Mis on Epsomi soolad?

Epsomi soolad on looduslikult esinevad keemilised ühendid, mida teaduslikult nimetatakse magneesiumsulfaadiks. Neid nimetatakse "sooladeks" nende kristalse keemilise struktuuri tõttu. Tegelikult sarnanevad need väga jämeda soolaga, mille leiate köögist, kuid need pole mõeldud toiduvalmistamiseks.

Epsomi soolades leotamist on pikka aega mainitud kui looduslikku ravimit valulike lihaste, väiksemate nihestuste, jalgade turse, ärritunud või ketendava naha, väiksemate verevalumite ning üldise lihasvalu või vaimse stressi korral.

Mis on Epsomi soolad?

Epsomi soolad on looduslikult esinev keemiline ühend, mis on nime saanud soolalahuse allikast Inglismaal Surreys. Epsomi soolade teaduslik nimetus on magneesiumsulfaat.

Kasutab

Epsomi sooli võib vette lisada leotamiseks, võtta suu kaudu kõhukinnisuse raviks või kasutada kosmeetilistel eesmärkidel.

Aktuaalne

Kohalikul kasutamisel lisatakse Epsomi soolad tavaliselt kogu keha leotamiseks mõeldud vannis olevale soojale veele või üksiku kehaosa töötlemiseks jalavanni või väikesesse vanni.

Epsomi soola leotamist kasutatakse sageli:

• Rahustage mürgise luuderohu ja sääsehammustuste sügelust
• Pehmendab psoriaasist mõjutatud nahka
• Puhastage ja leevendage suguelundite herpese kahjustusi ja leevendage sügelust
• Lihtne artriidi valu ja turse
• Verevalumid ja nikastused
• Parandage ja puhastage pärast sünnitust perineumi pisarad või õmblused
• Fibromüalgia põhjustatud lihas-skeleti valu ja hellus
• Ravige sissekasvanud varbaküüsi
• Edendage unetust põdevatel inimestel und
• Keemiaravi ajal leevendage kõhulahtisuse valulikkust
• Kergendab päikesepõletuse punetust ja valu

Epsomi soolades leotamist on mainitud kui meetodit magneesiumipuuduse kõrvaldamiseks, kuid pole tõendeid selle imendumise kohta naha kaudu. Magneesiumirikka toidu lisamine dieedile või arsti järelevalve all suukaudse magneesiumilisandi võtmine on tõhusam.

Suuline

USA Toidu- ja Ravimiamet on heaks kiitnud Epsomi soolad kasutamiseks osmootse lahtistina juhusliku kõhukinnisuse leevendamiseks. Puhtad Epsomi soolad (mis ei sisalda lõhna- ega muid lisaaineid) võivad täiskasvanud ning üle 12-aastased lapsed võtta suu kaudu.

Epsomi soolade tüüpiline annus kõhukinnisuse korral on 2–4 teelusikatäit, mis on lahustatud 8 untsi vees, mitte rohkem kui kaks annust päevas. Selle tulemuseks peaks olema soole liikumine poole tunni kuni kuue tunni jooksul. Kui see nii ei ole, võib olla soovitatav pöörduda arsti poole.

Kosmeetiline

Epsomi soolasid kasutavate juuste ja kehahoolduste hulka kuuluvad:

• Juuste volumisaator: kandke juustele võrdsetes osades sooja juuksepalsamit ja Epsomi soolasid ning laske 20 minutit mõjuda.
• Näopesu: Segage 1/2 teelusikatäit Epsomi soolasid pooride puhastamiseks puhastuskooreks. Masseerige nahale, loputage jaheda veega ja kuivatage.
• Koorija: piserdage peopesasse Epsomi soolasid, niisutage neid ja masseerige õrnalt nahka. Pärast duši all käimist saate seda proovida ka märja nahaga.

Kõrvalmõjud

Epsomi sooli tuleks kasutada ettevaatusega. Kohalikul kasutamisel võivad need naha kuivada, mis võib olla eriti problemaatiline külma ilmaga ja looduslikult kuiva nahaga inimestele.

Alustage vannis vaid vähesest soolast (1/4 tassi) ja suurendage järk-järgult vastavalt talutavusele. Jälgige hoolikalt naha kuivust ja niisutage nahka kindlasti pärast leotamist.

Suukaudselt võivad Epsomi soolad põhjustada kõhulahtisust, ebamugavust ja dehüdratsiooni. Enne kui kasutate Epsomi sooli lahtistina, pidage nõu oma arstiga, kui teil on neeruhaigus, kõhuvalu, iiveldus või oksendamine või kui teil on äkki tekkinud rohkem kui kaks nädalat kestnud muutused soolestikus. Epsomi soolasid ei tohiks kasutada magneesiumipiirangutega dieedil olevad inimesed.

Sõna Verywellist

Looduslikud ravimid on populaarsed mitmel põhjusel ja Epsomi soolad pole erand. Hoolimata Epsomi soolades leotamise kasulikkust toetavate uuringute nappusest on Epsomi soolade jaoks arvatavasti ohutu ja efektiivne erinevaid kasutusviise. Kui kavatsete kasutada Epsomi sooli muul viisil kui valulike lihaste leotamiseks või lõõgastumiseks, siis kõigepealt tehke oma arstiga kõik korras.