Ärge unustage ravimeid võtta

Järgimine on väljamõeldud sõna "järgides arstide korraldusi". Mida see enamiku inimeste jaoks tegelikult tähendab, on meeles pidada, et võtate oma ravimit. See võib tunduda lihtne, kuid tervelt 50% inimestest ei võta oma ravimeid õigesti. Nad unustavad annused, võtavad ravimeid valel ajal, eiravad juhiseid ja muudavad isegi tahtlikult annuseid, võttes rohkem või vähem kui peaks.

Meditsiin on ravi

Valdava enamuse terviseseisundite puhul peavad arstid olema ainsad asjad, mida arstid peavad aitama teil paremaks muuta (operatsioon on teine ​​peamine vahend). See on kõik: ravimid ja kirurgia. Ülejäänud arsti tööriistad ja tehnoloogia on diagnostilised. Teisisõnu on tööriistad asjad, mis võimaldavad välja selgitada, millist ravimit (või operatsiooni) vajate.

Kui saate oma retsepti täidetud ja ei võta meetmeid ravimite õigeks ja õigeaegseks võtmiseks, õõnestate oma ravi ja võimalikke edusamme kas vaevuse ravimisel või selle tõhusal juhtimisel.

Neile meist, kellel on raskusi kõigi meie ravimteraapiate korras hoidmisega või kellel on lihtsalt raske ettenähtud raviskeemi säilitada, võivad need näpunäited ravimite meeldejätmiseks ja raviplaanist kinnipidamiseks pakkuda lahendust.

Kasutage pillikarpi

Ravimite korraldamise lihtsaim meetod on pillerkaar. Kord nädalas eraldate pillipaketi korrastamiseks aega, pannes oma ravimid igasse nädalapäeva igasse väikesesse anumasse. See tava ei taga mitte ainult seda, et võtate kõik vajalikud igapäevased ravimid, vaid see on suurepärane võimalus tagada, et teaksite alati, kas olete juba oma ravimeid võtnud või mitte.

Lihtsaid pillikaste saate oma apteegist või apteegist. Neid on palju erinevaid suuruse, värvi ja kujuga sorte, mis lukustuvad või on kergesti avatavad. Saadaval on isegi pillikarbid inimestele, kes peavad ravimeid võtma 3 korda päevas või rohkem. Pillikarp on ka suurepärane viis näha, kui sageli unustate ravimit võtta. Eilse tabletiga, mis veel karbis istub, ei saa vaielda.

Tutvuge pillide paigutamisega strateegiliselt

Ravimite puhul on "silma alt ära, meelest ära" tõsi. Asetage oma ravim või pillerkaar vabasse ruumi (kuid eemale lemmikloomadest ja lastest), kus seda näete. See on eriti oluline uue ravimi võtmise esimesel nädalal või kahel. Pärast seda, kui teie ravimiharjumus on tugev, võite ravimi ära panna. Lihtsalt proovige seda mitte ära panna enne, kui teil on olnud kaks nädalat annuse unustamata jätmist. Võite isegi leida, et hommikuse annuse hoidmine koos hambaharja või kohvimasinaga või õhtune annus öökapil sunnib teid ravimeid võtma iga päev.

Premeeri ennast mäletamise eest

Palju lihtsam on meeldivat meelde jätta kui midagi ebameeldivat. Kasutage seda enda kasuks, sidudes ravimi õigeaegne võtmine mõne preemiaga (näiteks šokolaaditükk). Väga kiiresti võib tekkida harjumus nautida šokolaaditükki (või muid meeldivaid asju) kindlal kellaajal. Teie isu šokolaadi järele võib isegi põhjustada mälu vitamiinide võtmise!

Lisage oma meditsiiniprotseduurile midagi ebatavalist

Uskuge või mitte, kuid vahetult enne pillide võtmist midagi rumalat teha aitab teil oma ravimit iga päev meelde jätta. Teadlased katsetasid seda ideed tegelikult sellega, et eakad panid laboris oma käe pähe enne korduvate mäluülesannete tegemist. Kui eakad seda tegid, said nad ülesandeid paremini meelde jätta. Selle näpunäite mõte on teha midagi ebatavalist, kui lähete oma ravimit võtma (koputage oma pead, koputage puid, klõpsake sõrmi jne). Lisades muus mõttes (puudutus), suurendate oma võimalusi oma ravimeid meelde jätta.

Pidage kehtivat ravimite loendit

Võite olla üllatunud, kui sageli keegi unustab, milliseid ravimeid ta peaks võtma, või unustab teatud ravimid täielikult. Hoidke praegust ravimite loetelu koos annuste ja mis tahes erijuhistega. Pillekasti täitmisel vaadake loendit iga nädal ja veenduge, et te midagi ei unustaks. Samuti leiate sellest loendist abi uue meditsiiniteenuse pakkuja otsimisel. Enamik uusi patsiendi tarbimisvorme nõuab praeguste ravimite loendit ja seda täpsem on üksikasjalikum teave. Sel ajal proovige neid muid näpunäiteid oma arstiabi optimeerimiseks.

Ärge unustage oma täitmist

Teine levinud põhjus, miks inimesed annuseid vahele jätavad, on see, et nad unustavad täitmise enne, kui on juba liiga hilja. Kui teil on hea apteek, võivad nad teile helistada, et teile seda meelde tuletada, kuid lõppkokkuvõttes on teie ülesanne jääda oma retsepti täitmise peal püsima. Nii et proovige oma kalendrisse märkida oma täitmise kuupäevad, lisades meeldetuletuse, et saaksite enne täitmist välja tulla. See on eriti oluline, kui kasutate postimüügipteeki ja peate lubama ravimite saatmist teile. Mõni postimüügipteek pakub isegi automaatse täitmise programmi. Uurige oma võimalusi regulaarselt kasutatavate ravimitega.

Kontrollige võimalikke ravimite koostoimeid

Teine levinud põhjus, miks inimesed annuseid tahtlikult vahele jätavad, on see, et nad usuvad, et ravim teeb nad haigeks või tekitab soovimatuid kõrvaltoimeid. Enne ravimi süüdistamist kontrollige oma apteekrilt, kas teie ravimid ei võitle üksteisega. Võtke kindlasti arvesse ka kõiki looduslikke või taimseid toidulisandeid, mida te võtate.

Lugege alati hoolikalt siltide kohta toiduaineid, mis võivad häirida teie ravimite toimet, ja pidage meeles, et järgige oma arsti juhiseid. Kui ravim on määratletud kui "tuleb võtta koos toiduga" või muid sarnaseid juhiseid, pidage neist kindlasti kinni, kuna need võivad aidata teil vältida selliseid sümptomeid nagu maoärritus või tõsisemad kõrvaltoimed.