fcafotodigital / E + / Getty Images
Klorofüll on aine, mis annab taimedele rohelise värvi. See aitab taimedel fotosünteesina tuntud bioloogilise protsessi käigus energiat neelata ja päikesevalgusest toitaineid kätte saada.
Klorofülli leidub paljudes rohelistes köögiviljades ja mõned inimesed võtavad seda ka terviselisandina või kasutavad seda paikselt. Selle potentsiaalsed eelised tervisele hõlmavad energia suurendamist, haavade paranemist ja teatud haiguste vastu võitlemist.
Kasu
Lisaks sellele, et klorofüll mängib olulist rolli taimede ja köögiviljade tervena hoidmisel, on see avaldanud kasu tervisele ka inimestel. Seda peetakse antioksüdantide looduslikuks allikaks.
Mõned meditsiinilised uuringud näitavad, et see võib aidata hallata mõningaid nahahaigusi, keha lõhnu ja ennetada teatud tüüpi vähke.
Aktuaalne rakendus
Uuringud näitavad, et paikselt manustades võib klorofüll aidata haavu paraneda. Klorofülli kasutamine haava ravivate omaduste jaoks pärineb 1950. aastatest pärit uuringutest. Mõned arstid määravad endiselt klorofülli sisaldavat kohalikku ravimit, mida nimetatakse klorofülliiniks, et aidata haavade paranemist ja vähendada mõningaid lõhnad, mis on seotud avatud haavadega.
Akne vähendamiseks on pilootuuringutes kasutatud kohalikku klorofülli, millel on mõned positiivsed tulemused. See võib potentsiaalselt töötada vananemisvastase vahendina, et vähendada fotograafia (päikesekiirguse tõttu vananemise) märke. Teised uuringud on näidanud, et klorofüll võib oma antioksüdatiivse toime tõttu olla vähi eest kaitsev.
Sisekasutus
Klorofülli tervisele kasulike omaduste kohta on vähem kindlaid tõendeid, kui seda manustatakse seespidiselt toidulisandina kas vedelal, pulbri või tableti kujul.
Mõned teadlased on nimetanud vedelat klorofülli potentsiaalseks "vere loojaks", viidates selle potentsiaalile suurendada punaste vereliblede arvu ja parandada nende kvaliteeti. Ühes väikeses uuringus leiti kasu, kui hemodialüüsiga patsientidele manustati naatrium-raudklorofülli (see hõlmab rauda, millest klorofüllil tavaliselt puudub).
Klorofüll sarnaneb keemiliselt hemoglobiiniga, punaste vereliblede valgukomponendiga, mis seondub inimese kehas ja kannab hapnikku. Arvatakse, et see on potentsiaalselt kasulik aneemiaga seotud sümptomite, nagu väsimus, madal energia ja pearinglus, parandamiseks. Kuna klorofüllil puudub raud, pole see rauavaegusaneemia korral kasulik.
Samuti on tõestatud, et klorofüll suurendab maksa võimet toksiine ja jääkaineid organismist välja viia. Klorofülli vähiravi potentsiaali on seni testitud ainult loomadel, kuid need tulemused näitavad, et klorofüll ja selle derivaadid võivad aidata ennetada ja aeglustada vähi kasvu. See hõlmab looduslikku klorofülli, mida tarbitakse roheliste köögiviljade rikka dieedi kaudu.
Eksperdid nõustuvad, et klorofüllil on tõenäoliselt rohkem kasu tervisele kui tuvastatud, sealhulgas potentsiaalne keha deodoriseeriv toime.
Siin on mõned valdkonnad, mis on näidanud esialgset lubadust, kuid vajavad siiski rohkem uuringuid:
- Seedimise paranemine
- Kõhukinnisuse leevendamine
- Põletiku vähendamine, eriti artriidi korral
- Vananemisvastased eelised
- Pärmi vähendamine Candida-ga patsientidel
- Suurenenud energia
- Hormonaalne tasakaal
- Fibromüalgia leevendamine
- Kaalulangus
Kasutab
Sõltumata sellest, kas otsustate võtta klorofüllilisandit, nõustuvad eksperdid ja dieediarstid, et enamikule meist pole halb mõte lisada klorofülli sisaldavaid köögivilju oma dieeti. Tumerohelised lehtköögiviljad sisaldavad sageli klorofülli.
Muidugi pidage enne oma toitumisharjumuste drastilist muutmist või toidulisandite lisamist nõu oma arsti või tervishoiutöötajaga.
Klorofüllirikaste köögiviljade hulka kuuluvad:
- Petersell
- Lutsern
- Rukola
- Nisurohi
- Merevetikad
- Spirulina
- Spinat
- Collard Rohelised
- Brokkoli
- Spargel
- Matcha, teatud tüüpi pulbriline roheline tee
Pole suur köögiviljafänn, kuid soovite siiski veenduda, et kasutate oma dieedis looduslikult esinevat klorofülli? On ka muid võimalusi, nagu pistaatsiapähklid, kanepiseemned, petersell, basiilik ja cilantro, mis on samuti klorofüllirikkad. Mõned puuviljad, näiteks rohelised õunad, kiivid ja rohelised viinamarjad, võivad olla ka valikud.
Pidage meeles, et mahlapuhastuse tegemine (pressitud köögiviljamahlade tarbimine) või kodus mahlapressimine suurendab tõenäoliselt ka klorofülli tarbimist.
Lisandid
Teine viis selle aine saamiseks on klorofüllilisandi võtmine pillide, kapslite või vedelate piiskade kujul. Toidulisandid, mis sisaldavad klorofülli, näiteks rohelise pulber, roheline tee, nisuhein, spirulina, odrarohi, klorella ja sinivetikad.
Seda on populariseeritud ka nn nisurohu tulistamises, mis on eriti klorofüllirikas ja mida leidub sageli mahlabaarides ja muudes tervisekaupade kauplustes. Klorofüll, aminohapped, vitamiinid, mineraalid ja ensüümid aitavad kaasa nisuheina detoksikatsiooni omadustele.
Riskid
Ehkki seda üldiselt peetakse mittetoksiliseks, on oluline märkida, et vedelate klorofüllide allaneelamisega võivad kaasneda mõned kerged kõrvaltoimed. Mõned neist teatatud kõrvaltoimetest on järgmised:
- Iiveldus
- Seedetrakti kramp
- Kõhulahtisus
- Värvunud (tavaliselt roheline) väljaheide
- Oksendamine
Pidage meeles, et USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei reguleeri ega soovita klorofüllilisandite päevaraha, nii et kui seda tarbitakse suures koguses või kui see on valesti märgistatud, on võimalik, et klorofüll võib olla kahjulik. A
Samuti peaksite oma arstiga kontrollima, kas te võtate retseptiravimeid, kuna klorofüllilisandid võivad häirida teatud ravimeid, eriti neid, mis põhjustavad valgustundlikkust (suurenenud tundlikkus päikese suhtes).
Sõna Verywellist
Klorofüllil on mitmesuguseid potentsiaalseid eeliseid tervisele, kuid enamiku neist on tõendid ebapiisavad ja vaja on rohkem uuringuid. Mõned inimesed võivad leida, et lisades klorofülli oma dieeti või tarvitades toidulisandeid, tunnevad nad end paremini või aitavad haigusseisundite, näiteks aneemia korral.
Teised võivad leida, et nad eelistavad ilma märkimisväärsete koguste klorofülli tarbimise kõrvaltoimeteta, näiteks rohelise varjundiga väljaheited. Igal juhul pidage meeles, et enne nende tegelikku kaasamist on mõistlik arutada oma arstiga uute terviselisandite või uue toidugrupi lisamise üle.
.jpg)
.jpg)
