Õhuke nahk on naha välimise kihi, nn epidermise, hõrenemise tulemus. See on kõige levinum vanematel täiskasvanutel ja on kõige nähtavam näol, kätel ja kätel. Õhuke nahaga inimene võib avastada, et suudab oma käte ja käte naha all näha veene, kõõluseid, luid ja kapillaare.
Kuigi ükski ravi ei suuda vananemisest tingitud õhukese naha protsessi täielikult ümber pöörata, võivad mõned meetmed aidata tervislikku nahka edendada ja sümptomeid vähendada.
Dean Mitchell / Getty Images
Õhuke naha sümptomid
Õhuke naha tavalised sümptomid on:
- Nahk, mis tundub õhuke, kuiv või läbipaistev
- Nahk, mis rebib või veritseb kergesti
- Naha pealmiste kihtide atroofiline (hõrenemine)
- Verevalumid - tavaliselt käsivarrel - pärast väga väikest traumat
- Valkjad, ebakorrapärase kujuga või tähekujulised alad, mida sageli nähakse käe tagaküljel ja käsivarrel, mis on põhjustatud valguse käes viibimisest ja / või paiksete steroidsete kreemide pikaajalisest kasutamisest.
Põhjused
Õhuke naha (vananemisest tingitud) peamine põhjus on naha muutused, mis toimuvad vananemisprotsessi osana. Nende hulka kuuluvad:
- Kollageen- ja elastiinikiudude lagunemine (sageli ultraviolettvalguse põhjustatud)
- Nahapinna lähedal olevate väikeste kapillaaride kahjustus, mis põhjustab naha kergesti sinikaid
- Nahakihtide moodustavate rakkude kokkutõmbumine
- Naha all oleva rasvkoekihi hõrenemine
- Menopaus (mille tulemuseks on östrogeeni taseme langus)
Õhuke naha riski suurendavad tegurid on järgmised:
- Geneetika
- Pikaajaline päikesevalgus
- Dehüdratsioon
- Alatoitumus
- Liikumispuudega
- Teatud ravimite, näiteks paiksete või suukaudsete kortisoonikreemide, pikaajaline kasutamine
Ravi
Kuigi normaalsele vananemisprotsessile, mis põhjustab naha õhenemist, ei ole võimalik ravida, on olemas mõned ennetavad meetmed, samuti meditsiiniline ravi teatud tüüpi nahakreemide kujul, mis võivad sümptomeid leevendada.
Ennetamine on õhukese naha peamine raviviis, mis hõlmab naha kaitsmist päikese eest.
Kodune ravi
Meetmed õhukese naha kaitsmiseks sisselõigete ja pisarate eest on järgmised:
- Naha kaitsmiseks päikese eest on pikkade varrukatega ja pikkade pükstega kandmine
- Topeltkihtide kandmine, et kaitsta nahka rebenemise eest väljaspool töötades
- Rullitud marlisidemete kandmine riiete alla nahale, mis on väga habras, et kaitsta seda rebenemise eest
- Kasutades õues vähemalt 30 SPF päikesekreemi
- Hoides nahka hästi niisutatud
Ärahoidmine
Paljud tegurid kiirendavad naha vananemisprotsessi, tugevdades seeläbi õhukest nahka. Need riskitegurid võivad hõlmata nii keskkonnategureid (nagu päikese käes viibimine) kui ka kehasiseseid muutusi, näiteks hormoonitaseme kõikumisi. Riskitegurite hulka kuuluvad:
- Päikese käes viibimine (ultraviolettvalgus, mis põhjustab muutusi naharakkude DNA-s)
- Kunstlikud UV-valguse allikad (näiteks solaariumid)
- Keskkonna saasteained
- Geneetika
- Suitsetamine
- Menopaus
Toitumine naha tervisele
Arvatakse, et toitumine mõjutab naha vananemisprotsessi, mis omakorda võib vananemisest tingitud õhukese naha protsessi aeglustada.
Toitumise ja naha tervise uuringud on näidanud, et tervislik toitumine võib vähendada kortsumist, atroofiat (kahanemist) ja naha kuivust. Nahatervist soodustavate toitude näited on:
- Köögiviljad
- Oliiviõli
- Loodusest püütud külmaveekalad
- Kaunviljad
- Värsked terved puuviljad
- Selliste toiduainete nagu suhkur, piimatooted ja margariin piiramine või kaotamine
- Dieet, milles on vähem rasva ja süsivesikuid
- A-vitamiiniga toidud või toidulisandid
- Kalaõli täiendus
Ravi
Vananemisest tulenev õhuke nahk on seisund, mis tavaliselt ei vaja arstiabi, kuid mõnel juhul on oluline konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga, sealhulgas:
- Võttes väga kuiva, sügelevat, ärritunud nahka
- Valu või ebamugavustunne, mida ennetavad meetmed ei leevenda
- Nahk, mis pisarad avaneb väga kergesti
- Märgates igasugust kuivendust, punetavat või valulikku nahka, mis ei parane (mis võivad olla nahainfektsiooni tunnused)
Arvatakse, et retinooli kreem koos A-vitamiiniga on efektiivne õhukese naha ravis. Tegelikult on 2018. aasta uuringu kohaselt aktuaalsed retinoidid õhukese naha tagurdamisel alustalad. Pidage paikselt kasutatava retinooli kasutamise osas nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Sõna Verywellist
Inimese vananedes on palju tervise- ja terviseprobleeme. Oluline on teada saada, mis on normaalne vananemine ja mis on sekkumine, näiteks tervishoiuteenuse osutaja külastamine.
Õppimine, kuidas oma naha eest hoolitseda - ja mis põhjustab naha enneaegset vananemist - võimaldab teil võtta meetmeid naha kaitsmiseks enne tüsistuste tekkimist, mis nõuavad meditsiinilist sekkumist.
.jpg)
.jpg)
