rahvusvaheline Peavalu Selts ei klassifitseeri ega kodeeri eraldi kuumusega kokkupuutega seotud peavalu.
Samuti võib kuumuse kokkupuude olla uue igapäevase püsiva peavalu spetsiifiline käivitaja, mis tähendab, et teie episoodiline või ükskord peavalu võib muutuda krooniliseks igapäevaseks.
Kõik see ütles: kui plaanite olla päikese käes, siis palun niisutage ja leidke varju. Muidugi, kui teil või kellelgi teie läheduses on kuumarabanduse märke, pöörduge palun arsti poole, helistades 911.
Kuidas D-vitamiin võib teie peavalu tervisele aidata
Päikese ultraviolettvalgus on oluline D-vitamiini allikas. Ehkki inimestel võib olla D-vitamiini puudus, on mitmeid põhjuseid, kuid madala päikesevalguse käes viibimine on üks.
D-vitamiini puudulikkusega inimestel on altid seisundile, mida nimetatakse osteomalaatsiaks, mis põhjustab teie luude pehmenemist, mis põhjustab hajusat luuvalu.
Sellega võite olla üllatunud, kui saate teada, et D-vitamiini puudus võib olla seotud peavalude, nii migreeni kui ka pingetüüpi peavaludega. Tegelikult on ühe uuringu autorid aastalIndia Neuroloogiaakadeemia Annalstehke ettepanek, et kroonilise pingetüüpi peavalud, kellel on D-vitamiini puudus, võivad mõnikord olla põhjustatud kolju osteomalaatsiast.
Pidage meeles, et link või seos ei tähenda, et üks põhjustab teist. Kasuks tuleksid suuremad, randomiseeritud kontrollitud uuringud, milles uuriti D-vitamiini puuduse ja peavalu seost.
Lõpuks, kuigi päike on suurepärane D-vitamiini allikas, rääkige oma arstiga puudujäägi korral teie jaoks parimast ja ohutumast D-vitamiini allikast. Liiga palju päikesevalgust võib olla ohtlik, eriti kuna see suurendab nahavähi riski. Teile võib soovitada suukaudset või toidulisandit.
Sõna Verywellist
Kuigi paljud meist ootavad pikkade suvepäevade soojust ja lõõgastust, pidage meeles kuumust ja selle võimalikke kahjustusi.
Kandke päikesekreemi, hoidke jahedas ja jooge palju vett. Samuti on hea mõte rääkida oma arstiga, kuidas end veelgi kuumuse eest kaitsta, eriti kui teil on kalduvus peavaludele.
.jpg)
