Me kõik teame, kuidas akne võib mõjutada meie endi nägemist. Parimal juhul on see häirivalt masendav probleem. Halvimal juhul võib see teie väärtustunde täielikult lammutada. Isegi kerge akne võib teie enesekindluse veidi raputada.
Dex Images / Corbis / Getty ImagesSiin on viis sammu, mille abil saate oma tähelepanu nahalt eemaldada ja selle energia positiivsesse suunda ümber suunata.
Need näpunäited pole kõik. Nagu kõik asjad, mida tasub omada, nõuab see ka teie poolt natuke tööd ja iga päev teadlikku otsust, et jääda positiivseks. Hüved on seda väärt.
Tehke midagi, mis teile meeldib
Töö või kooli, perekondlike kohustuste ja sõprade vahel olete hõivatud inimene. Kui tunnete end kurnatuna või ülekoormatuna, on siiski raske optimistlikuks jääda. Võtke iga päev mõni minut aega lugemiseks, aias hoidmiseks või muusika kuulamiseks. Tehke kõike, mis teile meeldib, ainult selleks, et endale meelde tuletada, et aknest hoolimata on elu siiski hea.
Toeta oma andeid
Nahale keskendumise asemel keskenduge asjadele, mis muudavad teid imeliseks ja ainulaadseks. Kas olete suurepärane kokk? Andekas muusik? Kas mõrvate kõiki oma lustaka huumorimeelega? Arenda ja arenda neid andeid. Piirkonna leidmine, kus saate tõeliselt särada, aitab tõsta teie enesehinnangut ja kinnitada, et olete palju rohkem kui see, mida näete pinnal.
Vabatahtlik
Ükskõik, kas supiköögis või teie lapse koolis, on tagasisaamine suurepärane viis bluusi peksmiseks. Kaasake teid kõnetava põhjusega. Leidke vajadus ja aidake seda täita. Kasu on kahekordne: tasuv organisatsioon saab vajalikku abi ja saate end väärtuslikuna tunda, võib-olla õppida uut oskust, lõbutseda ja saada perspektiivi.
Veeda aega inimestega, kes panevad sind ennast hästi tundma
Meil kõigil on see sõber, kes suudab sind alati naeratada, olenemata sellest, mis elus veel toimub. Lihtsalt aja veetmine inimestega, kes aktsepteerivad ja armastavad sind sellisena, nagu sa oled, vaatamata puudustele võib sulle meelde tuletada, et oled väärt inimene.
Keskendu positiivsele
Ärge peatuge puudustel. Ära kinnisidee peegli ees. Negatiivse üle müramine võib teie väljavaateid värvida. Keskenduge asjadele, mis teile endas väga meeldivad, ja tuletage endale meelde, et keegi pole täiuslik. Vaatamata aknele olete suurepärane inimene.
Boonusenõuanded
Kui te pole seda veel teinud, alustage akneravi režiimi. Naha parandamiseks midagi konkreetset tehes saate tunda end vähem abituna, rohkem kontrolli all ja suurendada enesekindlust.
Hoolitse ka oma keha eest hästi. See tähendab õiget söömist, piisavalt magamist ja regulaarset treenimist. Kui tunnete end füüsiliselt paremini, aitab see teie üldist ellusuhtumist.
Pidage meeles hoiatussiltidest. Kui vaatamata kõigile teie jõupingutustele mõjutab akne teie elu nii kaugele, et on aeg abi saada. See kehtib eriti siis, kui olete pidevalt naha üle piinlev, eemaldute sõprade ja pereliikmete hulgast või ilmnevad depressiooni tunnused. Andke oma arstile kohe teada. Ta saab sind aidata.
