See on levinud probleem - üks inimene peres haigestub ja haigus levib kiiresti teistele pereliikmetele. Kuigi haigestumist ei ole alati võimalik vältida, kui keegi majas on nakkav, pakub haiguste tõrje ja ennetamise keskus (CDC) palju võimalusi, kuidas oma võimalusi minimeerida ja terveks jääda. Samamoodi on palju teha, et oma pere hästi hoidasinaon haiged.
Tim Hawley / Getty ImagesKui keegi teine on haige
Oluline on hoida ennast tervena, kui teie majas on haige inimene, piirata kokkupuudet tema mikroobidega ja hoolitseda enda eest.
- Pese käsi - palju. Lisaks kõigile aegadele, mida peaksite neid nagunii pesema, näiteks pärast vannitoa kasutamist ja enne söömist, peaksite neid pesema ka alati, kui puudutate asju, mida haiged pereliikmed on puudutanud. Kui teil pole seepi ja vett saadaval ning teie käed pole nähtavalt määrdunud, kasutage käte desinfitseerimisgeeli või salvrätikuid.
- Puhastage mänguasju, millega haiged lapsed on põhjalikult ja sageli mänginud.
- Ärge jagage toitu ega jooke koos joogitopside ega söögiriistadega ning veenduge, et kõik nõud oleks pärast kasutamist kuuma vee ja seebiga puhastatud.
- Vältige oma näo puudutamist. Mikroobidel on lihtne liikuda teie kätest silma, ninna või suhu.
- Kui teie partner või abikaasa on haige, on ilmselt kõige parem magada eraldi tubades. Kui see pole valik, proovige vähemalt magada vastassuunas ja pesta oma linasid sageli kuumas vees või kandke magades näomaski.
- Vältige haigete suudlemist ja kallistamist. Külmetushaigused ja paljud muud hingamisteede infektsioonid levivad piiskade kaudu. Põhimõtteliselt tähendab see seda, et mikroobid elavad ja levivad teie sülje ja ninasekretsiooni kaudu ning suudlemine või lähedane kontakt võib viia teid nende mikroobidega kontakti.
- Pange tähele, et peaaegu kõigel, mida haige pereliige puudutab, näiteks puldil, võib olla mikroobe. Mõned külmetusviiruste tüübid võivad objektidel elada päevi, mistõttu on põhjalik puhastus kõigest, mida pereliikmed saaksid jagada.
- Veenduge, et te ei kasutaks haige inimesega sama käterätikut.
- Ärge jagage hambaharju ja proovige mitte lasta oma hambaharja haige inimese hambaharjaga kokku puutuda.
- Hoolitse enda eest, süües toitaineterikast toitu, püsides hüdreeritud ja piisavalt puhates. Haigete laste eest hoolitsemisel on neid asju raske teha, kuid proovige säilitada võimalikult palju häid harjumusi, et teie keha ei oleks räsitud.
Ennetava meetmena laske igal aastal gripilaskmine, eriti kui teil on majas noori lapsi.
Õpeta oma lapsi järgima tervislikke harjumusi, nagu käte pesemine ja aevastamine küünarnukisse või kude. Lapsed toovad koolist või lastehoiust koju igasuguseid mikroobe ja levitavad neid siis teistele pereliikmetele. Head tervislikud harjumused võivad aidata teie leibkonnas haigusi vähendada.
Kui sina oled haige
Enamik ülaltoodud näpunäiteid kehtib ka siin, kuid võite teha mõned täiendavad asjad, et kaitsta teisi leibkonnas olevaid mikroobe.
- Köha või aevastamine koesse või küünarnukki, mitte kätesse. See aitab teil minimeerida tõenäosust, et edastate oma mikroobe piiskade kaudu või maja ümbruses esemeid puudutades.
- Visake oma määrdunud koed kohe pärast nende kasutamist minema. Määrdunud kudede ümberjätmine võib aidata mikroobide levikut teie maja ümber.
- Kaaluge näomaski kandmist, kui olete nakkav ja peate olema kellegagi tihedas kontaktis, näiteks lapsega, kelle eest peate hoolitsema.
- Püüdke isoleerida minimeerides pereliikmetega veedetud aega ja jäädes samas toas viibides kuue jala kaugusele, et vältida mikroobide edasikandumist.
- Vältige võimaluse korral teistele toidu valmistamist. Kui peate kellelegi sööki valmistama, peske enne hoolikalt käsi.
Sõna Verywellist
Mõnikord ei takista isegi teie parimad jõupingutused kõigi haiguste levikut pere kaudu. Kui mõnel liikmel on külmetusnähud, mis tunduvad eriti rasked või kestavad kauem kui 10 päeva, on alati mõistlik pöörduda oma arsti poole, veendumaks, et teie nohust pole saanud midagi tõsisemat. Gripi korral võite oma arstiga rääkida ravimitest, mis võivad kestust lühendada.
