Tiamiin (või vitamiin B1) on üks paljudest B-kompleksi vitamiinidest. See on vajalik korralikuks ainevahetuseks ja vajalik adenosiinitrifosfaadi (ATP) tootmiseks, mis annab energiat, mida kasutab iga keharakk. Kui teil on Hashimoto türeoidiit, ei pruugi te tiamiini korralikult omastada, mis põhjustab puudust, mis võib süvendada väsimust, mis on Hashimoto tõve levinud sümptom.
Tiamiini organismis ei ladustata, seetõttu on vaja saada toidust ja mõnel juhul ka toidulisanditest seda pidevalt.
Verywell / Emily Roberts
Tiamiinipuudus ja kilpnääre
Tiamiini paljude eeliste hulka kuuluvad metaboolne regulatsioon, maohappe vabanemine ning parem rasvade ja valkude seedimine. Eriti aju ja närvisüsteem sõltuvad suuresti tiamiini stimuleeritud energiast.
Üks põhjus, miks Hashimoto patsientidel võib selle olulise vitamiini puudus olla, on see, et neil on sageli madal maohape või raskusi selle vabastamisel piisavalt toidust toitainete, sealhulgas tiamiini, tõhusaks imendumiseks. Teadlased kahtlustavad ka seda, et autoimmuunhaigustega inimestel võib olla teatud ensüümide tasakaalustamatus, mis vähendab keha võimet tiamiini rakutasandil töödelda.
Tuginedes 2013. aasta uuringule, milles leiti, et tiamiin parandas põletikulise soolehaigusega (IBD) patsientidel väsimust, otsustasid teadlased hinnata, kas põletikuliste ja autoimmuunhaiguste korral täheldatud krooniline väsimus võib olla tiamiinipuuduse tunnuseks.
Nende 2014. aasta uuringus osales kolm patsienti, kes said Hashimoto türeoidiidi korral kilpnäärmehormooni asendusravi ja kes kannatasid ka väsimuse all. Kõigil patsientidel tehti enne ja pärast tiamiini suurte annuste - kas 600 mg päevas - tiamiini vereanalüüsid tasuta. tiamiini suu kaudu või 100 mg / ml intravenoosselt iga nelja päeva järel.
Kõigil patsientidel tekkis väsimuse osaline või täielik taandumine mõne tunni või päeva jooksul pärast ravi algust. See viis teadlased järeldusele, et suures koguses tiamiini andmine taastab tiamiinist sõltuvad protsessid ja leevendab väsimust.
Pidage meeles, et see oli väga väike uuring ja nende leidude toetamiseks tuleb teha rohkem uuringuid kilpnäärme funktsiooni ja tiamiini vaheliste seoste kohta.
Muud tegurid, mis võivad tiamiinipuudusele kaasa aidata, on:
- Kehv toidukogus
- Diabeet
- Anoreksia ja muud söömishäired
- Kaalukaotuse operatsioon
- Liigne alkoholi tarbimine
- Seede imendumise probleemid
- Ainevahetushäired
Lisaks väsimusele võib tiamiini puudus põhjustada:
- Iiveldus
- Peavalu
- Ärrituvus
- Depressioon
- Kõhu ebamugavustunne
- Beriberi (harvaesinev haigus, mida põhjustab tõsine tiamiinipuudus)
Tiamiini allikad
Tiamiini tarbimine sõltub meie igapäevasest toidust ja kuna vitamiini ei ladustata organismis, on piisava taseme säilitamiseks vajalik pidev toidukogus.
Soovitatav päevane tarbimine (TAI) on meestel 1,2 mg ja naistel 1,1 mg. Eksperdid arvavad, et enamik ameeriklasi saab toidust piisavalt tiamiini.
Head tiamiini allikad on:
- Veise maks
- Mustad oad, keedetud
- Läätsed, keedetud
- Makadaamiapähklid, toored
- Edamame, keedetud
- Sealiha seljatükk, keedetud
- Spargel
- Tugevdatud hommikuhelbed
- Rikastatud, rikastatud ja täisteratooted nagu leib, teravili, riis, pasta ja jahu
- Munad
- Pähklid ja seemned
Kui teil on hüpotüreoidismi ravist hoolimata väsimus, rääkige oma tiamiini tasemest oma arstiga. Erütrotsüütide transketolaasi testina tuntud vereanalüüs võib diagnoosida defitsiidi.
Sõna Verywellist
Kui teie arst diagnoosib teil tiamiinipuuduse, peaks tiamiini tarbimise suurendamine strateegiliste toiduvalikute või toidulisandite abil aitama teil end vähem väsinuna tunda.
Liigne tiamiin eritub uriiniga, nii et isegi suuremate annuste korral peetakse vitamiini ohutuks. Toidu tiamiini või tiamiini toidulisandi toksilisuse kohta pole teateid.
