Kroonilise ja nõrgestava haigusega nagu hulgiskleroos (MS) põdeva inimese eest hoolitsemine võib olla kasulik kogemus. See võib olla ka mäetipp, mis on täis tõusude, languste, keerdkäikude ja pööretega, mis paratamatult tulenevad haiguse keerukusest ja ettearvamatusest.
Tegelikult võib MS-iga abikaasa, partneri, lapse, vanema või muu lähedase eest hoolitsemine olla hirmutav ja kurnav. Kui leiate end hooldaja positsioonilt, vajate mitte ainult juhtimist ja tuge mitte ainult selleks, et saaksite olla kindel, et osutate parimat võimalikku hooldust, vaid ka sama oluline, et vältida enda läbipõlemist.
Verywell / JR MesilaneTea oma lähedase MS-i
Põhiline arusaam hulgiskleroosist on muidugi hädavajalik. Kuid kuna kõik patsiendid on sümptomite ja puude tüübi / astme poolest erinevad, on eriti oluline mõista konkreetseid väljakutseid, millega teie kallim tegeleb, et saaksite neid asjakohaselt lahendada.
Näiteks, kuigi teie hooldatav isik võib olla füüsiliselt üsna funktsionaalne, võib tal olla raskusi rääkimisega ja ta hoidub seetõttu seltskondlikest koosviibimistest. Tahaksite sellest nii lugu pidada (ärge suruge) ja kui teie kallim soovib innukalt välja tulla, siis aidake tal leida viise, kuidas sellel teetõkkel navigeerida.
Samamoodi võib MS-ga isik, kes kasutab ratastooli või muud liikumisabivahendit, muretseda ligipääsetavate majutuskohtade pärast. Hooldajana saate sellest potentsiaalsest teetõkkest mööda minna, helistades ette või võttes varuplaani paikaenneväljasõidud.
Hoolitse enda eest
MS-ga inimese arvukate vajaduste rahuldamine võib olla kurnav. MS-ga lähedase inimese hooldamise füüsilised vajadused on erinevad, kuid need võivad hõlmata suplemist, riietumist, tõstmist, toitmist, abistamist koduteraapia harjutustes, autojuhtimist ja majapidamistoimingute täitmist.
Isegi mittefüüsilised ülesanded võivad vajada suurt vaimset vastupidavust, näiteks kindlustusprobleemidega tegelemine, kohtumiste kavandamine ja žongleerimine arstide ja terapeutidega, retseptide ajakohasuse tagamine, ravimite võtmine ja manustamine ning rahaliste ülesannete haldamine teie armastatud ei saa enam hakkama.
Igapäevase hooldustasu haldamiseks on oluline hoolitseda oma keha ja vaimu eest:
- Hoidke end oma tervishoiuteenuste tasemel: saate regulaarselt füüsilisi eksameid ja hoidke end kursis vaktsineerimisega (sealhulgas iga-aastase gripilöögiga), rutiinsete vähi sõeluuringute, hammaste kontrollide ja hammaste puhastamisega.
- Järgige tasakaalustatud ja toitumisharjumustega dieeti: sööge ka kõige kiirematel päevadel kindlasti - isegi kui see tähendab pigem kolme tervisliku istumisega sööki, kui olete liikvel.
- Harjutus: peate võib-olla hoidma oma jõudu ja vastupidavust, kui teie lähedase hooldus on füüsiliselt raske, kuid peale selle on treenimine üldise vaimse heaolu võtmeks. Vähemalt nikerdage iga päev umbes pool tundi, et jalutada või joogat teha.
- Magage piisavalt: enamiku inimeste jaoks tähendab see igal õhtul seitse kuni üheksa tundi kvaliteetset und. Kui olete päeva jooksul kurnatud ja kallim uinub, lubage endale värskendamiseks ja laadimiseks 20-minutiline edasilükkamine.
- Tehke asjusinanaudi: Hallake oma vaimset tervist, tehes kogu päeva pause, et tegeleda lõõgastavate ja nauditavate tegevustega. Proovige lugeda raamatu peatükki, helistada sõbrale telefonis või minna jalutama, kui sõber või mõni teine hooldaja hoolitseb teie kallima eest.
Pange tähele depressiooni märke
Hooldajate seas on see tavaline, näitavad uuringud. Levinud sümptomiteks on söögiisu muutused, uneprobleemid ja naudingu kadumine ettevõtmistes, mis teile kunagi meeldisid. Pöörduge arsti poole, kui teil tekib mõni neist.
Ära mine üksi
Hooldajate tavaline probleem on isoleerimine. See võib lisada üldisele stressile ja tuua kaasa ka salongipalaviku - suletud tunde, mis võib põhjustada ärrituvust ja muid ebameeldivaid tundeid.
Üks ilmne lahendus on pöörduda teiste pereliikmete või sõprade poole, kes võivad olla kättesaadavad ja nõus mõnda hooldajaülesannet täitma või vähemalt teid aeg-ajalt seltskonnas hoidma.
Praktilisemalt mõeldes võiksite kaaluda liitumist hooldaja tugigrupiga. Need kaasavad inimesi, kes tegelevad paljude samade väljakutsetega, mis te olete, nii et tõenäoliselt mõistavad nad eriti seda, mida te tunnete. See võib olla eriti kasulik süümepiinade leevendamiseks, mida võite mõnikord (mõistetavalt) kogeda, kui ja kui tunnete oma olukorra pärast pahameelt või viha.
Hooldajate rühm võib olla ka praktiliste näpunäidete allikas konkreetsete ülesannete haldamisel. Ja võib-olla kõige tähtsam on see, et kohtumine teistega umbes tund aega naeru ja hajameelsuse eest võib olla uskumatult värskendav.
Andke endale (pikk) paus
Lühikesed väljasõidud - jõusaalis käimine, sõpradega ütlemine või kohvi joomine - on hooldamise igapäevase rutiini läbimiseks üliolulised. Sama oluline on ulatuslikum ajakava nagu öö või kaks eemal või isegi täielik puhkus.
Kui teil on piisavalt õnne, kui teil on pereliikmeid või muid lähedasi sõpru, kes võivad olla nõus teie eemaloleku ajal sisse astuma ja üle võtma, siis ärge kartke küsida. Kui ei, kaaluge hingamisabi - oskusliku tervishoiuabi kaasamist, et jääda oma lähedase koju. Riiklik hulgiskleroosi ühing pakub oma veebisaidil kasulikke juhiseid lühi- ja pikaajalise abi palkamiseks.
Sõna Verywellist
Mingil hetkel võib teie MS-ga kallim vajada ulatuslikumat ja oskuslikumat hooldust kui suudate pakkuda. Siinkohal võiksite kaaluda abiks koduhooldusõe või terviseabi palgamist. See ei ole teie ebaõnnestumine, vaid pigem haiguse progresseerumise normaalne mõju. Mõelge sellest kui võimalusest veeta aega oma kallimaga, mis keskendub pigem seltskonnale kui tööle, mis võib teie mõlema jaoks olla teretulnud tempo muutus.
