Seksuaalne aktiivsus vanemate elanikkonna seas

Kui seksi sagedus vanuse järgi sageli väheneb, saavad paljud eakad täiskasvanud - loomulikult - seksida. Tegelikult on umbes 40 protsenti 65–80-aastastest meestest ja naistest seksuaalselt aktiivsed, selgub 2017. aasta uuringust.

Ehkki enamiku vanemate täiskasvanute seas peetakse seksuaalset aktiivsust oluliseks elukvaliteedi näitajaks, võib vanusega kaasneda mitmeid probleeme. Kuigi ravimeetodid on paranenud sellistes tingimustes nagu meeste erektsioonihäired ja naiste tupekuivus, uriinipidamatus ja emaka prolaps, ei pruugi inimesed seda muret oma arsti tähelepanu juhtida. Probleemi lisamiseks küsib liiga vähe arste.

Lisateave selle kohta, milline sugu vanemas eas onsaabolla selline, mis veel võib mõjutada teie seksuaalelu ja kuidas sellega toime tulla ning viisid sellist lähedust säilitada või isegi alustada, võivad aidata teil oma elu seda osa nautida.

Statistika

Alles hiljuti on olnud suhteliselt vähe uuringuid ja uuringuid, milles uuriti, kui sageli vanemad täiskasvanud seksivad, ja tulemused on mõne jaoks üllatavad.

Seksuaalse aktiivsuse statistika

Koos Michigani ülikooliga läbi viidud 2017. aasta riiklik küsitlus tervisliku vananemise kohta kinnitas seda, mida mõned varasemad uuringud on leidnud eakate täiskasvanute seksuaalse aktiivsuse kohta:

• 65–80-aastaste meeste ja naiste seas seksis endiselt 40 protsenti.
• Romantilises suhtes olnud inimeste seas tõusis see määr 54 protsendini.
• Veel suurem protsent meestest (kuid vähem naisi) väitis, et nad on endiselt seksist väga huvitatud.
• Hoolimata sellest erinevusest teatas rohkem naisi kui mehi, et nad on seksuaalselt rahul.
• Neil, kellel oli muret, tunnistas vaid suhteliselt väike arv, et nad rääkisid arstidega oma seksuaalelust.

Sarnased leiud täheldati Suurbritannia vananemisuuringus, kuigi vanemad mehed olid seksuaalselt aktiivsemad kui vanemad naised. Selles uuringus teatas 31 protsenti 80–90-aastastest Suurbritannia meestest masturbeerimisest ja seksimisest ning veidi alla 60 protsendi 70–80-aastastest meestest oli seksuaalselt aktiivne. Vahepeal tegeleb regulaarselt seksi või masturbatsiooniga ainult 14 protsenti 80–90-aastastest naistest ja 34 protsenti 70–80-aastastest naistest.

Seksuaalprobleemid vanematel täiskasvanutel

Alates tavapärasest vananemisprotsessist kuni meditsiiniliste seisunditeni ja lõpetades partneri vahega, on palju muutusi, mis võivad mõjutada seda, kas vanemad täiskasvanud seksivad või tunnevad end oma seksuaaleluga rahul.

Seksuaalorganite normaalne vananemine

Normaalne vananemisprotsess võib põhjustada muutusi seksuaalorganites ning seks ja intiimsus on sageli vaja elu täisväärtuslikuks osaks muutmiseks uuesti määratleda. Naise vananedes võib tema tupp lüheneda ja kitseneda, tupe seinad võivad muutuda õhemaks ja jäigemaks ning tal on vähem tupe määrimist. Meeste vananedes muutub impotentsus (tuntud ka kui erektsioonihäired või ED) sagedasemaks.

Tingimused, mis võivad seksi segada

Kroonilised haigusseisundid muutuvad vanusega üha tavalisemaks ja võivad tavapärasele vananemisprotsessile seksuaalprobleeme tekitada. Mõned neist hõlmavad järgmist:

• Krooniline valu
• Artriit: Valusad liigesed võivad teatud seksuaalse positsiooni väga ebamugavaks muuta.
• Vähid: vähk võib üldiselt vähendada seksuaalset huvi, vähid, näiteks rinnavähk ja eesnäärmevähk, mõjutavad ka kehakuju.
• Diabeet
• Südamehaigused (vt allpool)
• Rasvumine: ülekaalulisus näib häirivat seksi vanematel naistel, kuid mitte vanematel meestel.
• Stressipidamatus: mõned naised kardavad lahti lasta, kuna nad võivad orgasmi tõttu uriini välja voolata.
• Neuroloogilised seisundid: sellised seisundid nagu Parkinsoni tõbi, hulgiskleroos, insult ja Alzheimeri tõbi võivad seksi mõjutada mitmel viisil.
• Ainete kuritarvitamine
• Ravimid: sellised ravimid nagu mõned antidepressandid, mõned vererõhuravimid ja palju muud võivad põhjustada meeste erektsioonihäireid või naiste võimetust orgasmi tekitada.

6 elustiili muutused erektsioonihäirete raviks

Partneri vahe

Üks oluline tegur vananemisega seotud seksi statistika vaatamisel on see, et vähem vanematel naistel kui meestel on partnerid. Lisaks on naistel, kellel on partnerid, sagedamini mees, kes on vanem ja seetõttu tõenäolisem, et mees seksuaalset tegevust segavate seisundite olemasolu.

Vanemate naiste madalam seksuaaltegevuse määr ei pruugi olla tingitud huvipuudusest või muutustest, mis muudavad seksi ebamugavaks, vaid pigem tajutud võimaluste puudumisest.

Seksuaalelu säilitamine või kiire käivitamine

Vananedes on seksimisel palju füüsilisi ja emotsionaalseid eeliseid. Tundub üsna ilmne, et tervislik seksuaalelu parandaks vanemate paaride lähedust ja seda toetavad uuringud. 2017. aastal läbi viidud vanemate iiri täiskasvanute uuring näitas, et sagedasem seksuaaltegevus oli seotud vähemate pingetega suhtes. Nii et kust saaksite alustada, kui teie seksuaalelu on soiku jäänud või isegi kui te lihtsalt kardate, et see vanusega on?

Läheduse ümbermõtestamine

Vananedes täisväärtusliku seksuaalelu säilitamiseks võib olla ülioluline mõelda läbi, mida tähendab seksuaalne lähedus teie ja teie partneri jaoks. See, mis tundus mõnel teie nooremal kehaosal hästi, ei pruugi teie keha vananedes nii hea olla. Samamoodi võivad teile praegu meeldida mõned asjad, mis teile varem ei meeldinud. Kas naudite ikka samu asju voodis või on aeg midagi uut proovida? See mõiste kehtib paljudes seksuaalsuse valdkondades. Seksikas öösärk, mis kunagi oli sisse lülitatud, võib nüüd teha vastupidist, kuid see ei tähenda, et midagi kaotsi läheks. Selle asemel võib selle "pealiskaudse" sisselülitamise nüüd asendada millegi palju sügavamaga, kuid mitte vähem seksuaalsega.

Kas see võib olla veel parem?

Kui leinate noore armastuse ja noorte kehade põnevust, võib tunduda, et parim seks on minevik. Oluline on aktsepteerida, et seks on nüüd erinev; nooruse allikas on veel leidmata ja kui keskendud sellele, mis oli, siis pead pettuma. Raske on edasi liikuda ja olevikku hinnata, kui meenub aia teisel poolel rohelisem rohi.

See lahti laskmine on oluline, sest seks ei saa olla ainult sama hea, vaid parem! Seks pole mitte ainult füüsiline, vaid emotsionaalne intiimsuse väljendus. Vanemate täiskasvanute puhul on seda lähedust sageli aastakümnete jooksul toidetud ja arendatud. Paljud inimesed vaatavad tagasi ja mäletavad hämmastavat seksi, kuid unustavad nooremate aastate pidurdused. Vanemate täiskasvanute eeliseks on see, et nad on eneseteadlikumad (nad tunnevad oma keha ja seda, mis neid erutab) ja enesekindlamad - omadused, mis mitte ainult ei paranda soovi, vaid võivad tekitada ka partneri soovi.

Uuringud on ka leidnud, et seksuaalse aktiivsuse määratlus vanematel täiskasvanutel on laiem kui noorematel, pakkudes vanusega vähemate võimaluste asemel rohkem võimalusi. Kui lapsed on kadunud ja kui päevas on vähem aega, on sageli rohkem aega ja privaatsust uurida ja olla loov.

Võlts kuni selle saavutamiseni

Paljud seksiterapeudid soovitavad vanematel paaridel soovi ootamise asemel "lihtsalt seda teha". Teisisõnu, peate võib-olla esmalt "võltsima", kuni teete seda, eriti kui teie seksuaalelu on muutunud väga soiku. See soovitus on emotsionaalsest seisukohast otstarbekas. Harjumusi käsitlevate uuringute põhjal teame, et "lihtsalt tegemine" või alustamine on sageli kõige raskem samm.

Isegi kui teil pole tuju, võib seksimine määrata tulevikus sagedasema seksimise tempo.

Kuid ka selle tegemiseks on füüsilised põhjused. Tupe määrimise vähenemine on naistel vanuse järgi norm ja seksimine suurendab määrimist õigeaegselt. See suurendab ka tupe elastsust, mis toob tulevikus suurema seksi mugavuse. Orgasm vabastab nii meestel kui naistel oksütotsiini - hormooni, mis mitte ainult ei aita uinuda (ja soov on piisavalt magada), vaid kutsub esile ka rahutunde (ja stress on seksuaalelu tapja). Võite pidada seksi isegi "treeninguks", teades, et füüsiline aktiivsus parandab soovi. Alguses võib see tunduda sunnitud ja kunstlik, kuid andke sellele veidi aega.

Suhtlus

Hea seks algab hea suhtlemisega. Kui teie partner ei paista seksi vastu huvi tundvat, rääkige sellest. See kõlab väga lihtsalt, kuid tegelikult pole see nii. Seksi teemal suhtlemine võib olla keeruline igas vanuses, kuid kui olete kellegagi koos olnud juba mitu aastat, on küsimise asemel lihtne "eeldada", mida ta mõtleb. Keegi ei suuda aga mõtteid lugeda. Võite eeldada, et teie partneril pole huvi või te pole seda sisse lülitanud, kuigi tegelikult on tal suur huvi, kuid ta kardab piisavalt hästi "esineda", et teile meeldida.

Ehita lähedust

Pikaajalise partneriga jagatud läheduse tase on tegur, mis võib muuta seksi paremaks kui noorematel aastatel, kuid läheduse pidev loomine on oluline ka vanemas eas. Nii nagu teil võib tekkida vajadus "lihtsalt teha", kui tegemist on seksuaalse füüsilise tegevusega, peate võib-olla ka "lihtsalt seda tegema", kui on vaja intiimsust väljendada mitte-seksuaalsel viisil. Küünlad, peen vein ja muusika pole mõeldud ainult nooremale rahvahulgale.

Vananemisega seotud seksuaalprobleemide ravi

Kuigi näib, et vanemad inimesed räägivad oma arstidega seksuaalprobleemidest vaid harva, on need küsimused olemas. Kiire veebipõhine vaatlus leiab inimesi, kes mõtlevad, kuidas tekitada 75-aastase naise soovi või kuidas äratada meest, kes on 80. Kust peaksite alustama, kui teil ja / või teie partneril on seksuaalprobleeme?

Seksuaalse düsfunktsiooni tüübid

Esimene samm seksuaalsete probleemide uurimisel on teada saada, milline seksuaalse reageerimise tsükli faas või faasid on kõige murettekitavamad. Nende etappide hulka kuuluvad:

• Iha või libiido
• Äratus (põnevus)
• Orgasm
• Resolutsioon

Inimesel võib olla normaalne soov ja erutus, kuid ta ei suuda orgasmi saada, või võib tekkida erutus ja orgasm, kuid seksi algatamiseks on vähe soovi. Kindlasti on palju kombinatsioone ja düsfunktsioon võib kuidagi mõjutada paari mõlemat liiget.

Külastage oma arsti

Sõltumata düsfunktsiooni tüübist, on hea esimene samm pöörduda arsti poole. Mõistmine, milline seksifaas on kõige problemaatilisem, võib aidata teie arstil võimalikke põhjuseid paremini hinnata. Näiteks on naistel madala libiido põhjuseks palju põhjuseid, mis võivad soovi mõjutada. Mõnikord võib mängus olla emotsionaalne probleem, kuid teinekord võib see olla hõlpsasti ravitav haigus, näiteks kilpnäärmehaigus (kilpnäärmehaigus on seotud madala sugutungiga).

Naiste levinud seksuaalprobleemid

Paljud probleemid, mis võivad põhjustada naiste seksuaalprobleeme, on ravitavad. Levinumad probleemid on:

• Tupekuivus: tupe kuivamiseks on palju võimalusi, sealhulgas määrdeained ja niisutajad, paiksed ja suukaudsed hormonaalsed ravimeetodid ja mittehormonaalsed ravimeetodid. On ka taimseid toidulisandeid, millel võib olla östrogeenne toime tupe kudedele, kuid neid tuleks kasutada ettevaatusega naistel, kellel on olnud või on rinnavähk. Samuti on tupekuivus parem sagedase seksuaalse aktiivsuse korral. .
• Vaagnapõhjalihaste talitlushäired: nõrgenenud vaagnalihased võivad põhjustada uriinipidamatust, mis omakorda võib seksi piinlikuks muuta. 24–66% uriinipidamatusega naistest kogeb seksi ajal inkontinentsi. Ravi võib oluliselt parandada seksuaalfunktsiooni. Neile, kellel on emaka prolaps, võib operatsioon parandada seksuaalfunktsiooni.

Erektsioonihäired meestel

Meeste jaoks, kellel on erektsioonihäired, on kõigepealt vaja teha täpne diagnoos, kuna sellel võib olla erinevaid põhjuseid. Erektsioonihäirete ravi hõlmab ravimeid (nagu Viagra, Levitra ja Cialis), hormonaalset ravi, pumbasid ja implantaate. On ka lihtsaid abinõusid, mis võivad aidata kergete erektsioonihäirete korral, näiteks naise peal hoidmine.

Probleemid sooviga

On palju muresid, mis võivad libiido langetada kas mehe või naise jaoks. Elumuutused, näiteks pensionile jäämine, tühi pesitsemine ja hirm tuleviku ees on tavalised. Depressioon võib soovi oluliselt vähendada. Samuti võivad rolli mängida mured kehakujutise, kehakaalu suurenemise ja muude vananemisega seotud muutuste pärast. Nagu märgitud, võivad meditsiinilised seisundid (näiteks hüpotüreoidism) põhjustada ka soovi puudumist ning füüsilise ajakava planeerimine on oluline isegi siis, kui usute, et põhjuseks on emotsionaalsed tegurid. Terapeudiga töötamine on psühholoogiliste probleemide käsitlemisel mõnikord hindamatu, kas üksi või paarina. Samuti võib seksiterapeudiga töötamine olla väga kasulik.

Meditsiiniliste probleemide lahendamine

Kui teil on tervislik seisund, mis teie arvates aitab kaasa seksuaalprobleemidele, pidage nõu oma arstiga. Paljude haiguste korral on uuritud, kuidas haigus võib seksuaalsust mõjutada, samuti seda, mida saaks aidata. Näiteks võivad Parkinsoni tõve seksuaalsed kõrvaltoimed erineda teistest haigustest, näiteks lümfoomist, ja teie arst võib olla aidanud teistel haigusega sarnaste probleemidega toime tulla. Käimas on palju uuringuid, mis käsitlevad konkreetselt paljude haiguste seksuaalseid kõrvaltoimeid.

Võib olla lihtsaid ettepanekuid, mis võivad mõne mure korral midagi muuta, kuid teie arstpeab teadmateil on probleeme, et ta saaks teid aidata. Näiteks on seksuaalseid positsioone, mis tavaliselt põhjustavad seljavalu, ja teisi, mis tavaliselt seda ei tee.

Ravimid on seksuaalse düsfunktsiooni levinud süüdlane, kuid sageli on saadaval ka alternatiive. Näiteks võivad serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (ravimid nagu Prozac, Zoloft ja Paxil) põhjustada olulist seksuaalset düsfunktsiooni nii meestel kui naistel. Teised antidepressandid, nagu Wellbutrin või Remeron, võivad pakkuda depressiooni puhul sama kasu, erektsioonihäired või võimetus orgasmi saada.

Mure südamehaiguste pärast

Ehkki see on harva vestlusteema, pole harvad inimesed, kes muretsevad, et seks võib põhjustada südameataki. Lõppude lõpuks on see treeningvorm, mida (kardioloogid) on kirjeldanud samaväärsena trepist üles ronimisega. Küsige endalt ausalt, kui see teile muret teeb, ja kui on, pöörduge kardioloogi poole.

On tõsi, et seksuaaltegevus võib riskigruppides stimuleerida südameatakk, kuid see ei tähenda, et teie seksuaalelu oleks tehtud. Kardioloog võib vaadata teie haiguslugu ja perekonna ajalugu ning teha kindlaks, kas testimine (näiteks stress) test). Alumine rida on see, et arstiga rääkimine, et veenduda, et teie seksiga on kõik korras, võib tegelikult olla hõbedane vooder. Infarkti võib stimuleerida palju tegevusi. Aega kokku leppides võite õppida, kas olete ohus (ja kui jah, siis saada ravi, mis võib olla elupäästev), või õppida, et saate muretsemise lõpetada ja nautida magamistoas veedetud aega.

Kui teil on olnud südamehaigusi, võib ka teie kardioloog teile öelda, millal on pärast südameataki ohutu seksida. Huvitav järeldus on see, et regulaarselt seksivate inimeste jaoks on südameataki oht vähenenud võrreldes harva seksivate inimestega.

Turvaseks

Meile ei meeldiks jätta lisamata märkus, et isegi vanema täiskasvanuna on ohutud seksipraktikad olulised. Te ei pea enam kartma planeerimata rasedust, kuid sugulisel teel levivad haigused võivad mõjutada kõiki inimesi igas vanuses.

Sõna Verywellist

Nii huvi kui ka võime seksida võib vanusega väheneda, kuid paljud 70–80-aastased või isegi 90-aastased inimesed naudivad siiski väikest pärastlõunast rõõmu. Kui teil on muret, rääkige sellest oma arsti juurde pöördudes. Kui te seda ei tee, kannab kõnekäänd „kasutage seda või kaotage seda“. Ägeda seksi jaoks ei pea olema aastatuhandeaastane ning pärast kogu elu enda tundmaõppimist ja partneri armastamist võib see lihtsalt parem olla.