Ülevaade pohmellist

Pohmelus on tavaline haigus, mis tekib tunde pärast alkoholi tarvitamist. Pohmelli korral võite tunda peapööritust, iiveldust või uimasust. Mõju algab tavaliselt tunde pärast alkoholi tarvitamist ja võib kesta terve hommiku või isegi mitu päeva.

Pohmell kipub tekkima pärastraskealkoholi tarbimine. Kuid teil võib olla sümptomeid pärast seda, kui olete eelmisel õhtul tarvitanud vaid ühe või kaks jooki, samal ajal kui te ei pruugi pohmelli kogeda isegi pärast suures koguses alkoholi tarbimist. Ehkki inimestel on pohmeluse erinevusi, ei mõisteta neid erinevusi ega ole seotud vastupidavuse ega alkoholitaluvusega.

Üldiselt on pohmell väga ebameeldiv, kuid mitte ohtlik. Kuigi tavaliselt lahenevad nad mitme tunni pärast ise, on pohmeluse juhtimiseks mõned strateegiad.

Pohmelli sümptomid

Meditsiiniline termin pohmelliks onveisalgia,mis on kombinatsioon kreeka sõna valu ja norra sõnast "rahutus pärast jälitustööd".

Pohmellil on mitu äratuntavat mõju. Kuna joomine on sageli õhtune tegevus, kirjeldatakse pohmelli tavaliselt kui "hommikune" mõju. Kuid teil võib olla pohmelus igal ajal päeval - need algavad tavaliselt kolm kuni kümme tundi pärast joomist.

Pohmeluse tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:

• Peavalu
• Allakukkumise tunne
• Üldise heaolu halb tunnetus
• Fotofoobia (vastumeelsus valgusele)
• Fonofoobia (suurenenud tundlikkus helile)
• Valutavad kogu keha
• Kõhulahtisus
• Söögiisu kaotus
• Värisemine või värisemine
• Väsimus
• Iiveldus ja oksendamine

Neid mõjusid võite märgata pärast alkoholi tarvitamist ja seejärel paar tundi magamist. Üldiselt iseloomustab pohmelli ebamugavustunne - võiksite terve päeva voodis olla. Mõnikord võivad pohmellid olla tõsisemad ja põhjustada terviseprobleeme, mis nõuavad arstiabi.

Meditsiinilist abi vajava pohmelli vähem levinud tagajärjed on järgmised:

• Ajuudu (probleeme mõtlemisega)
• Pearinglus (eriti pärast püsti tõusmist)
• Kohmakus
• Tahhükardia (kiire pulss ja pulss)
• Hüpotensioon (madal vererõhk)
• Hemoptüüs (vere köhimine) või hematemees (vere oksendamine)

Need mõjud võivad alata siis, kui te veel alkoholi tarvitate, ja need võivad kesta kauem kui pohmeluse tüüpilised mõjud. Ilma meditsiinilise ravita võite alkoholi edasilükatud tagajärgede tõttu kukkuda, kaotada teadvuse või tekkida tervisekomplikatsioone.

Põhjused

Pohmelust soodustavad mitmed tegurid. Alkoholil on kehale ajutine ja pikaajaline mõju. Ajutised mõjud hõlmavad koheseid ja hilisemaid mõjusid - pohmelli põhjustab alkoholi hiline mõju.

Kui erinevates inimeste ainevahetuse kiiruses või aeglasuses on väikesed erinevused, siis pohmelli füsioloogia on ühe inimese ja teise vahel väga sarnane.

Pohmelli põhjuste hulka kuuluvad:

• Dehüdratsioon: alkohol pärsib neerude vee imendumist, põhjustades vedeliku kadu uriinis.
• Vaskulaarsed muutused: Alkohol kutsub esile vasodilatatsiooni (veresoonte laienemine ja lõdvestumine).
• Neurotransmitteri muutused: Alkohol suurendab aju neurotransmitteri gamma-aminovõihappe (GABA) toimet, mis aeglustab ajutegevust.
• Hormonaalsed mõjud: Alkohol moduleerib antidiureetilist hormooni (ADH) - hormooni, mis stimuleerib neerusid vedelikku imama.
• Alkoholitoksilisus: Erinevad alkoholilisandid ja metaboliidid võivad olla kehal raskesti metaboliseeritavad ja võivad olla mürgised.
• Alkoholi ärajätmine: lisaks alkoholi otsestele mõjudele võib alkoholi ärajätmine põhjustada ka pohmelli tekitavaid mõjusid.
• Mõju maksale: Alkoholi tarvitamine võib teie maksa koheselt mõjutada. Maks osaleb enamike toitainete ainevahetuses, keha detoksifitseerimises ja mitmete vitamiinide aktiveerimises. Kui maks on kahjustatud, võivad teil tekkida seedetrakti sümptomid, vähene energia ja kognitiivsed (mõtlemise) probleemid.

Alkoholi allaneelamise korral on maksale avalduv mõju pikaajaline, mida pole märgata enne, kui aastatepikkune maksakahjustus on põhjustanud maksapuudulikkuse. Mõnel juhul võivad viivitatud lühiajalised mõjud olla sümptomaatilised.

Nende alkoholi füsioloogiliste mõjude kombinatsioon võib põhjustada mitmeid pohmelli sümptomeid.

Näiteks peavalu põhjustavad alkoholi veresoonte muutused ajus ja dehüdratsioon. Peapööritust süvendab alkoholitoksilisus, samuti dehüdratsioon. Väsimus ja lihasvalud on põhjustatud alkoholi ärajätmisest ja dehüdratsioonist ning seedetrakti (GI) sümptomeid vahendab alkoholi otsene toime seedetrakti süsteemile, samuti hormonaalsed ja neurotransmitterite muutused.

Tõsised mõjud

Pole täiesti selge, miks pohmelli võib seostada selliste probleemidega nagu hüpotensioon ja tahhükardia. Dehüdratsioon ja elektrolüütide kõrvalekalded võivad põhjustada neid mõjusid, kuid ka muud tegurid, näiteks alkoholitoksilisus, võivad samuti kaasa aidata.

Purjus vs pohmell

Pohmelli saamiseks ei pea tingimata olema purjus ning purjus oleku ja pohmelli vahel on erinevusi. Enamikul inimestel tekib purjus oleku ajal pärssimise puudumine (sotsiaalse filtri või sobivate piiride vähenemine), koordinatsiooni vähenemine ja aeglane reaktsiooniaeg. Alkoholiga seotud GABA toime suurenemine aitab neid toimeid kaasa.

Kui teil on pohmelus, on valu ja ebamugavustunne silmatorkav, samas kui purjusolekuga seotud käitumuslikke muutusi tavaliselt veel ei esine.

Mõnel juhul võivad pohmelli sümptomid tekkida enne, kui alkoholi mõju on kadunud. See on tavaliselt tingitud väga suurest alkoholitarbimisest või ainevahetusprobleemidest (näiteks maksa- või neerupuudulikkus).

Ravi

Pohmelli vastu pole ravi, kuid on olemas mõned ravistrateegiad. Ootamine on tavaliselt kõige tavalisem viis pohmellidega toimetulekuks, kuna need kipuvad iseenesest lahenema.Kuid te ei pruugi soovida terve päeva magada - või peate minema tööle või kooli.

On olemas ravimeetodeid, mis võivad leevendada pohmeluse tõsiseid mõjusid. Lisaks mõnevõrra puhkamisele saate juua vedelikke, süüa mõõdukalt ja võtta üle ka ravimeid (OTC).

• Hüdratatsioon: on oluline hoida hüdreeritud. Kui saate enne alkoholi tarvitamist ja enne öist joomist enne magamaminekut vedelikke juua, võite ehk pohmelli vältida. Ärgates rüüpake kindlasti vedelikke, mis võivad sisaldada kofeiinivabu jooke, näiteks vett, ingveriõli või elektrolüüdijooke.
• Söömine: kui saate koos alkoholiga või isegi pärast joomist süüa natuke lahjat toitu, nagu kreekerid või muud süsivesikud, võib see aidata teie GI sümptomeid vältida.
• Börsivälised ravimid: Valuravimid, nagu Advil (ibuprofeen), võivad aidata leevendada peavalusid ja valusid. Börsivälised iiveldusvastased ravimid võivad teie kõhuhädasid leevendada.

Kuna alkohol mõjutab maksa ja tylenool (atsetaminofeen) metaboliseerub maksas, pole pohmeluse ajal soovitatav võtta atsetaminofeeni ega atsetaminofeeni sisaldavaid ravimeid.

Kui tunnete end endiselt kergekäeliselt, koordinatsioon on vähenenud või kui teil on kiire pulss või nõrk pulss, peaksite pöörduma arsti poole. Sageli võivad sümptomid leevendada intravenoossed (IV) vedelikud. Kuid mõnikord tuleb tõsisemate probleemidega, nagu oksendamine või vere köha, lahendada intensiivsema meditsiinilise abi abil.

Sõna Verywellist

Pohmellid ei ole tavaliselt ohtlikud, kuid need võivad põhjustada suuri terviseprobleeme, eriti kui teil pole algul hea tervis. Kui tegemist on pohmelusega, on mõnel inimesel oma lemmik pohmell "ravib". Enamasti on need lihtsalt isiklikud eelistused ja parim nõuanne on hoida vedelikku, saada midagi süüa ja võtta see rahulikult.

Kui teil või lähedasel on krooniline joomaprobleem, on oluline, et otsiksite professionaalset abi. Alkoholi kuritarvitamine võib põhjustada terviseprobleeme, samuti sotsiaalseid, inimestevahelisi ja tööalaseid probleeme.