Photoboyko / Getty Images
Võtmed kaasa
- Neil, kellel on hilinenud unefaasiline häire, pikendab geneetiline mutatsioon keha bioloogilist kella.
- See häire sunnib inimesi hilisõhtul üleval olema ja magama hiljem hommikul.
- Mutatsioon mõjutab selliste hormoonide tootmist nagu melatoniin, mis on oluline unetsükli reguleerimiseks.
Kui olete kunagi mõelnud, kas teie keha on juhtmega öösiti üleval püsimiseks ja hilisõhtuni magamiseks, võib teil olla unefaasi häire edasi lükatud.
Hilinenud unefaasihäire on määratletud kui mingi unetus, mille korral inimese uni viibib üle kahe tunni või kauem, kui seda peetakse tervislikuks magamaminekuks. Selle häirega inimesed, mida nimetatakse ka öökulli häireks, püsivad tavaliselt kaua üle 2 hommikul. Hiljutises uuringus näitavad teadlased, kuidas geneetiline mutatsioon võib muuta inimese bioloogilise kella ajastust. tähendab seda, et inimesed lähevad hiljem magama ja neil on raskusi hommikul ärkamisega.
"See on nagu viibimine alalises suveajas - puhkust tund aega, kuid iga päev," ütleb Carwell Partch, Santa Cruzi California ülikooli keemia ja biokeemia professor Ph.D.
Oktoobri uuringu jaoks, mis avaldati aastalRahvusliku Teaduste Akadeemia toimetised,Partch ja tema meeskond uurisid, kuidas ühe neljast võtmekellavalgust, krüptokroomist, varieerumine saba piirkonnas mõjutab inimese ööpäevaseid rütme. Ta ütleb, et töö on inspireeritud 2017. aasta paberist, kus teatati mutatsiooni avastamisest ja selle mõjust bioloogilisele kellale. See uurimus süveneb selle protsessi taga olevatesse molekulaarsetesse mehhanismidesse.
Mida see teie jaoks tähendab
Kui teil on hilinenud unefaasi häire, kaaluge öösel valguse tarbimise vähendamist. Samuti võite oma arstiga rääkida täiendavate hormoonide nagu melatoniini võtmisest, et aidata õhtul varem unisust esile kutsuda.
Kuidas see töötab
Inimesed ja enamik teisi selgroogseid töötavad ööpäevarütmis. See on bioloogiline kell, mis mõõdab aktiivsuse ja tegevusetuse perioode. See kell töötab teadlaste poolt nn tagasisideahelaks. Transkriptsioonifaktorid toimivad nagu gaasipedaal, lülitades päeva jooksul sisse avaldise või tekitades teatud valke. Öösel lülitavad need valgud need transkriptsioonifaktorid välja, töötades nagu pidur.
Teadlased leidsid, et mutatsioon võib põhjustada proteiinikrüptokroomi saba lõikamise. Kui see juhtub, seondub see tihedamalt teiste valkude kompleksiga, mis vastutab kella funktsiooni reguleerimise eest. Partchi sõnul on see efekt sarnane piduri pikema hoidmisega kui tavaliselt. Kui see juhtub, ei liigu keha tavapäraselt aktiivse ja passiivse faasi vahel.
"See muutub veidi keerukaks, kuna see protsess kontrollib teie kehas peaaegu 10 000 geeni, sealhulgas valku, mis muudab hormooni melatoniini," ütleb Partch. "Kui teie kell ei tööta 24-tunnise päevaga õigeaegselt, on mõnikord raske saada hämaruse ja pimeduse tsüklit nii, et teie käitumine vastaks tavapärasele kogemusele, mis meil on inimestena maa peal, kui olete päeval aktiivsed. ja magamine öösel. "
See uurimus ütleb teadlastele, et nad peaksid Partchi sõnul otsima ravimeid, millel võib olla sama eesmärk kui krüptokroomsabal. Tema labor on just seda tegemas ja otsib molekule, mis selle tühimiku suudaksid täita.
Hilinenud unefaasi häire on pärilik. See on tavaline unetuse vorm, mis mõjutab umbes ühte 75-st Euroopa päritolu inimesest.
"See on märkimisväärselt levinud," ütleb Partch. "Kui olete rahvarohkes toas, on see tõenäoliselt kellelgi olemas."
Teadlased on teinud sarnaseid uuringuid, et mõista öökullihäire pöördemehhanisme, mida tavaliselt nimetatakse hommikuse lõoke häireks. Selle geneetilise variatsiooniga inimesed lähevad õhtul vara magama ja ärkavad vara hommikul.
Toimib öökullina
Inimesed, kes elavad hilinenud unefaasi häirega, vajavad tavaliselt ikkagi kaheksa tundi puhkust öö kohta, kuigi see periood algab hiljem kui enamik inimesi. Selle tõttu, kuidas koolid ja töökohad oma päeva üles ehitavad - näiteks järgides tavapäraseid kella 9–17. tööpäev - kogu soovitatud une saamine võib olla keeruline.
"Ehkki sisemiselt ei mõjuta see teie unevajadust ega seda, kui palju und vajate, et end hästi välja puhata, on ühiskond meile praktilisi piire seadnud," ütleb Partch. "Peame üles tõusma, hoolimata sellest, kui hästi me end hommikul tunneme, ning minema tööle ja kooli."
Inimeste ööpäevarütmid reageerivad valgusele väga hästi. Kui päike loojub öösel ja tõuseb hommikul, annab valguse muutus meie kehale märku sulgemisest või käivitamisest.
Kui ühiskonna kell konkureerib keha loodusliku kellaga, mõjutavad ööpäevarütmidega seotud bioloogilised protsessid, nagu melatoniini tootmine ja ainevahetus. Paljud inimesed kogevad seda suveajal ja inimesed, kes kannatavad hilinenud unefaasi häire all, tunnevad seda ebakõla iga päev.
"Peaaegu ükski neist pole valikuline," ütleb Partch. "Aja kodeerimine on meie bioloogias kodeeritud ja me oleme omamoodi oma sisemise kella orjad, olgu need siis kiire või pikad."
Selleks, et hoida unegraafikut kooskõlas nendega, kellel seda häiret pole, soovitab Partch piirata valguse kokkupuudet öösel. See aitab ergutada melatoniini tootmist. Unisuse veelgi ergutamiseks võite võtta melatoniini toidulisandi ka kell 9 või 22. et teie keha saaks varem magama jääda.
