Padjad, et vältida puusaliigese vigastusi

Puusanoolekahjustus on vaagna niudeluuhari äärmiselt valus ja äge vigastus. Luu ja pealmine lihas on sageli verevalumid ja valu võib olla tugev. Valu võib tunda kõndimisel, naermisel, köhimisel või isegi sügaval hingamisel. Puusanäpunäited esinevad tavaliselt spordis, kus kokkupõrke või tugeva kukkumise korral on suur oht otsekohale niudeharjale. Puusaliigese vigastusega kõige sagedamini seotud spordialad on jalgpall, jäähoki, lakros, jalgpall ja lumelauasõit.

Puusanäitaja ennetamine

Paljudel juhtudel ei ole puusanupu vältimine täiesti võimalik. Sobivate oskuste ja tehnikate arendamine võib aga vähendada sportlase kukkumisohtu. Spordi reeglite ja eeskirjade järgimine võib aidata vähendada kokkupõrkeid ja raskust, mis põhjustavad puusanupu vigastusi.

Kõige olulisem asi, mida sportlane saab tõsiste vigastuste vältimiseks teha, on kanda oma spordialale sobivaid kaitsevahendeid. Ja kõige olulisem turvavarustus puusanäpuvigastuse vältimiseks on puusapadjad. Spetsiaalselt spordi jaoks loodud puusapadjad võivad dramaatiliselt vähendada puusanupu vigastuse riski ja raskust.

Mis on puusapadjad?

Traditsioonilised puusapadjad on karmid, õhukesed, kerged plastikust kaitsepadjad, mida kantakse pükste all ja mis katavad puusad reie ülaosast kuni niudeluuharjani. Need padjad sobivad sageli otse jalgpalli ja hokipükste spetsiaalsesse varrukasse, et katta õige ala ja vältida padjade liikumist.

Tänapäeval on mitmesuguseid puusa- ja reielappe, mis on ehitatud otse tihedateks kokkusurutud lühikesteks lühikesteks püksteks või "vöödeks", kus polster on paigutatud mitmete spordialade, sealhulgas motokrossi, pesapalli, jalgpalli, rula, mägirattasõidu ja paljude muude spordialade strateegilistesse mustritesse. teised. Puusa- ja reielambad on üldiselt saadaval paljudes spordikaupades ja spetsialiseeritud kauplustes ning neid saavad kasutada peaaegu iga spordiala sportlased, kellel on suur kukkumise, kokkupõrke ja puusavigastuste oht.

Kuidas puusapatja õigesti paigaldada

Kui ehitate sisseehitatud puusa- ja reielappidega tihenduspükse, veenduge, et polster oleks piisavalt kõrge, et tulla üle puusaluu harja. Paljud sellised sisseehitatud padjad kaitsevad ainult reie, sabaluud ja alumist puusa, kuid puusajuhi vältimiseks peab polster katma niudeluuharja.