Nähtus, mille arstiteadlased on nimetanud "ülekaalulisuse paradoksiks", kirjeldab tähelepanekut, et alakaal kaalub insuldijärgset taastumist. Kui alakaal ei suurenda insuldi tekkimise võimalust, on alakaalulistel inimestel tõenäolisem halvem tulemus või surm insuldi tagajärjel kui normaalkaalus või ülekaalulistel kolleegidel.
JGI / Jamie Grill / Blend Images / Getty Images
Alakaalu määratlemine
Alakaalulisena määratletakse kehamassiindeksit (KMI) alla 18,5. See tähendab, et:
- Täiskasvanut, kes on vähem kui 4 jalga 8 tolli, loetakse alakaaluliseks, kui ta on oma ideaalkaalu alla 6 naela.
- Täiskasvanut, kes on 5 jalga 7 tolli, peetakse alakaaluliseks, kui ta on üle 10–12 naela väiksem kui ideaalne kehakaal.
- Inimene, kes on pikem kui 5 jalga 7 tolli, peaks alakaaluliseks lugemiseks olema ideaalse kehakaalu all rohkem kui 12 naela.
Kui soovite teada, kuhu teie BMI sobib, saate oma välja arvutada järgmiselt:
- Ruudu oma pikkus tollides.
- Jagades oma kaalu naeltes selle arvuga.
- KMI korrutades selle tulemuse 703-ga.
Kuid KMI leidmiseks on kiiremaid viise, sisestades lihtsalt oma pikkuse ja kaalu ühte paljudest veebis saadaval olevatest BMI kalkulaatoritest!
Kuidas alakaalulisus aitab kaasa insuldi tulemusele
Insult on üks kõige pingelisemaid lahinguid, millega su keha võib-olla kunagi silmitsi peab seisma. On mitmeid põhjuseid, miks alakaal võib soodustada halvemat tulemust ja insuldijärgset surmaohtu.
- Toitumisalane seisund: Pärast insulti peab keha paranemise nimel pingutama. Inimkeha kulutab ülesmäge taastamise protsessi jaoks olulist toitaineressurssi, sealhulgas vitamiine, mineraale, süsivesikuid, valke ja ladustatud rasvu. Need varud ei tule kusagilt - mõned pärinevad dieedist, ravimitest ja toidulisanditest, kuid enamik pärinevad kehast endast. Ja see on üks põhjustest, miks alakaal on probleem. Alakaalulistel inimestel pole insuldi füüsiliste väljakutsete ületamiseks piisavalt toitaineid.
- Aneemia (punaste vereliblede vähene arv või funktsioon): Aneemiat on seostatud ka insuldi halvemate tulemustega. Punaste vereliblede (RBC) normaalne funktsioon sõltub sellistest toitainetest nagu B12-vitamiin ja raud. Aneemia on levinud halvema toitumisseisundiga inimeste seas. Selgub, et aneemiat võib seostada hullemate insulditulemustega isegi normaalse või normaalse kehakaaluga inimeste seas.
Normaalse kaalu säilitamine
Enamik ülekaaluga võitlevaid inimesi peab seda veidraks mureks. Kuid aastate jooksul võivad teie söömisharjumused ja aktiivsuse tase, hormoonidest rääkimata, muutuda ja põhjustada kaalulangust. Depressioon häirib sageli söögiisu, mis muudab olukorra veelgi hullemaks.
Oluline on veenduda, et saaksite piisavalt kaloreid ja et teil oleks ka mitmekülgne dieet, mis sisaldab erinevaid vitamiine, mineraale, süsivesikuid, valke ja rasvu.
Kui teil on raske end alakaalust hoida, peaksite kõigepealt proovima välja selgitada, kas sööte piisavalt. Kui sööte mõistlikus koguses kaloreid ja olete endiselt alakaaluline, peaksite oma arstilt küsima, kas teil on hormonaalseid probleeme, näiteks kilpnäärmeprobleeme või malabsorptsiooniprobleeme, mis võib häirida teie keha kalorite imendumist. toidust, mida sööte.
Dieedi parandamiseks peate võib-olla konsulteerima toitumisspetsialistiga, et saaksite vajalikke kilosid hoida.
Sõna Verywellist
Üldiselt pole ülekaal tervislik. Kuid selgub, et kuigi ülekaalulisus suurendab insuldi tekkimise tõenäosust, vähendab rasvumine üllatuslikult insuldi surma ja korduvate insultide tõenäosust.
Kuid vähesed inimesed teavad, et alakaal on kehale kahjulik. Lisaks halvenenud insuldi taastumisele suurendab alakaal ka südameatakkide riski.
Normaalse kaalu säilitamine on üks olulisi samme tervisliku seisundi säilitamiseks pikas perspektiivis.
.jpg)
