Sügaval meie ninakäikudes asuvad kaks haistmisplaastrit, mis koosnevad 5–6 miljonist haistmisretseptorist. Ehkki see number kahvatub võrreldes koera või küülikuga, kellel on vastavalt umbes 250 miljonit ja 100 miljonit sellist retseptorit, on meie inimlik lõhnataju sügav ja eristav.
Hitomi Soeda / Getty Images
Meie, inimesed, võime ikkagi kontsentreeritult tuhandeid erinevaid lõhnu nuusutada (mõelge, et üks osa lõhna on mitu miljardit õhuosa!). Veelgi enam, nagu paljud teist ilmselt kinnitavad, vallandavad lõhnad sageli emotsionaalseid reaktsioone, mis füsioloogia seisukohalt on mõistlik (vabandage sõnamängu), kuna haistmisretseptorid on seotud limbilise süsteemiga. Limbiline süsteem on meie aju iidne osa, mis aitab reguleerida emotsioone, mälu ja palju muud.
Kuigi lõhnataju saavutab tipu umbes 8-aastaselt ja vananemisega tavaliselt mõnevõrra väheneb, suudavad paljud terved vanemad täiskasvanud lõhna tunda sama hästi kui nooremad inimesed. Tegelikult on meie haistmismeel seotud nii füüsilise kui vaimse heaoluga ning skisofreenia, migreeni, depressiooni ja raske anoreksiaga inimestel läheb objektiivsete lõhnatestide korral halvemini.
Juba mõnda aega on teadlased olnud huvitatud uurimisest, kas aroomiteraapia toob kasu tervisele. Ehkki vaja on teha palju rohkem uuringuid, näitavad piiratud tõendid, et aroomiteraapia võib anda mõningaid vaimse tervise eeliseid.
Mis on aroomiteraapia?
Aroomiteraapias kasutatavad lenduvad eeterlikud õlid ekstraheeritakse taimedest. Neid eeterlikke õlisid saab kasutada paikselt, aerosoolida või kasutada massaaži ajal. Lisaks võivad need õlid imenduda naha või haistmisüsteemi kaudu. Kiire otsing Amazonist annab erinevaid aroomiteraapia difuusoreid ja õlisid, mida erinevad tootjad toodavad.
Mõned teadlased oletavad, et aroomiteraapia aitab stressi leevendada, vähendades sümpaatilist närvisüsteemi ("võitle või põgene") aktiivsust ja suurendades parasümpaatilist aktiivsust. Sellised mõjud toovad kaasa lõdvestunud tooni - madalam vererõhk, aeglasem südametegevus ja nii edasi. Tuleb märkida, et seda hüpoteesi pole kunagi tõestatud üheski teaduslikus ega objektiivses mõttes.
Üks eriti aktiivne aroomiteraapia uurimisvaldkond keskendub dementsetele. Kahjuks teevad praegused dementsuse raviks kasutatavad ravimid, nagu Aricept, Namenda jne, väga vähe, välja arvatud kuluraha. Pealegi on dementsusega inimestel sageli probleeme ravimite kõrvaltoimete edastamisega.
Seega on mitteinvasiivne täiendav ravivõimalus, millel pole kahjulikke mõjusid, nagu aroomiteraapia, atraktiivne. Pange tähele, et keegi ei usu, et aroomiteraapia pöörab dementsuse kuidagi imekombel tagasi või kiirendab selle arengut muul viisil. Pigem loodavad mõned kliinikud, et magus lõhn võib aidata dementsuse mõningaid käitumuslikke ja psühholoogilisi mõjusid, nagu depressiivne meeleolu või erutus.
Uuringud
Mõne jaoks ei pruugi olla üllatus, et aroomiteraapia alased uuringud on napid. Täpsemalt, uuringuid koormab kehv disain ja igasugune kallutatus. Pealegi avastavad selle teema süstemaatilised ülevaated sageli statistiliselt tähtsusetuid tulemusi. Sellegipoolest lähen edasi ja esitan mõned kirsilt valitud tulemused.
- Ühes hiljutises süstemaatilises ülevaates vaadeldi 16 randomiseeritud kontrollkatset ja jõuti järeldusele, et aroomiteraapia aitas ärevuse korral. Täpsemalt uuriti teises süstemaatilises ülevaates 13 randomiseeritud kontrollkatset ja leiti, et lavendliõlid võivad ärevuse korral veidi aidata.
- 2014. aasta Cochrane'i ülevaate üksik tahk pealkirjaga "Aroomiteraapia dementsuse jaoks" viitas sellele, et aroomiteraapia võib aidata sellega seotud erutust.
- Mitmed meditsiinilised õpikud viitavad sellele, et aroomiteraapia võib aidata stressi korral.
- Ühes süstemaatilises ülevaates uuriti kuut uuringut ja jõuti järeldusele, et aroomiteraapia võib aidata depressiooni korral.
Nagu paljud teised, soovin ka mina siiralt, et aroomiteraapia võiks pakkuda mingit kasu neile, kes kannatavad ahastuses, valudes või kannatavad. Efektiivne ravi, mis ei vaja farmakoloogiat ega külma kirurgilist terast, on meie invasiivse kinnisideega tervishoiukeskkonnas kaup (seetõttu annan "meditsiiniliste ravimeetoditega" endast parima, et keskenduda elustiili muutmisele, psühhoteraapiale, osteopaatilisele manipuleerivale ravile ning täiendavale ja alternatiivsele meditsiinile ).
Praegu näib aga, et kui aroomiteraapia oleks efektiivne depressiivse meeleolu, ärevuse, erutuse ja muu sellise suhtes, oleksid sellised eelised parimal juhul piiratud. Vabandust, kutid.
Hele külg on aga aroomiteraapiast veel palju. Uuringud, mis sellel teemal olemas on, on napid. Lisaks on anekdootlikust vaatenurgast aroomid jõuline jõud. Kas sa oled-
- Kas olete kunagi odekolonniõhku kätte saanud ja mõelnud vanale poiss-sõbrale?
- Kas olete kunagi šokolaadiküpsiste lõhna tundnud ja mõelnud kallile vanale emale?
- Kas olete kunagi ööliblikat nuusutanud ja mõelnud kallile vanale vanaemale?
- Kas olete kunagi lõhkenud aerosoolpurkide lõhna lõhnanud ja mõelnud, et põlesite pool garaaži maha?
Üldiselt on paljude jaoks aroomiteraapia odav, lopsakas ja meeldiv valik. See on täiendav ravi, mis võib aidata mitte ainult teil pärast pikka kontoris veedetud päeva lõõgastuda, vaid ka kellelgi, kes on palliatiivses või elu lõpupunktis.
On hea põhjus, miks teadlasi huvitab aroomiteraapia potentsiaalne kasu neile, kellel on sellised haigused nagu dementsus või terminaalne vähk. Mõnikord võivad elu lõppedes ka kõige väiksemad mugavused muuta maailma, olgu selleks siis romantiline lemmik komöödia, soe tekk, ammu kadunud sugulase külaskäik või vanillilõhn.
