Viljakus: millal olete kõige viljakam?

Küsimus: Millal on viljakus, millal on minu kõige viljakamad päevad? Kas minust võib saada enda ovulatsiooni ennustaja?

Me kõik teame oma seksuaalhariduse tundidest, et rasestumiseks peab sperma kohtuma ja viljastama muna.

Ajastus muutub suurimaks probleemiks, kuna muna on võimalik väetada ainult umbes 12–24-tunnise perioodi jooksul - põhimõtteliselt kohe, kui olete ovulatsiooni teinud või pärast seda. See on teie kõige viljakamate päevade aeg: päevad, mil rasestute kõige tõenäolisemalt, kui teil on kaitsmata seks.

Kui olete saanud oma ovulatsiooni ennustajaks, saate paremini mõista oma viljakust ja mõista, millal on teie kõige viljakamad päevad. Kui te ei soovi rasestuda (ja määrate rasestumisvastase vahendina oma kõige viljakamad päevad), peate olema kõige ettevaatlikum.

Vastus: Aja jooksul saate oma viljakust jälgida. Kui saate ovulatsiooni ennustada, peaksite hõlpsasti suutma kindlaks teha, millal olete kõige viljakam.

Teie kõige viljakamate päevade mõistmine

Tuntud ka kui teie viljakas periood, on teie menstruaaltsükli jooksul umbes seitse päeva, mil on tegelikult võimalik rasestuda. Neid peetakse teie kõige viljakamateks päevadeks.

Tehniliselt on teie viljakus kõige suurem viie päeva jooksul enne ovulatsiooni, päeval, mil ovuleerite (ja võib-olla päev pärast seda), sõltuvalt ovulatsiooni ajast.

Teie viljakamateks päevadeks loetakse kuus päeva, sest sperma võib elada kuni 5 päeva. Pärast vabanemist võib teie muna elada ainult umbes 24 tundi. Kui teil on selle viljaka aja jooksul seksuaalvahekorras, õppides olema teie enda ovulatsiooni ennustaja, peaksite suutma kindlaks teha oma kõige viljakamad päevad.

Kuidas ma saan teada oma viljakad päevad?

Üldiselt ovuleerub enamik naisi kaks nädalat enne järgmise menstruatsiooni algust. Ovulatsiooni tuvastamiseks on palju looduslikke pereplaneerimise tehnikaid. Kui te neid ei kasuta, saate vaadata järgmist menstruatsiooni alguspäeva ja lugeda 14 päeva (2 nädalat) tagasi. See peaks andma teile päeva, mil te ovuleerisite.

Täiuslikus 28-päevases tsüklis saate pärast tagasilugemist ennustada ovulatsiooni oma tsükli 14. päeval. Kuid ole ettevaatlik, ära lange lõksus, uskudes, et sa ovuleerid oma tsükli 14. päeval. Seda ainult juhul, kui teil on usaldusväärsed 28-päevased tsüklid.

Ovulatsiooni ennustajate tähtsus

Kogu idee selle kohta, millal teie kõige viljakamad päevad määratakse, toetub arusaamale, et saate oma ovulatsiooni täpselt ennustada. Nii et kõige esimene samm oma viljakuse mõistmisel on teada, kui te ovulate.

Heaks ovulatsiooni ennustajaks saamine tähendab lootmist oma viljakusteadlikkusele ja ovulatsiooni märgid, mida teie keha teile iga kuu näitab. Viljakus iPhone'i rakendused aitavad teil tõepoolest oma viljakust kaardistada, et teha kindlaks, millal võivad toimuda teie kõige viljakamad päevad.

Teie viljakate päevade kindlaksmääramisel on raskusi

Ovulatsiooni ajastamine võib olla keeruline, kuna see ei pruugi toimuda iga kuu samal päeval või samal kellaajal. Ka teie tsükli pikkus võib kuust kuusse muutuda.

Alustuseks peate ovulatsiooni täpsema ettekujutuse saamiseks tegema vähemalt 3–6 kuu jooksul hoolikat arvestust.

Isegi kui olete paar kuud oma tsükleid kaardistanud ja olete ovulatsiooni ennustajana üsna kindel, võib ovulatsioon tulla ennustatust varem või hiljem. Seda seetõttu, et ovulatsiooni võib ära visata, kui:

• On haiged.
• - teil on konkreetne haigus nagu diabeet või kilpnäärmehaigus.
• Tunnete stressi.
• Hormoonide tasakaaluhäired või ebaregulaarsed tsüklid.
• Võtate teatud ravimeid (teatud valuvaigisteid, antibiootikume või antidepressante).
• Kas teil on tavapärases töös häireid.
• Kas tarvitate alkoholi või suitsetate.
• Kas teie keharasva normaalne tase on suurenenud või vähenenud 10-15%.

Kuidas aitab teie viljakate päevade tundmine

Kuna rasestuda saab alles pärast ovulatsiooni (munaraku vabanemist), on eesmärk sel ajal hoiduda kaitsmata seksuaalvahekorrast.

Kui teate, millal on teie kõige viljakamad päevad, ei tohiks te selle ajal kaitstaviis päeva enne ovulatsiooni (kaasa arvatud) ja selle ajalükspäev (24 tundi) pärast ovulatsiooni.

Miks viis päeva + üks? Sperma võib naisorganismis elada kuni 5 päeva, nii et ... oletame, et "Jennifer" ovuleerib 12. päeval. Kui Jennifer seksib 7., 8., 9., 10., 11. või 11. päeval, võib ikkagi olla tema sees elav sperma. Nii et kui tema muna vabastatakse 12. päeval, võib selle viljastamiseks oodata palju seemnerakke.

Sama lugu on ka 13. päeval (järgmisel päeval pärast ovulatsiooni) seksiva Jenniferiga. Pärast ovulatsiooni on tema muna umbes 24 tundi "äri jaoks avatud" (siis sureb). Kui Jenniferil juhtub ovulatsioon 12. päeval pärastlõunal või õhtul, võib tema munarakk selle 24-tunnise perioodi jooksul siiski sperma ühendada.

Nii et kui ta seksib järgmisel pärastlõunal või õhtul, võib tema muna endiselt "külastajaid vastu võtta". Ka terve päev pärast ovulatsiooni hoidumine kaitsmata seksist on tark mõte.

Lisateavet viljakate päevade arvutamise kohta

Kui loote rasestumise vältimiseks teadmist, millal olete kõige viljakam, on protsess alati sama:

• Peate määrama, mitu päeva teie igakuine tsükkel kestab.
• Peate ennustama ovulatsiooni päeva (kaardistades oma kehas märke ja lugedes tagasi 14 päeva alates menstruatsiooni esimesest päevast).
• Kui olete selle päeva teada saanud, arvestage 6 päeva tagurpidi ja hoiduge nende kuue päeva jooksul (viis päeva enne ovulatsiooni ja ovulatsiooni päev) igasugusest kaitsmata seksist.
• Seejärel ärge pärast ovulatsiooni lõppu terve päeva jooksul kaitsmata seksi.

Seda võib olla lihtsam öelda kui teha. See läheb tagasi meie varasemale arutelule selle kohta, kuidas teie tsükli pikkus võib kuust kuusse muutuda.

Nii et see pole usaldusväärne rasestumisvastane meetod, välja arvatud juhul, kui olete suutnud ennustada ovulatsiooni aega ja et teil on üsna järjepidevad tsüklid. Kõige viljakamate päevade arvutamine ei piirdu täiusliku 28-päevase tsükliga. Sellegipoolest saate määrata, millal olete kõige viljakam, hoolimata sellest, kui pikad või lühikesed on teie tsüklid.

Peamine on aga see, et teie tsüklid on usaldusväärselt nii pikad. See tähendab, et teil on 35-päevane tsükkel, teil on tavaliselt 35-päevane tsükkel iga kuu ja olete selle veendumiseks kaardistanud.

Üldiselt on enamikul naistel pidevalt tsüklid, mis kestavad 26 kuni 32 päeva. See tähendab, et ovulatsioon toimub tõenäoliselt 12. ja 18. päeva vahel. Menstruaaltsükli päevade loendamisel peaksite menstruatsiooni alguspäeva arvestama 1. päevaks.

Viljakamate päevade näited

Viljakas periood on kuus päeva enne ovulatsiooni (kaasa arvatud) ja üks päev pärast ovulatsiooni. Olete kõige viljakam kolm päeva enne ovulatsiooni (kaasa arvatud).

Siin on mõned näited, mis aitavad teil arvutada kõige viljakamad päevad. Pidage meeles, et need tulemused on kõige täpsemad, kui suudate ovulatsiooni ajal usaldusväärselt ennustada (kasutades oma kehamärke - just selleks, et kinnitada, et olete ennustanud õiget ovulatsioonipäeva). Niisiis, olete aru saanud, et:

• Teil onlühem tsükkel—Perioodide vahel on 21 päeva. See tähendab, et kõige tõenäolisemalt on teil ovulatsioon 7. päeval. Seega on teie kõige viljakamad päevad 2., 3., 4., 5., 6., 7. ja 8. päev.
• Teil ontavaline tsükkel—Perioodide vahel on 27 päeva. See tähendab, et teil on ovulatsioon suure tõenäosusega 13. päeval. Seega on teie kõige viljakamad päevad 8., 9., 10., 11., 12., 13. ja 14. päev.
• Teil onpikem tsükkel—Perioodide vahel on 33 päeva. See tähendab, et tõenäoliselt ovuleerite 19. päeval. Teie viljakamad päevad on 14., 15., 16., 17., 18., 19. ja 20. päev.

Kas otsite täiendavat abi?

Võite end enesekindlamalt tunda, kui teil on mõned põhilised kaardistamisvahendid, mis aitavad teil ovulatsiooni kõige täpsemini kindlaks teha. Lisaks viljakuse rakenduste kasutamisele on siin loetelu mõnedest kasulikest üksustest, mida saate kõige viljakamate päevade kõige paremaks määramiseks kasutada.

• Põhikere termomeetrid
• Tsükli helmed
• Ovulatsiooni testid ja viljakusmonitorid