Tadamasa Taniguchi kogu / Pildipank / Getty Images
Astma toetamiseks kasutatakse mitmesuguseid tavasid, ravimeetodeid ja toidulisandeid, kuid ükski neist ei asenda tavalist ravi. Astma on krooniline kopsuhaigus, mis põhjustab hingamisraskusi. Kopsude hingamisteed, mida nimetatakse bronhide torudeks, muutuvad põletikuliseks. Ümbritsevad lihased pingulduvad ja tekib lima, mis kitsendab hingamisteid veelgi. See on tõsine haigus, mida ei tohiks ise ravida. Kui teil on astma või teil on astma sümptomeid, peate enne loomulike ravimeetodite proovimist konsulteerima arstiga ja tegema koostööd arstiga, et koostada individuaalne astma tegevuskava.
Astma ägenemise eneseravi ja tavapärase ravi vältimine või edasilükkamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, mis võivad viia haiglasse või isegi surmaga lõppeda.
Meele-keha tehnikad
Astmaga patsiendid kasutavad sümptomaatikaga toimetulekuks ja astma sümptomeid vallandada võiva stressi vähendamiseks mitmesuguseid vaimu ja keha tavasid, ravimeetodeid ja enesehooldusvorme.
Hingamisharjutused
Astma korral kasutatakse mitmesuguseid hingamistehnikaid ja esialgsed uuringud näitavad mõningaid võimalikke eeliseid, kuid siiski on vaja rohkem uurida. Hingamisharjutused soodustavad tavaliselt lõõgastumist ja keskendumist hingamismudeli, nina hingamise ning alumise rinnakorvi ja kõhu hingamise muutmisele.
2020. aasta 22 uuringu ülevaade, milles osales 2880 kerge kuni mõõduka astmaga osalejat, jõudis järeldusele, et hingamisharjutused astma korral võivad avaldada positiivset mõju elukvaliteedile, hüperventilatsiooni sümptomitele ja kopsufunktsioonile. Astma üldiste sümptomite tulemused ei olnud veenvad ja autorid märkisid, et paljudes uuringutes kasutati halba metoodikat. Nende võimalike eeliste uurimiseks, võimalike kahjulike mõjude kindlakstegemiseks ja võimalike meetodite analüüsimiseks on vaja rohkem kvaliteetseid uuringuid. kõige kasulikum.
Ülevaade hõlmas järgmist tüüpi hingamistavasid:
- Pranayama (joogahingetöö): võib kasutada mitmesuguseid hinge manipuleerimise tavasid, nagu sügav rütmiline nasaalne hingamine, pikad väljahingamised ja vahelduv ninasõõrmega hingamine. Ülevaates keskendusid enam kui pooled uuringud pranajamale.
- Buteyko hingamistehnika: Venemaal sündinud teadlase Konstantin Pavlovich Buteyko väljatöötatud meetod koosneb madalast hingamisharjutusest, mis sarnaneb teatud tüüpi pranajamaga. See põhineb eeldusel, et süsinikdioksiidi taseme tõstmine madalal hingamisel võib hingamisteede silelihaseid laiendada, kuid seda pole tõestatud. Kriitikud ütlevad, et tehnika on kallis, et pole mingit vahet süsinikdioksiidi koguses veres, et suurem süsinikdioksiidi sisaldus ei ole tõhus strateegia ja et tehnika kõik mõjud võivad olla tingitud üldisest lõdvestusest.
- Sügav diafragmaalne hingamine: seda tüüpi hingamine keskendub diafragma, kuplikujulise lihase liikumisele teie kopsude all.
- Papworthi meetod: hingamisteede füsioterapeutide poolt kasutatav meetod integreerib lõdvestustehnika õrna diafragma hingamise ja nina hingamisega ning keskendub hingamisharjumuste kohandamisele vastavalt teie praegusele tegevusele.
Mindfulness meditatsioon
Mindfulnessi meditatsioon võib aidata stressi vähendada ja parandada astma kontrolli. Astmaga inimestele mõeldud kaheksanädalase tähelepanelikkusel põhineva stressi vähendamise (MBSR) sekkumise uuringus leiti, et kuigi MBSR ei toonud kaasa tegeliku kopsufunktsiooni paranemist, tõstis see astmaga seotud elukvaliteeti ja vähendas stressi haigetel patsientidel. püsiv astma võrreldes kontrollrühmaga. Kasu näis püsivat ja ilmnes veel aasta pärast koolitust.
Lisaks tõusis hästi kontrollitud astmaga uuringus osalejate osakaal MBSR rühmas 7,3% -lt uuringu algusest kuni 19,4% -ni 12-kuulise jälgimise ajal, võrreldes 7,5% -ga 7,9% -ni kontrollgrupis, kes ei praktiseerinud MBSR-i . A
Uurimistöö teadlikkuse tõstmise koolitus hõlmas kolme peamist tehnikat:
- Keha skaneerimine: tähelepanu pööratakse aeglaselt keha erinevatele osadele, et tuua aistingutesse teadlikkust ja soodustada lõõgastumist.
- Istuv meditatsioon: keskendutakse sisse- ja väljahingamisele ning mõtete ja tunnete teadvustamisele, püüdmata neid analüüsida või nende üle kohut mõista.
- Õrn venitamine: eesmärk on arendada teadlikkust aeglase liikumise ajal.
Uuringus anti osalejatele ka salvestused juhendatud tähelepanuharjutustest, mida neil kästi harjutada 30 minutit kuus päeva nädalas.
Teises kaheksanädalase MBSR-i sekkumisega uuringus leiti, et MBSR-i praktiseerinud kogesid pärast stressi pärast põletikku vähem kui kontrollrühm. See viitab sellele, et emotsionaalsele reaktsioonile suunatud sekkumised võivad olla efektiivsed põletiku ja potentsiaalselt krooniliste põletikuliste seisundite tagajärgede vähendamiseks. Kuigi teine MBSR astmat käsitlev uuring ei leidnud kopsupõletikule otsest kasu.
Võite alustada iga päev mõne minuti pikkuse tähelepanelikkuse meditatsiooniga ja töötada nädala pikkustel päevadel aeglaselt kuni 30 minutini. Keha skannimiseks alustage oma jalgade juurest ja mõelge, mida nad tunnevad, ning proovige neid lõdvestada ja liikuge piirkonna ja kehaosade kaupa üles, kuni jõuate peani. Keskenduge istuvas meditatsioonis või õrna venituse ajal oma sisse- ja väljahingamistele. Jälgige rändavaid mõtteid, kuid proovige nendega mitte liiga kaasa lüüa. Lihtsalt tunnustage neid ja pöörduge tagasi oma hingele keskendumise juurde.
taiji
Uuringud näitavad, et sajandeid vana tai chi, aeglaselt liikuva võitluskunsti vorm, võib parandada krooniliste haigustega inimeste elukvaliteeti.
Kuigi tai chi ja astma uuringud on minimaalsed, leiti väikeses 38 põhikooliealise lapse uuringus (20 astma ja 18 astmateta õpilast), et pärast 12 nädala jooksul nädalas tai chi tundides harjutamist ilmnes kopsufunktsioon ja hingamisteed põletik paranes nii kerge astmaga lastel kui ka astmata lastel. Astmaga lapsed said sekkumise järgselt ka elukvaliteedi küsimustikul paremini tulemusi.
Tulemused on esialgsed ja leidude kinnitamiseks on vaja suuremat valimimahtu. Teadlased viitavad ka sellele, et tai chi võib võimaldada astmahaigetel lastel olla aktiivne ilma suurema astma sümptomite tekitamise riskita, mis juhtub jõulisema treeningu korral.
Ehkki tai chi harjutamise ajal on tõsised vigastused ebatõenäolised, on siiski olemas risk valude tekkeks.
Jooga
2016. aastal läbi viidud 15 astmajooga uuringu ülevaade, milles osales enam kui 1000 osalejat, jõudis järeldusele, et jooga viib tõenäoliselt elukvaliteedi ja astma sümptomite vähese paranemiseni, kuid igasugune potentsiaal kopsufunktsiooni parandamiseks on ebaselge, kuna tulemused on erinevad. Teadlased hoiatasid, et suurem Tulemuste kinnitamiseks ja võimalike eeliste või kahjulike mõjude edasiseks uurimiseks on vaja valimimahtu.
Ülevaates sisaldunud uuringus, mis hõlmas kerge kuni mõõduka püsiva astmaga täiskasvanuid, leiti, et neil, kes harrastasid joogat kolm korda nädalas 10 nädala jooksul, oli elukvaliteedi ja südame löögisageduse varieeruvus paranenud võrreldes kontrolliga, kes joogat ei harrastanud. Südame löögisageduse varieeruvus on südame löögisageduse vahelise aja mõõt ja see võib olla üldine tervise ja heaolu marker.
Kuigi joogas tekivad tõsised vigastused harva, kaasnevad sellega nihestused või venitused, eriti üle 65-aastastel täiskasvanutel.
Biotagasiside
Biotagasiside kasutatakse mõnikord astma täiendava ravina. See hõlmab elektrooniliste jälgimisseadmete kasutamist, näiteks südame löögisageduse muutlikkuse või ajulainete jaoks, et aidata tuvastada, millal teatud tehnikatel, näiteks visualiseerimisel või aeglasel hingamisel, on monitorile otsene mõju. Idee on selles, et see tagasiside ring aitab teil õppida tehnikaid astma sümptomite paremaks lõdvestamiseks ja kontrollimiseks ning potentsiaalselt kopsufunktsiooni parandamiseks.
Nõelravi
Mõni väike kliiniline uuring viitab sellele, et nõelravi, Hiina traditsioonilise meditsiini (TCM) praktika, võib aidata parandada astma sümptomeid või vähendada vajadust ravimite järele lastel. Kuid üldiselt on uuringud ebajärjekindlad ja vaja on teha kvaliteetseid randomiseeritud kontrollkatseid .
Nõelravi hõlmab keha spetsiifiliste punktide stimuleerimist, mida tavaliselt tehakse naha kaudu õhukeste nõelte sisestamisega.
See on üldiselt hästi talutav, kuid nõelte sisestamise kohtades võib esineda valu või tundlikkust. Muud võimalikud kõrvaltoimed on nahalööbed, allergilised reaktsioonid, verevalumid ja pearinglus.
Nõelravi hoiatus
Nõelravi probleemid on haruldased, kuid kui seda nõuetekohaselt ei tarnita, võivad esineda tõsised või isegi eluohtlikud komplikatsioonid, nagu nakkused või elundi- või koevigastused. Nõelravi spetsialistide litsentsimine ja nõuded on riigiti erinevad, kuid siiski on hea mõte küsige nõelraviarstidelt nende volitusi ja kogemusi nõelravi kasutamisel astma korral. Samuti võite saada oma arstilt nõelraviarsti saatekirja.
Aurusaunad
Sooja auru sisse hingamine võib mõnele astmaga inimesele rahustav olla, kuna see võib aidata puhastada lima, mis võib hingamise raskendada ja soodustada lõõgastumist, kuid selle uurimine on puudulik. Hoolitsused võivad hõlmata vannitoa täitmist kuuma vanni või dušši auruga, veeta aega saunas või kasutada kodus kaasaskantavat auruautomaati. Kui soe õhk on teie jaoks päästik, vältige seda tüüpi ravi.
Toidud ja toidulisandid
Üldise tervisliku toitumise söömine võib olla astma jaoks kasulik ning on olemas teatud toite ja toidulisandeid, mis võivad pakkuda täiendavat tuge. Kui vähegi võimalik, valige toitaineallikad, kuna toidulisandeid ei reguleeri suures osas USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA). Nende ohutust pole testitud ja on raske teada, kas annus ja sisu vastavad toote etiketile. Arutlege toidulisandite üle alati oma arstiga, kuna mõned on teadaolevalt koostoimes ravimitega.
Samuti pidage meeles, et toidulisandite ohutus rasedatele, imetavatele emadele, lastele ja tervislikele haigustele ei ole tõestatud.
Toidulisandite ostmisel otsige ConsumerLabsi, USA farmakopöa konventsiooni või NSF Internationali sertifitseeritud tooteid. See ei garanteeri, et toode on ohutu või tõhus, kuid see tagab kvaliteedi testimise.
Puuviljad ja köögiviljad
Lisaks kõigile puu- ja köögiviljadest koosneva tasakaalustatud toitumise üldistele tervislikele eelistele võib teie astmat aidata ka toodete tarbimise suurendamine. 58 uuringu süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüsid, milles uuriti puu- ja köögiviljade tarbimist ning astmat, leidsid seose puuviljade kõrge tarbimise ja valdava vilistava hingamise või astma raskusastme väiksemate riskide vahel. See seostas ka köögiviljade kõrge tarbimise väiksema riskiga levinud astma tekkeks.
Siiani on ebaselge, kuidas puu- ja köögiviljad võivad astma korral aidata, kuid soovitatakse, et toetuse taga on antioksüdandid ja põletikuvastased omadused. Sama ülevaate uuringud, milles vaadeldi immuunvastuseid, näitasid, et puu- ja köögiviljarikkal dieedil oli hingamisteedes või kogu kehas põletikule kaitsev toime.
Mõnes uuringus on teatud tooteliigid seotud ka kasulikkusega, kuid on vaja rohkem uuringuid, et teha kindlaks, millised toitained ja puu- ja köögivilja tüübid võivad astma puhul kõige rohkem abiks olla. Näiteks uuriti ühes ülevaatesse kaasatud uuringus 68 535 naise toidupäevikuid ja leiti, et neil, kellel oli rohkem tomateid, porgandeid ja lehtköögivilju, oli astma vähem levinud. Teised uuringud näitasid, et täiskasvanute astma sümptomeid võib seostada puuviljade, C-vitamiini ja mangaani vähese toidukogusega. Kiivi, maasikad ja paprikad sisaldavad palju C-vitamiini, bataadid ja lehtköögiviljad on aga mangaani allikad.
Puu- ja köögiviljade päevane tarbimine lapsepõlves on seotud ka väiksema astmariskiga.
Uuringud näitavad, et dieet, mis on täis puu- ja köögivilju, võib aidata kehakaalu reguleerida. See võib olla kasulik, kuna rasvumine on astma riskitegur ja on seotud astma raskuse süvenemisega. A
Kurkum ja kurkumiin
Kurkumiin on kurkumi peamine toimeaine, juur- ja vürts, mida Lõuna-Aasia köögis kasutatakse tavaliselt, näiteks karrid, millel on põletikuvastane toime. Esialgsed uuringud näitavad, et kurkumiinipreparaadid võivad olla astma tõhusaks lisateraapiaks, kuid vaja on rohkem uuringuid.
Väikeses uuringus kerge kuni mõõduka bronhiaalastmaga patsientide kohta leiti, et neil, kes said 30 päeva jooksul 500 mg kurkumiini kapsleid päevas, ilmnes kopsude funktsioneerimise paranemine, sealhulgas sunnitud uurimismaht (FEV1).
Väiksemates kogustes võib toitudele maitse lisamiseks lisada jahvatatud kurkumit või värsket kurkumijuurt ning selle toimeained imenduvad paremini musta pipraga koos.
Omega-3 rasvhapped
Arvatakse, et meie toidusedelis on üks peamisi põletikku põhjustavaid rasvu arahhidoonhape.Arakidoonhapet leidub teatud toitudes, näiteks munakollastes, koorikloomades ja lihas. Arvatakse, et nende toitude vähem söömine vähendab põletikku ja astma sümptomeid.
Saksamaal läbi viidud uuringus uuriti 524 lapse andmeid ja leiti, et astma oli rohkem levinud kõrge arahhidoonhappe sisaldusega lastel.
Arahhidoonhapet saab toota ka meie kehas. Teine arahhidoonhappe taseme vähendamise strateegia on suurendada rasvade kalade (lõhe, makrell, tuunikala, heeringas, sardiinid) või kalaõli ja kurgirohu GLA (gamma-linoleenhape) kasulike rasvade, nagu EPA (eikosapentaeenhape), tarbimist. seemneõli või õhtul priimula õli.
Omega-3 rasvhapete kapsleid müüakse ravimipoodides, tervisetoodete kauplustes ja veebis. Otsige sildilt kalaõli, mille toimeained on EPA ja DHA. Pärast kalaõli kapslite võtmist ebamäärase järelmaitse vähendamiseks tuleb neid võtta vahetult enne sööki.
Omega-3 rasvhapete kapslid võivad suhelda verd vedeldavate ravimitega nagu Coumadin (varfariin) ja aspiriin. Kõrvaltoimeteks võivad olla seedehäired või kõhulahtisus. Suurtes annustes võivad oomega-3-rasvhapped aeglustada vere hüübimist ja suurendada verejooksu ohtu.
Nigella Sativa
Nigella sativa seemned pärinevad Lõuna-Aasiast ja Vahemerest pärinevast õistaimest. Väikestel mustadel seemnetel ja musta seemneõlil on peamine toimeaine tümokinoon, millel võib olla põletikuvastane toime.
Nigella Sativa üldnimed
- Must köömne
- Must köömne
- Must seeme
- Kalonji
Mõned esialgsed uuringud näitavad, et nigella sativa ekstrakt võib pakkuda bronhilaiendavat tuge, mis aitab avada hingamisteid astmahaigetel. Väikeses 15 osalejaga uuringus leiti, et nigella sativa keedetud ekstrakt parandas kopsufunktsiooni teste, sealhulgas sunnitud väljahingamise mahtu (FEV1), maksimaalset väljahingamisvoolu (PEF) ja maksimaalset väljahingamise keskmist voolu (MMEF). Ehkki bronhodilatoorne toime ei olnud nii tõhus kui võrdlusena kasutatud ravim teofülliin. Nigella sativa võimaliku kasutamise astma, efektiivse annuse või mis tahes kahjulike mõjude uurimiseks on vaja rohkem uuringuid.
Kallis
2019. aasta ülevaadeRavitoidu ajakirijäreldusele, et puuduvad kindlad tõendid selle kohta, et mesi võib olla astma kontrolli all hoidmine. Uuringutes, milles kasutati astma jaoks mee ja kas nigella sativa seemneid või selleriseemneid, leiti kopsufunktsiooni testide, sealhulgas sunnitud uurimismahu (FEV1) paranemine. Uuringud olid väikesed ja kontrollipuudulikud. nii et nende mee ja seemnete võimalike kombinatsioonide uurimiseks on vaja rohkem uuringuid.
Mett on läbi aegade kasutatud ka köha loodusliku ravimina ja uuringud on näidanud, et lusikatäis mett võib aidata vähendada köha sümptomeid täiskasvanutel ja üle 1-aastastel lastel. Mesi võib toimida demulteeriva ainena, mis katab kurgus ja leevendab limaskestade ärritust. See sisaldab ka antioksüdante ja antimikroobseid omadusi, mis võivad aidata paranemist.
Ühes uuringus, kus võrreldi mee, köharohu (dekstrometorfaan) ja antihistamiini (difenhüdramiin) mõju öösel köhimisel ülemiste hingamisteede infektsiooni tõttu 139 lapsel, leiti, et mesi pakkus kõige suuremat sümptomite leevendust. Võimalik, et astmaga patsiendid, kellel on öine köhimine võib 1–2 teelusikatäie mesi sümptomite korral näha mõningaid eeliseid.
Kallis hoiatus
Mett ei tohi kunagi anda alla 12 kuu vanustele imikutele botulismi, harvaesineva, kuid potentsiaalselt surmaga lõppeva mürgistuse tüübi tõttu, mis on põhjustatud närve ründavatest toksiinidest. Nende seedesüsteem on liiga ebaküps, mis võib põhjustada toksiine tootvad bakterid. Botulism võib põhjustada lihasnõrkust ja hingamisprobleeme ning see nõuab viivitamatut arstiabi.
Ingver
Uuringud näitavad, et ingveril võib olla bronhide lõõgastavaid omadusi, kuid vähestes kliinilistes uuringutes on ingveri kasutamist uuritud astmahaigetel. Ühes 25 astmahaige juhtumi kontrolluuringus leiti, et ingveriekstraktid võivad aidata astmat kontrollida, mõjutades primaarseid rakke, mis hõlmavad hingamisteede sümptomeid. A
Täiendavates kliinilistes uuringutes uuritakse, kas 2 g ingveriekstrakti võtmine päevas parandab hingamisteede põletikku või põletikuliste markerite taset veres astmaga inimestel.
Ingverit võib tarbida värskelt või kasutada kuivatatud juurt söögikordadele maitse lisamiseks. Seda võib võtta ka tablettide, kapslite, vedelate ekstraktide ja teedena. Kõrvaltoimed on kerged ja võivad hõlmata ebamugavustunnet kõhus, kõrvetisi, kõhulahtisust ja gaase.
Siiani pole teada, kas ingver mõjutab mõnda ravimit, kuid mõned kahtlustavad, et see võib suhelda antikoagulantidega (verevedeldajad).
Küüslauk
Kuigi küüslaugu kasutamist astma korral pole otseselt astma korral uuritud, näitavad uuringud, et toorel küüslaugul ja küüslauguekstraktidel on põletikuvastane toime.
Pole teada, kas see pakuks põletikuga seotud seisunditele, näiteks astmale, mingit kasu. Samuti vähenevad küüslaugu põletikuvastased omadused kuumutamisel.
Toiduainetes tavaliselt söödud küüslaugukogused on üldiselt ohutud. Kuigi mõnel inimesel võivad olla küüslaugu suhtes allergilised reaktsioonid. Kõrvaltoimed, eriti toores küüslaugu puhul, hõlmavad hingeõhku ja kehalõhna, kõrvetisi ja maohäireid.
Küüslaugulisandid võivad suhelda mõnede ravimitega, sealhulgas Invirase (sakvinaviir), mida kasutatakse HIV raviks. See võib suurendada ka verejooksu ohtu, mis võib olla probleemiks vere vedeldajatel, näiteks Coumadin (varfariin). A
Butterbur
Butterbur on mitmeaastane põõsas, mis kasvab Euroopas, Aasias ja Põhja-Ameerikas. Aktiivsed koostisosad on petasiin ja isopetasiin, mis arvatavasti vähendavad silelihaste spasmi ja millel on põletikuvastane toime.
Šotimaa Dundee ülikooli teadlased hindasid liblika mõju allergilise astmaga inimestele, kes kasutasid ka inhalaatoreid. Nad leidsid, et võileib lisab inhalaatorite põletikuvastast toimet.
Teises uuringus uuriti võirohujuureekstrakti kasutamist 80 astmahaige inimesel nelja kuu jooksul. Astmarünnakute arv, kestus ja raskusaste vähenesid ja sümptomid paranesid pärast võilille kasutamist. Üle 40 protsendi uuringu alguses astmaravimeid kasutanud inimestest vähenes uuringu lõpuks ravimite tarbimine.
Butterburgi kõrvaltoimed võivad olla seedehäired, peavalu, väsimus, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus või kõhukinnisus. Rasedad või imetavad naised, lapsed ega neeru- või maksahaigusega inimesed ei tohiks võileiba võtta.
Butterbur hoiatused
- Toorest ürti, samuti toorest ürdist valmistatud teesid, ekstrakte ja kapsleid ei tohiks kasutada, kuna need sisaldavad pürrolidisiini alkaloidideks nimetatavaid aineid, mis võivad olla maksa ja neerude suhtes toksilised ning mida on seostatud vähiga. toodete jaoks, mis on sertifitseeritud PA-vaba. (Ehkki märgistamine ei ole regulatsiooni puudumise tõttu garantii.)
- Butterbur kuulub ambroosia taimede perekonda, mistõttu inimesed, kes on allergilised ragweedi, saialille, karikakra või krüsanteemi suhtes, ei tohiks võililli kasutada.
Bromelain
Bromelaiin on ananasside ekstrakt, millel võib olla põletikuvastane toime. Ehkki seda pole astmaga inimestel uuritud, leiti Connecticuti ülikooli teadlaste loomuuringust, et bromelaiin vähendas hingamisteede allergilise haigusega loomade hingamisteede põletikku. See kõik on sugestiivne ja ei tähenda, et sellest inimestel abi oleks.
Kõrvaltoimed võivad hõlmata seedehäireid.
Ananasside suhtes allergiad ei tohiks bromelaiini kasutada. Bromelaiin võib interakteeruda mõnede ravimitega, sealhulgas antibiootikum amoksitsilliin.
Boswellia
Ürdi boswellia, mida India ajurveda meditsiinis nimetatakse Salai gugguliks, on esialgsetes uuringutes leitud, et see pärsib leukotrieenideks nimetatavate ühendite moodustumist. Kopsudes vabanenud leukotrieenid põhjustavad hingamisteede kitsendamist.
Topeltpime, platseebokontrolliga uuring, milles osales nelikümmend patsienti, raviti 40 astmahaiget inimest boswelliaekstraktiga kolm korda päevas kuue nädala jooksul. Selle aja lõpuks oli 70 protsenti inimestest paranenud. Hingamisraskuste sümptomid, rünnakute arv ja laboratoorsed meetmed olid paranenud.
Boswellia on saadaval pillide kujul. Sildil peaks olema kirjas, et see on standardiseeritud sisaldama 60 protsenti boswellhappeid. Seda ei tohi võtta kauem kui kaheksa kuni 12 nädalat, kui kvalifitseeritud tervishoiutöötaja pole soovitanud teisiti.
Pole selge, milline annus on ohutu või efektiivne või kuidas võib boswellia suhelda teiste astmaravidega. Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda seedehäired, iiveldus, happe refluks või kõhulahtisus.
Sõna Verywellist
Põhjalike tõendusmaterjalide puudumise tõttu on liiga vara soovitada astma jaoks alternatiivse meditsiini vorme. Kui kaalute mõnda neist täiendavatest ravimeetoditest, pidage kõigepealt nõu oma arstiga.
.jpg)
