Vananemine võtab teie jalgadelt samamoodi nagu ülejäänud kehaga. Arvestades kogu elu jooksul jalgadele tekitatava stressi hulka, on lihtne mõista, miks need probleemid tekivad. Lisaks üldisele kulumisele on füsioloogilisi muutusi, mis mõjutavad teie liigeste, luude ja kõõluste toimimist.
Tõusmine Xmedia / Getty ImagesNeed muutused kipuvad arenema järk-järgult, kuna rakkude vahetus ja kollageeni tootmine hakkavad aeglustuma. Kui nahk hakkab hõrenema, väheneb ka talla ja kreeni pehmendav rasvane kiht.
Need muutused võivad põhjustada stabiilsusprobleeme, mis mõjutavad põlvi, puusi ja alaselga. Kõhre järkjärguline kulumine liigeseruumis koos bursa ja kõõluste põletikuga lisab ainult koormust.
Kõige sagedamini on vananemisega seotud jalgadega probleeme nahaga, sidekudedega, liigestega, küüntega ja vereringega.
Kuiv nahk
Kuiv nahk, eriti jalataldadel, on probleem, mis võib lõhenemise ja nakkuse vältimiseks vajada igapäevast niisutava kreemi kasutamist. Kollageeni järkjärguline ammendumine, mida võimendab järjepideva jalgade hoolduse puudumine, võib põhjustada pragunenud kontsade ja kalluste moodustumist.
Ravimata võib kanna ümbruse pragunenud nahk muuta kõndimise või isegi seismise valulikuks.
Kui nahalõhed on piisavalt sügavad, võivad bakterid imbuda avatud koesse ja põhjustada jalainfektsiooni. Eakatel või diabeetikutel võib see põhjustada potentsiaalselt tõsise infektsiooni, mida nimetatakse tselluliidiks.
Lame jalad
Teie jalgade vananedes võivad sidekuded, mida nimetatakse sidemeteks, hakata venima, vähendades teie kaare kõrgust ja põhjustades seisundit, mida tavaliselt nimetatakse lamedateks jalgadeks (pes planus).
Tüüpiliselt jala keskosas arenev pes planus'e põhjustatud valu kipub aktiivsusega suurenema ja sellega kaasneb sageli turse piki sisemist pahkluu ja kaare. Samuti on levinud puusa-, põlve- ja alaseljavalud.
Lamedad jalad võivad muuta ka teie jala nurka, põhjustades üliproneerimist, stabiilsuse kaotust ning suurenenud pahkluu ja jala nihestuste ohtu.
Lühendatud Achilleuse kõõlus
Teist tüüpi sidekude, mida nimetatakse kõõluseks, võib vananedes hakata vett kaotama. Kõõlused ühendavad lihaseid luuga ja kui need veekadu tõttu lühenevad, võite lõpuks saada rohkem lamedate jalgadega kõnnakut, kuna teil on vähem võimalik oma pahkluu, jala ja varbaid painutada.
See kehtib eriti Achilleuse kõõluse kohta, mis ühendab vasika lihase kanna luu (kaltsaan).
Kui Achilleuse kõõluse tavapäraseks venitamiseks ei võeta meetmeid, võib kudede ülepingutamisel (näiteks jõulise hüppamise või trepist üles jooksmise korral) olla suurem rebenemise või rebenemise oht.
Hammertoe
Hammertoe on ühe või mitme varba liigese ebanormaalne paindumine, mis on tavaliselt tingitud kitsaste kingade või kõrgete kontsade kandmisest, mis sunnib varbad sügavamale varba kasti. Hammertoes on altid kallustele ja konnasilmadele. Samuti on levinud liigeste jäikus, ebamugavustunne, turse ja valu.
Kui nad on arenenud, on hammertoes põhimõtteliselt püsiv, välja arvatud juhul, kui operatsioon (näiteks artrodees või artroplastika) suudab varba liigeseid ümber paigutada. Venitamine võib aidata taastada osa liikuvusest, kuid ei pruugi tingimata seisundit ümber pöörata. Varvapadjad, lahased ja hästi paigaldatud kingad võivad aidata leevendada mõningaid ebamugavusi ja valu.
Varbaküünte muutused
Varbaküüned muutuvad vananedes tavaliselt paksemaks ja rabedamaks, mistõttu on nende lõikamine ja hooldamine raskem. Selle üks põhjus on see, et küünte kasv kipub aeglustuma samaaegselt hormoonide tootmise vähenemisega vanematel täiskasvanutel.
Östrogeen ja testosteroon stimuleerivad mõlemad keratiini tootmist ning aitavad kaasa varba- ja sõrmeküünte siledale ja kindlale välimusele. Kui need hormoonid langevad, võib vähenenud varud põhjustada meie küünte värvi muutumist, pragunemist ja ebaühtlaste harjade ja kihtide moodustumist.
Kuigi korralik küünehooldus võib teie küünte välimust oluliselt parandada, ei pruugi see olla piisav vananemisega seotud muutuste täielikuks vältimiseks. Teised varbaküünte muutuste põhjused on järgmised:
- Kilpnäärme alatalitlus
- Perifeersete arterite haigus (PAD)
- Onühhomükoos, varbaküünte seeninfektsioon
Seborrheiline keratoos
Vanemate täiskasvanute tavalist nahahaigust nimetatakse seborroiliseks keratoosiks. Neid kõrgendatud lihatoonilisi kahjustusi peetakse sageli tüükadeks ja need mõjutavad tavaliselt jalgade, varvaste ja pahkluude ülaosa. (Neid ei nähta kunagi jalataldadel.)
Kuigi seborröa kahjustused pole valulikud, võivad need kingade kandmisel mõnikord sügeleda või ärritada.
Pöörduge oma arsti poole, kui märkate kahjustuste värvi, tekstuuri või kuju muutusi. Need võivad olla nahavähi, sealhulgas pigmenteerunud basaalrakulise kartsinoomi ja naha melanoomi, varajased tunnused.
Artriit
Osteoartriit, mida nimetatakse ka kulumis-artriidiks, mõjutab umbes 10% meestest ja 13% üle 60-aastastest naistest. Hüppeliiges, subtalaarne liiges ja esimene metatarsofalangeaalne liiges (suur varvas) on tavaliselt kolm liigest. jalas ja pahkluus ..
Jalgade artroosi levinumad riskifaktorid on järgmised.
- Rasvumine
- Hammertoe
- Punnid
- Varasem jala- või pahkluu vigastus
Teine vanemate täiskasvanute haigus, mis tavaliselt mõjutab podagra, on podagra artriit. Podagra on põletikuline häire, kus kusihappekristallide kogunemine liigese ümber põhjustab ägedaid ja sageli nõrgestavaid valusid, peamiselt suures varvas.
Vereringe probleemid
Vanemate inimeste üks levinumaid suu ja pahkluu sümptomeid on ödeem - meditsiiniline termin kudede paistetuse kohta. Turset põhjustab sageli kehv vereringe, mis põhjustab vedeliku kogunemist alajäsemetesse (eriti pahkluudesse ja jalgadesse).
Turset seostatakse tavaliselt vanemate täiskasvanute seisunditega, näiteks:
- Südamepuudulikkuse
- Krooniline neeruhaigus
- Tsirroos ja muud maksahaigused
Veresoone obstruktsioon võib põhjustada venoosset turset, mis tavaliselt mõjutab ühte jalga. Kardiovaskulaarsed haigused, teatud ravimid ja hormonaalsed muutused võivad põhjustada mõlema jala turset, mida nimetatakse kahepoolseks perifeerseks turseks.
Diabeet võib mõjutada ka vereringet, eriti vananedes. Kui see juhtub, võib jalainfektsioone olla palju raskem ravida, mis põhjustab haavandite tekkimist, mis lihtsalt ei parane.
Diabeetiline neuropaatia, tihvtide ja nõelte tunne, mis enamasti mõjutab jalgu ja jalgu, on pikaajalise diabeedi teine levinud tagajärg.
