Hüppeliigese purunemine võib tõsiselt piirata teie võimet täita põhilisi funktsionaalseid ülesandeid nagu jooksmine ja kõndimine. See valulik vigastus võib põhjustada alajäseme tugevuse, liikumisulatuse ja valu kaotuse. Need puudused võivad muuta teie tavapäraste igapäevaste toimingute tegemise keerukaks või võimatuks.
Pärast hüppeliigese murdmist võite kasu saada füsioteraapiast (PT), mis aitab teil täielikult funktsionaalset liikuvust taastada ja naasta oma varasemale aktiivsustasemele.
Verywell / Cindy ChungHüppeliigese murdude sümptomid ja põhjused
Teie pahkluu on liiges, kus jala taluluu ning sääreluu (sääreluu) ja sääreosa ühenduvad ja liiguvad. Siinne trauma võib põhjustada kõigi nende luude murdumise ja märkimisväärne valu tekib tavaliselt kohe pärast vigastust.
Hüppeliigese luumurrud tekivad peaaegu alati keha traumaatilise sündmuse ajal. Autoõnnetused, kukkumised ja spordivigastused võivad kõik põhjustada hüppeliigese luumurde. Hüppeliigese murdude tavalised tunnused hõlmavad valu, turset, verevalumeid ja võimetust murtud hüppeliigese raskust taluda.
Kui kahtlustate, et hüppeliigesel on luumurd, peaksite esmalt viivitamatult pöörduma arsti poole. Kui seda ei tehta, võib funktsioon oluliselt kaduda.
Ravi
Hüppeliigese murdumise järel haiglas viibides võib teie arst proovida luumurru vähendada. Luumurdude vähendamine on mõiste, mida kasutatakse luu fikseerimiseks või kinnitumiseks pärast selle murdumist.
Luutükid tuleb asetada üksteise lähedusse, et saaks toimuda paranemine. Luumurdude vähendamine on hädavajalik luu korraliku paranemise tagamiseks ja püsiva funktsionaalse kadumise või deformatsiooni vältimiseks.
Pärast hüppeliigese murdumise vähendamist asetatakse pahkluu tõenäoliselt kipsi. See immobiliseerib pahkluu ja võimaldab luudel korralikult paraneda. Mitu korda pärast pahkluu murdmist vajate kõndimiseks mingit abivahendit.
Samuti võite olla konkreetsete kaalu kandmise piirangute all. Küsige kindlasti oma arstilt, kui palju teil on lubatud hüppeliigesele selle paranemise ajal panna.
Füsioteraapia
Kui teie luumurd on vähenenud ja liikumatuks muutunud, võidakse teid suunata füsioteraapiasse, et õppida abivahendi, näiteks kargude, suhkruroo või jalutaja, võimalikku kasutamist. Teie füsioterapeut peaks olema võimeline aitama teil mõista kaalu kandmise piiranguid.
Põlveliigese ja puusa lihaste jaoks võib teha õrna treeningu, tagamaks, et kõndimist hõlbustavad lihasgrupid ei muutuks luumurru paranemise ajal liiga nõrgaks. Kui olete kipsis või traksidega, siis tõenäoliselt ei tee te oma hüppeliigese jaoks harjutusi.
Kui pahkluu murd on paranenud, eemaldab arst kipsi ja võimaldab teil oma pahkluule rohkem raskust kanda. Võimalik, et kasutate kõndimiseks abivahendit, näiteks neljaroo või karke.
Siinkohal saab teie füsioterapeut teie hüppeliigest täielikult hinnata, et aidata õiget ravi. Hüppeliigese hindamise komponendid võivad hõlmata järgmist:
- Oota
- Liikumisulatus
- Tugevus
- Turse
- Valu
- Armide hindamine, kui teil oli avatud vähendamise sisemise fikseerimise (ORIF) operatsioon
Pärast põhjalikku hindamist võib teie füsioterapeut ravi alustada. Ta võib kasutada hüppeliigese ümbruse turse või valu ravimiseks selliseid ravimeetodeid nagu soojus, jää või elektrostimulatsioon.
Harjutused
Hüppeliigese murdude treeningprogramm peaks olema luumurdude järgne hüppeliigese taastusravi põhikomponent. Järgige kindlasti oma füsioterapeudi juhiseid ja esitage küsimusi, kui teil neid on.
Hüppeliigese murdude taastusravi harjutused võivad hõlmata järgmist:
- Harjutused pahkluu liikumisulatuse jaoks
- Hüppeliigese tugevdamise harjutused
- Puusa- ja põlveharjutused (kõndimisvõime parandamiseks)
- Tasakaalu ja propriotseptsiooni harjutused
- Harjutus funktsionaalse liikuvuse ja kõndimisvõime parandamiseks
Tõenäoliselt peate murdunud pahkluu jaoks tegema koduse treeningprogrammi. See programm võib jätkuda mitu kuud pärast füsioteraapia lõppemist ja programm võib olla teie pikaajalise võõrutusravi edukuse oluline komponent.
Wolffi seadus ütleb, et luu kasvab ja uueneb vastusena sellele tekitatavale stressile. Teie füsioterapeut aitab välja kirjutada harjutusi, mis rakendavad õiget stressi õiges suunas, et tagada luu maksimaalne paranemine ja hüppeliigese murdumine korralikult.
Hüppeliigese murdude järgselt on oluline ka käimistreening. Teie füsioterapeut aitab teil liikuda abivahendi kasutamisest iseseisva kõndimiseni.
Kui teil on hüppeliigese murdude vähendamiseks tehtud operatsioon, võib sisselõike ümber olla armkude. Teie füsioterapeut saab teha armekoe massaaži ja mobiliseerimist, et aidata armi liikuvust parandada. Ta võib ka teile õpetada, kuidas armimassaaži tehnikaid iseseisvalt teostada.
Füsioteraapia pärast murdumistKui kaua füsioteraapia kestab?
Igaüks paraneb erinevalt ja kõigi hüppeliigese murdude vigastus on erinev. Teie füsioterapeut peaks teiega arutama hüppeliigese murdude võõrutusravi üldist prognoosi. See prognoos sõltub tavaliselt sellest, kui hästi teie pahkluu liigub, kui esimest korda taastusravi alustate.
Üldiselt kestab murtud hüppeliigese füsioteraapia umbes 6 kuni 8 nädalat. Teie isiklik kogemus PT-ga võib sõltuvalt teie konkreetsest vigastusest olla lühem või pikem.
Koduse treeningprogrammi jätkamine on teie rehabilitatsiooni komponent. Sellega hoolas olemine aitab teil taastada funktsiooni ja naasta tegevuste juurde, millest olete puudust tundnud.
Sõna Verywellist
Hüppeliigese murd võib põhjustada olulise funktsiooni kaotuse ja piirata teie võimet kõndida, joosta või täielikult osaleda töö- ja vaba aja tegevustes. Füsioteraapia pärast hüppeliigese murdumist aitab teil parandada liikuvust ja aitab teil normaalse aktiivsuse ja funktsionaalsuse taastamiseks ohutult.
