Tervisliku nahahoolduse rutiini loomine

Kui te pole kindel, kuidas nahahoolduse rutiin luua, on suurepärane koht alustamiseks oma nahatüübi tuvastamine. Kuigi teie nahahooldusvajadused võivad vananedes ja aastaaegade muutudes muutuda, viib teie nahahoolduse tüübi teadmine teid alati õige naha saamiseks õigele teele.

kate_sept2004 / Getty Images

Nahatüübi määramine

Teie nahatüüp on juhend õigete toodete ja rutiini valimisel.

• Normaalne nahk: kuivuse, rasuse või tundlikkusega probleeme pole.
• Kuiv nahk: kare, kuiv nahk, mis ketendab või ketendab.
• Rasune nahk: Suured poorid nahaga, mis tundub rasvane. Su nägu on sageli läikiv ja oled altid purunemistele.
• Kombineeritud nahk: põskedel võivad olla kuivad laigud ja õlised laigud - tavaliselt nina, lõua ja otsmiku t-tsoonis.
• Tundlik nahk: reageerib meigile või nahatoodetele sügeluse, põletustunne või punetus. Aastal ilmunud artikli järgiPiirid meditsiinis, peaaegu 70% naistest ja 60% meestest väidavad, et neil on tundlik nahk.

Konsulteerige oma arstiga

Kui kahtlustate, et teil on allergia, pidage enne lanoliini või mineraalõli sisaldavate toodete kasutamist nõu oma arstiga.

Kui olete rase või toidate last rinnaga, pidage enne retinoidide kasutamist nõu oma arstiga.

Hommikune rutiin

Hommikuse nahahoolduse tavapärase rutiini jaoks toimige järgmiselt.

1. Puhastage oma nägu õrna puhastusvahendiga, mis ei eemalda looduslikke õlisid
2. Kandke seerumit, niisutajat või õli
3. Kandke päikesekreemi

Valitud toodete tüübid peaksid põhinema teie nahatüübil.

Normaalne nahk

• Puhastusvahend: valige midagi õrnat, näiteks mitsellaarvesi, mis sisaldab mustust ligitõmbavaid molekule. Pühkige see lihtsalt üle naha, loputamist pole vaja. Võite kasutada ka vahutavat puhastusvahendit, kreemi- või kreemipõhist puhastusvahendit või puhastavat palsamit. Puhastavad palsamid, mis on valmistatud sellistest koostisosadest nagu toitvad õlid ja antioksüdandid palsamid, on eriti kasulikud küpsele nahale.
• Seerum: Seerumid on saadaval mitmesuguste erihoolduste jaoks. Valige üks, mis sobib teie murega, olgu see vananemisvastane või niisutav. Otsige koostisosi nagu antioksüdandid, toitvad õlid või retinool.
• Niisutaja: nii nagu seerumi puhul, valige ka niisutaja, mis vastab teie murele ja pakub annust antioksüdante.
• Päikesekaitsekreem: kandke päikesekaitsekreemi iga päev enne õue minekut. Kasutage laia toimespektriga veekindlat päikesekaitsekreemi SPF 30 või rohkem. Enne meikimist võite enne nahameetmist valida niisutava kreemi, mis sisaldab päikesekaitsekreemi, enne kui meigite.

Kuiv nahk

• Puhastusvahend: Valige õrn ja lõhnavaba ning kasutage seda piisavalt, et oleks kerge vaht ilma liiga palju vahtu tekitamata. Kreem või kreemipõhine puhastusvahend töötab kõige paremini. Kuivatage rätikuga ja kandke kohe niisutavat kreemi.
• Seerum ja niisutaja: Kuiva naha vältimise võti on niiskuse püüdmine. Kuiva naha jaoks kasutage kreemi või salvi, mitte losjooni. Otsitavad koostisosad on sheavõi, jojobaõli, hüaluroonhape, glütseriin ja lanoliin.
• Päikesekaitsekreem: kasutage lõhnaaineteta päikesekaitsekreemi SPF 30 või kõrgemat.

Rasune nahk

• Puhastusvahend: kasutage vahutavat puhastusvahendit, mis on alkoholi- ja õlivaba. Teil pole vaja karmi puhastusvahendeid, mis eemaldaksid naha looduslikud õlid. Nahale õrna mustuse ja õli lagundav vahend on ärrituse ja purunemiste vältimiseks kõige parem.
• Seerum ja niisutaja: vältige õlipõhiseid seerumeid ja niisutajaid. Valige need, mis on märgistatud mittekomedogeensetena - ja ilma aroomita, et vähem ärritada.
• Päikesekaitsekreem: päikesekaitsekreem võib süvendada aknele kalduvat nahka ja põhjustada lööbeid, kuid see on naha kaitsmiseks ülioluline. Abiks on tsinkoksiidi või titaandioksiidil põhinevate tõkke päikesekaitsekreemide valimine. Veenduge, et valisite ilma õlide ja lõhnaaineteta.

Tundlik nahk

• Puhastusvahend: õli kasutamine tundliku naha puhastamiseks võib aidata. Puhas õli nagu argaania või jojoba suudab mustuse ja mustuse lahustada ilma lisanditeta, mis võivad nahka süvendada. Võite kasutada ka väga pehmet vedelat puhastusvahendit, millele pole lisatud lõhnaaineid.
• Seerum ja niisutaja: mida vähem tooteid kasutate, kui teil on tundlik nahk, seda lihtsam on kindlaks teha, mis teid ärritada võib. Pea kinni ühest tootest, millel on vähe koostisosi ja mis pole lõhnav. Kui teie nahk pärast toote kasutamist kipitab või põleb, lõpetage kasutamine.
• Päikesekaitsekreem: parim võib olla tõkkepõhine tsinkoksiidi või titaandioksiidiga päikesekaitsekreem. Vältige lõhnaga tooteid.

Kombineeritud nahk

Kombineeritud naha puhul peate võib-olla töötlema konkreetseid kuivi või rasuseid piirkondi erinevate toodetega. Vastasel juhul hoidke õrnalt vahutavat puhastusvahendit ja kandke iga päev niisutavat kreemi ja päikesekreemi. Vältige tooteid, mis põhjustavad purunemist või naha kuivamist.

Kahjulikud mõjud

Lõpetage nahahooldustoodete kasutamine, mille tulemuseks on põletus, sügelus, punetus, turse või valu. Öelge oma arstile kõigist võimalikest kõrvaltoimetest.

Õhtune rutiin

Põhilise õhtuse nahahoolduse jaoks järgige neid samme:

1. Puhastage nahk, vajadusel kasutage meigieemaldusvahendit
2. Kandke tasakaalustav tooner, küllastades puuvillast palli või padja ja pühkides seda kogu näole
3. Soovi korral kandke seerumit või niisutavat öökreemi või mõlemat

Valige tooted, mis sobivad teie nahatüübile.

Hommikused ja õhtused puhastusvahendid

Õhtuse rutiini jaoks võite kasutada samu puhastusvahendeid nagu hommikul.

Normaalne nahk

• Tooner: valige tooner, mis vastab teie nahale. Hüdroksühapped aitavad UV-kiirguse kahjustusi, samas kui antioksüdantidega - nagu C- ja E-vitamiin - on vabade radikaalide kahjustusi ja arme.
• Seerum või niisutaja: valige seerum või niisutaja, mis on mõeldud üleöö kasutamiseks. Näiteks A-vitamiinil põhinev kreem võib aidata kollageeni tootmisel, retinool aga võidelda vananemisilmingutega.

Kuiv nahk

• Tooner: jätke see samm vahele või kasutage niisutavat kasu toonerit. Vältige alkoholipõhiseid toonereid.
• Seerum või niisutaja: õli veepreparaatides, nagu kerged geelid, vedelikud ja seerumid, sobivad ideaalselt normaalsele ja kuivale nahale. Vett õlisegudes võib märgistada salvide või kreemidena ja see kuivale nahale on eriti niisutav.

Rasune nahk

• Tooner: kasutage õrnat ja tasakaalustavat toonerit, vältides alkoholipõhiseid või õliga varustatud toonereid. Otsige mittekomedogeenseid kaubamärke.
• Seerum või niisutaja: valige õlivaba, komedogeenne niisutaja. Valige antioksüdantidega tooted nagu resveratrool, kvertsetiin ja kaneelhape, aidates vähendada põletikulisi puhanguid.

Tundlik nahk

• Tooner: jätke see samm vahele või kasutage väga pehmet, looduslikku toonerit.
• Seerum või niisutaja: niisutajad, mis sisaldavad niisutajaid - näiteks glütseriini ja hüaluroonhapet - sobivad hästi tundlikule nahale. Abiks võib olla ka niiskuskadu ärahoidmine barjäärimolekule sisaldavate kreemidega, näiteks vaseliin ja dimetikoon.

Kombineeritud nahk

Kombineeritud nahatüübid peaksid kasutama tooteid, mis nende nahka ei halvenda ega ärrita, valides soovi korral eraldi tooteid erinevatele näopiirkondadele.

Nädalane rutiin

Teatud tooteid ja nahahoolduse rutiinseid meetodeid tuleks teha ainult umbes kord nädalas. See hõlmab koorimiskäike, mis on mehaanilised või keemilised.

• Mehaaniline koorimine kasutab surnud naharakkude eemaldamiseks füüsilist puhastust nagu jahvatatud pähklid, pimsskivi, helmed, rull, pintsel või käsn.
• Keemiline koorimine kasutab naharakkude lõhustamiseks kemikaale ja hõlmab glükool-, piim-, alfa- ja beeta-hüdroksühappeid (sealhulgas salitsüülhapet).

Valige koorimise protseduur ja sagedus vastavalt oma nahatüübile. Kuivad, tundlikud, aknele kalduvad nahatüübid peaksid vältima mehaanilist koorimist ja kasutama kerget keemilist koorivat toodet nagu alfa-hüdroksü, beeta-hüdroksühape, glükoolhape või piimhape. Mandelhape on tundlikule nahale ohutu valik.

Teie nahk vananedes

Vanemaks saades nahk hõreneb, kaotab elastsuse, võib muutuda tundlikumaks ja on altim kuivama. See võib mõjutada naha välimust ja nahatüüpi.

Sõna Verywellist

Nahahooldusvajadused on inimestel erinevad ja see, mis teile sobib, ei pruugi kellelegi teisele sobida. Hea tava on salvestada kõik kasutatavad tooted ja neist mitu nädalat kinni pidada, et jälgida tulemusi ja võimalikke reaktsioone. Tervele nahale aitavad kaasa paljud tegurid, näiteks uni, stressitase, päikese käes viibimine, toitumine ja suitsetamine. Säilitage tervemad ja hõõguvad nahad.