Väävli tervisega seotud eelised

Väävel on inimorganismis kõige kaheksas kemikaal ja see on vajalik teatud asendamatute aminohapete sünteesiks. Selle elemendi taseme tõstmiseks võetakse suu kaudu väävlilisandeid (kapsleid, pulbreid), mis mõne arvates aitab kaitsta allergiate, artroosi ja lihasvalude eest. Mõned inimesed kasutavad kohalikke väävlipreparaate ka kõõmast kuni rosaatseani.

Dimetüülsulfoksiid (DMSO) ja metüülsulfonüülmetaan (MSM) on väävlilisandite tüübid. Kuigi need tooted on laialt saadaval, on väävlilisandite kasulikkuse tervisele uuringud piiratud.

Tervise eelised

Väävel mängib kehas olulist rolli ja on vajalik teatud võtmevalkude sünteesiks. Näiteks on väävel vajalik aminohapete tsüsteiini ja metioniini sünteesiks, mis on osa glutatioonist - tugevast antioksüdandist, mis aitab kaitsta teie rakke kahjustuste eest.

Kuigi toidus looduslikult tarbitav väävel on keha jaoks oluline, on vähe tõendeid selle kohta, et väävlilisandite võtmine on kasulik. Siiani on uuringud keskendunud mõnele peamisele huvivaldkonnale.

Kvaliteetsete kliiniliste uuringute piiratud arvu tõttu on liiga vara soovitada mis tahes terviseseisundi raviks väävlit sisaldavaid toidulisandeid, paikselt kasutatavat väävlit või balneoteraapiat.

Kõõm

Väävel on USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) heaks kiidetud kasutamiseks käsimüügis olevates kõõmatoodetes. Seda kombineeritakse sageli salitsüülhappega.

1987. aastal viidi läbi väike uuring 48 kõõmaga patsiendil.Tulemused näitasid, et kui katsealused kasutasid väävlit ja salitsüülhapet sisaldavat šampooni, teatasid nad vähem kestendamisest ja kõõmast.

Pärast seda on selle kohta vähe uuritud ja selle ravi tõhususe kindlustamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

Artroos

Väävellisandeid kasutatakse sageli artroosi raviks. Vastavalt ajakirjas avaldatud uuringute ülevaatele võib MSM olla põlveliigese artroosiga inimestele kasulikOsteoartriidi kõhraastal 2008.

Uuringu autorid leidsid, et "rangemate MSM-i uuringute andmed pakuvad positiivseid, kuid mitte lõplikke tõendeid selle kohta, et MSM on kerge kuni mõõduka põlveliigese artroosi ravis platseebost parem." Kuna enamik ülevaadatud uuringutest olid siiski halva kvaliteediga, märgivad ülevaate autorid, et "lõplikke järeldusi praegu teha ei saa".

Samuti on mõned tõendid selle kohta, et balneoteraapia võib olla kasulik osteoartriidiga inimestele. Balneoteraapia on alternatiivne ravi, mis hõlmab terviseprobleemide ravimist suplemisega, tavaliselt kuumaveeallikates ja muudes looduslikult mineraaliderikastes vetes. Paljudel juhtudel sisaldab balneoteraapias kasutatav vesi väävlit.

Näiteks Cochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaasi 2007. aasta aruandes tegid teadlased seitsme uuringu balneoteraapia kasutamise kohta osteoartriidi ravis ja leidsid, et ravi viis valu ja elukvaliteedi paranemiseni oluliselt (võrreldes platseebo).

Kuid sama ajakirja 2015. aasta aruandes vaadeldi balneoteraapia kasutamist reumatoidartriidi ravis ja leiti, et pole piisavalt tõendeid, et kindlalt öelda, et ravi on tõhus.

Iga ülevaate autorid hoiatasid, et enamik ülevaadatud uuringutest olid halvasti kavandatud, ja märkisid, et enne balneoteraapia soovitamist artriidi ravis on vaja rohkem uuringuid.

Allergiad

MSM-i toidulisandid võivad aidata leevendada allergia sümptomeidAlternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiriaastal 2002.

Uuringu jaoks võtsid 55 patsienti 30 päeva jooksul kas MSM-i toidulisandeid või platseebot. Uurides uuringu lõpetanud 50 osaleja andmeid, leidsid teadlased, et MSM-i toidulisanditele määratud isikutel täheldati alumiste hingamisteede sümptomite paranemist võrreldes platseebogrupi liikmetega oluliselt rohkem.

Rosaatsea

Vastavalt ajakirja 2004. aasta aruandele võib paikselt kasutatav väävel aidata rosaatsead ravidaCutis. Autorite sõnul võivad väävlit sisaldavad losjoonid ja / või puhastusvahendid aidata suurendada teiste rosaatsea paiksete ja suukaudsete ravimeetodite eeliseid.

Võimalikud kõrvaltoimed

Suukaudsete väävlilisandite kohta pole piisavalt teada, et olla kindel, et need on ohutud. Siiski on mõned teated, et MSM ja DMSO võivad põhjustada teatud kõrvaltoimeid, näiteks:

• Peavalud
• Pearinglus
• Iiveldus
• Kõhulahtisus

Väävel on paiksel kasutamisel tõenäoliselt ohutu. Kuni kaheksa nädala pikkustes kliinilistes uuringutes on osalejad kasutanud ohutult väävlit sisaldavaid tooteid kuni 10% kontsentratsioonis.

Oluline on märkida, et haigusseisundi väävliga ise ravimine ja tavapärase ravi vältimine või edasilükkamine võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui kaalute meditsiinilise seisundi raviks väävlilisandit.

Annustamine ja ettevalmistamine

Väävli jaoks pole soovitatav päevaraha. Enamik inimesi tarbib dieedis piisavalt väävlit, et rahuldada keha vajadusi. Kuid vähemalt üks uuring on väitnud, et väävli tarbimine võib olla üle 75-aastastel inimestel ebapiisav.

Väävlilisandite standardannus puudub. Suukaudsete toidulisandite kohta pole sellise soovituse tegemiseks piisavalt teada, kuigi uuringutes on kasutatud erinevaid paikselt kasutatavaid annuseid.

Näiteks uuringutes, milles uuriti väävli mõju kõõmale, kasutati 2% väävlit ja 2% salitsüülhapet sisaldavaid šampoone kaks korda nädalas viie nädala jooksul.

Kui uuriti sügeliste väävlitöötlusi, rakendati 2–20% väävlit sisaldavaid ravimeetodeid igal õhtul kolm kuni kuus ööd.

Mida otsida

Väävlit saab osta veebis ja seda müüakse paljudes loodusliku toidu kauplustes ja toidulisanditele spetsialiseerunud kauplustes. Paljud näevad väävlisisandeid kapslites või kristallidena, mida vannis kasutatakse.

Väävlilisandit otsides näete tõenäoliselt paljusid MSM-i tooteid. MSM on looduslikult esinev orgaaniline ühend, mis sisaldab väävlit. Mõnikord nimetatakse seda ka dimetüülsulfooniks, metüülsulfooniks, sulfonüülbismetaaniks või kristalliliseks dimetüülsulfoksiidiks. MSM-i nimetatakse ka "orgaaniliseks väävliks".

Sõnaorgaanilinekasutatakse selle kirjeldamiseks seetõttu, et tegemist on süsinikku sisaldava molekuliga, mitte sellepärast, et see vastaks USDA standarditele selle termini kasutamiseks põllumajanduse, toidu tootmise ja müügi osas.

Pidage meeles, et USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei reguleeri toidulisandeid suures osas. Toidulisandi valimisel kontrollige alati toote etiketti, kas see sisaldab muid koostisosi. On avaldatud aruandeid toidulisandite kohta, mis sisaldavad koostisosi, mida ei ole nende etikettidel avaldatud. Mõnel juhul võib toode manustada ka annuseid, mis erinevad sildil märgitud kogusest.

Kuigi toidulisandite turustamine haiguse raviks või raviks või haiguse sümptomite vähendamiseks on ebaseaduslik, ei testi FDA toodete ohutust ega tõhusust.

Toidulisandi valimisel proovige otsida tooteid, mille on sertifitseerinud ConsumerLabs, USA Pharmacopeial Convention või NSF International. Need organisatsioonid ei taga ka toote ohutust või tõhusust, kuid annavad siiski kindluse, et toode on õigesti toodetud, sisaldab etiketil loetletud koostisosi ja ei sisalda kahjulikke saasteaineid.

Muud küsimused

Millised toidud sisaldavad väävlit?
Väävlit võib looduslikult leida sellistest toiduainetest nagu piimatooted, munad, veiseliha, linnuliha, mereannid, sibul, küüslauk, kaalikas, lehtkapsas ja brokoli.

Millised on mõned väävli alternatiivid liigesevalu vähendamiseks?
Jooga või taiji harrastamine ja / või nõelravi läbimine võib aidata juhtida ja leevendada artriidivalusid ning parandada mõnel inimesel toimimist.

Kas väävel lõhnab halvasti?
Ei. Puhas väävel pole lõhna. Inimesed eeldavad sageli, et mädanenud munade halb lõhn on tingitud väävlist, kuid tegelikult on see põhjustatud vesiniksulfiidist.