Stress on keha reaktsioon muutustele, mis nõuavad füüsilist, vaimset või emotsionaalset kohanemist või reageerimist. Stress võib aidata teil tugevneda - näiteks intensiivse treeningu korral - või õõnestada teie toimetulekut. Stress võib motiveerida teid saavutusteni või põhjustada depressiooni, ärevust ja muid tervisega seotud probleeme.
Suremine on loomulikult stressitekitaja, nagu ka paljud surmaga seotud probleemid. See on stressirohke nii surijale kui ka hooldajale. Põhimõtteliselt tähendab suremine suurimaid muudatusi, mida keegi tegema peab. Samuti võib see hooldaja jaoks nõuda tohutuid muutusi suhetes (laps saab näiteks hooldajaks), rääkimata keerukatest rutiinimuutustest, uutest kohustustest ja muust.
Jamie Grill / Getty Images
Suremisprotsessiga seotud stress
Suremine on väga isiklik kogemus ja surmaga seotud stressitase on indiviiditi radikaalselt erinev. Mõned olulised tegurid on järgmised:
- Vanus ja "valmimise" tunne. Vanemal täiskasvanul, kes tunneb, et on elanud täisväärtuslikku elu, on mõnikord (kuigi mitte alati) mugavam mõte, et elu on lõppemas.
- Ebamugavuse tase. Mõnel juhul võimaldab faktorite kombinatsioon suremise protsessi kodus suhteliselt mugavalt kogeda. Muudel juhtudel on protsess füüsiliselt valus ja kurnav.
- Mure välistegurite pärast. Kas hoolduse ja lõplike kulutuste tasumiseks on piisavalt raha? Kas hooldust pakkuv isik või inimesed maksustatakse üle? Kas on olemas kohustusi, mida surev inimene peab juhtima?
- Vaimsed kaalutlused. Mõne inimese jaoks on suremine elu loomulik osa; teiste jaoks on see "koju minek". Mõne inimese jaoks on see aga kohutav väljavaade.
- Punkt, kus olete suremas. Tavaliselt läbivad inimesed, kellele esitatakse lõplik diagnoos, viieetapilise protsessi, kus nad kogevad paljusid tundeid. Stressi seostatakse mõne sellise etapiga, kuni inimene suudab faktidega leppida.
On loomulik ja normaalne, et surev inimene kogeb mingil määral ärevust ja depressiooni ning nende emotsioonide - olgu siis meditsiiniliselt või muul moel - kähmlemine on tavaliselt tarbetu ja võib olla kahjulik. Probleemid tekivad siis, kui sureval inimesel on patoloogiline (raske) depressioon ja / või ärevus, mille tõttu on tal võimatu nautida ja osaleda tegevustes, mis talle tavaliselt meeldivad. Lisaks on bioloogiliselt põhinevaid probleeme, mis võivad tekitada meeleolu ja / või füüsilisi probleeme, mis segavad elu nautimist. Kui väljakutsed tekivad, saavad meditsiinilised ja psühholoogilised spetsialistid sageli soovitada ravimeid või muid abinõusid.
Hooldusega seotud stress
Paljudel juhtudel võib hooldamine olla stressirohkem kui suremine. Miks see nii võib olla?
- Hooldajad tulevad toime omaenda "ennetava leinaga" oma lähedase surma kohta samal ajal, kui nad saavad hakkama oma lähedase ülejäänud eluga.
- Hooldajad tulevad toime kõigi tavapärase igapäevaelu stressidega - liiklusummikud, finantsküsimused ja nii edasi -, samal ajal kui nad osutavad abi surevale lähedasele.
- Mõnel juhul on hooldajad hoolduse pakkumiseks loobunud suurtest isikliku elu elementidest, sealhulgas tööst, hobidest ja muust. See võib mitte ainult põhjustada üksindust ja igavust, vaid ka depressiooni, rahalisi raskusi ja pahameelt sureva inimese suhtes.
- Hooldajatel ei pruugi olla aega ega energiat oma füüsiliste vajaduste hooldamiseks, näiteks liikumiseks, tervisliku toidu ostmiseks ja küpsetamiseks või arstide külastamiseks.
- Hooldajad võivad astuda hooldajarolli, uskudes, et neil on võime olukorda parandada, mida pole võimalik parandada. "Abituse" ümber tekkinud pettumused võivad olla sügavad.
Paljud hooldajad on stressis, kuni nad on kliiniliselt depressioonis ja / või ärevil ning ei suuda oma elust rõõmu tunda. Lahendused on üsna lihtsad: toetava ja hingamisabi leidmine, enese jaoks aja võtmine, piisava liikumise, toitumise ja une valimine ning aktsepteerimine reaalsusega, et elu ja surm on korraga ettearvamatud ja kohati ka juhitamatud.
