Ninapolüübid on vähi vähkkasvajad, mis võivad mõjutada teie hingamist või haistmist ja põhjustada palju muid probleeme. Ravida võib olla keeruline seisund, kuna polüübid võivad pärast ravimite kasutamist ja operatsiooni naasta. Siiski on toimetuleku- ja enesehooldusstrateegiaid, mis aitavad teil ninapolüüpe hallata.
Vladimir Godnik / Getty Images
Emotsionaalne
Ninapolüüpide diagnoosi saamine võib tekitada erinevaid emotsioone. Pärast sümptomite põhjustanud õppimist võite tunda kergendust. Kuid teil võib olla ka muid negatiivsemaid tundeid. Pärast meditsiinilist diagnoosi on normaalne kogeda mitmesuguseid emotsioone.
Võite tunda:
- Kergendust tundev
- Kurb
- Murelik
- Vihane
- Häbi
- Hirmul
Füüsiline
Kuigi ninapolüüpide ravi hõlmab tavaliselt ravimeid ja operatsiooni, on haigusseisundi juhtimiseks võimalik teha ka muid asju. Kui teil on probleeme, peaksite arstiga rääkima ja küsima soovitusi võimalike elustiili muutuste kohta.
Eemaldage allergeenid
Võimalik, et suudate ennetada uusi ninapolüüpe või neid kontrollida, kõrvaldades allergeenid oma keskkonnast ja dieedist. Rääkige oma arstiga allergiatestide tegemise kohta ja hinnake muudatuste tegemiseks oma elustiili.
Teil võib olla allergia:
- Seened
- Aspiriin
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, sealhulgas ibuprofeen ja naprokseen
Mõnikord võivad keskkonnas olevad allergeenid ärritada teie nina ja siinuseid, mis võib teie seisundit halvendada. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas tunnete end teatud allergeenide läheduses ja vältige neid võimaluse korral.
Vältige järgmisi ärritajaid:
- Tubakasuits
- Keemilised aurud
- Tolm
- Praht
Kasutage nina loputamist
Ninas saate kasutada nina loputamist - näiteks soolase veega või soolalahust. Loputus võib teie ninakäikudest eemaldada allergeenid ja ärritajad, samal ajal neid niisutades. See võib aidata ka lima voolamist lihtsamaks ja peatada põletiku.
Nina loputamine on saadaval käsimüügis:
- Peseb
- Pihustid
- Neti potid
- Pigista pudeleid
Nina loputamisel on oluline kasutada destilleeritud ja steriilset vett. Pärast iga kasutamist peate puhastama kõik seadmed, mida kasutate ninakanalite pesemiseks.
Vähendage alkoholi tarvitamist
Uuringud näitavad, et alkoholi tarvitamine võib ninapolüüpe ja muid siinusprobleeme halvendada.
Alkohol võib põhjustada ülekoormust ja siinusurvet.
Võiksite alkoholi dieedist vähendada või selle välja jätta, et näha, kas teie seisund paraneb.
Kasutage niisutajat
Õhuniisutaja lisab õhule ja teie ninakõrvalkoobastele niiskust. Kodus niisutaja kasutamine võib aidata teil:
- Hinga kergemini
- Aidake lima ninast välja voolata
- Vähendage siinuse blokeerimise ohtu
- Vähendage põletikku
Puhastage niisutajat regulaarselt ja järgige tootja juhiseid.
Proovige hingamisharjutusi
Nina polüübid võivad raskendada nina kaudu hingamist. Uuringud näitavad, et joogahingamisharjutus nimega Bhramari pranayama võib aidata.
Bhramari pranayama, mida tuntakse kimalaste hingetõmbena, on rahustav harjutus, mis võib nina avada. Selleks hingake läbi nina ja välja hingates tehke mesilase moodi valju suminat.
Hankige piisavalt probiootikume
Teadlased leidsid, et teie mikrobioom või teie sees elavad mikroorganismid võivad mõjutada teie siinuse tervist. Lisaks probiootiliste toidulisandite võtmisele võite süüa ka probiootikurikkaid toite:
- Jogurt
- Hapukapsas
- Keefir
- Kimchi
- Artišokid
- Spargel
- Kombucha
Enne mis tahes toidulisandite võtmist või drastiliste muudatuste tegemist pidage nõu oma arstiga. Mõned vitamiinid ja toidulisandid võivad ravimeid häirida.
Sotsiaalne
Üks oluline aspekt diagnoosiga toimetulekul on abi otsimine teistelt. Sõprade, pere ja teiste inimeste emotsionaalne tugi võib teie käitumisele suurt mõju avaldada. Tahate arutada oma seisundit inimestega, kes on teile lähedased ja keda saate usaldada.
Küsige oma arstilt, kas teie piirkonnas on kohalikke tugirühmi ninapolüüpidega inimestele. Samuti võite leida tugigruppe veebis ja sotsiaalmeedias.
Hoidke oma sõpru ja peret kursis teie seisundi ja raviplaanidega. Kui otsustate ninapolüüpide operatsiooni teha, võite vajada nende tuge enne operatsiooni, selle ajal ja pärast operatsiooni.
Praktiline
Oluline on leida õige tervisemeeskond, mis aitab teil ninapolüüpe hallata ja ravida. Kuigi võite alustada diagnoosimisprotsessi pöördudes oma esmatasandi arsti juurde, peate lõpuks pöörduma selliste spetsialistide poole nagu kõrva-, nina- ja kurguarst.
Samuti peate võib-olla pöörduma allergiaspetsialisti poole, et teha kindlaks, kas allergia põhjustab ninapolüüpe.
Oluline on leida spetsialistid, kes mõistavad teie seisundit ja teavad, kuidas seda ravida. Te peaksite alati end mugavalt tundma, et saada teine arvamus või rääkida teise arstiga.
.jpg)
