Kas kaneeli võtmine võib kolesterooli vähendada?

Kaneel on taim, mida saab paljude erinevate kultuuride seas mitmekülgselt kasutada, alates toiduainete vürtsitamisest kuni mikroobide kasvu ärahoidmiseni. Toitudes on tavaliselt kaks kaneeli vormi:

• Cinnamomum verum:tuntud ka kui “tõeline” kaneel,Cinnamomum zeylanicumvõi Tseiloni kaneel. Seda tüüpi kaneeli kasutatakse tavaliselt magusates saiakestes.
• Cinnamomum cassia:tuntud ka kui kassia, hiina kaneel või “värdjas” kaneel. Seda tüüpi kaneel on tugevam vürts, mida kasutatakse mitmesugustes toitudes. Tegelikult on just kassiapõhine kaneel toidupoodide riiulitel sageli näha ja on tavaliselt odavam kui päris kaneel.

Kaneeli kasulikkusest tervisele on palju räägitud, kuid kas see võib vähendada kolesterooli taset? Mõned kaneeli uurivad teadlased väidavad, et sellel võib olla potentsiaali. Suur osa kaneeli kohta avalikustatud teabest puudutab enamasti selle rolli suhkruhaiguse veresuhkru alandamisel. Mõne nimetatud uuringu käigus leidsid teadlased ka tõendeid selle kohta, et koos glükoositaseme alandamisega võib kaneel vähendada ka lipiidide taset.

Mida on uuringud tõestanud?

Mitmetes uuringutes on uuritud kaneeli efektiivsust kolesterooli ja triglütseriidide taseme langetamisel II tüüpi diabeediga inimestel. 2017. aastal viidi läbi 13 uuringu ülevaade, et teha kindlaks, kas kaneeli lisamine mõjutab lipiidide taset soodsalt. Teadlased jõudsid järeldusele, et , vähendas kaneel nendes uuringutes märkimisväärselt üldkolesterooli, LDL-kolesterooli ja triglütseriidide taset. HDL-kolesterooli tase ei tundunud siiski üheski neist uuringutest oluliselt madalam olevat.

Kuidas kaneel kolesteroolitaset alandab?

Veel pole teada, kuidas kaneel võib mõjutada kolesterooli ja triglütseriidide taset. Samuti on kindlaks tehtud, et kaneelaldühüüd on kaneelis leiduv potentsiaalne komponent, mis võib aidata vähendada kolesteroolitaset, kuigi pole veel kindlaks tehtud, kuidas see kolesterooli alandab.

Alumine rida

Seni kaneeliga läbi viidud uuringud ei ole lõplikult tõestanud, et see võib vähendada kolesterooli ja triglütseriidide taset. Seetõttu on vaja rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kui tõhus kaneel teie lipiidide sisaldust vähendaks. Enne kaneeli lisamist lipiidide taset langetavale raviskeemile peate kõigepealt oma tervishoiuteenuse osutajaga rääkima, kuna pole teada, kas see võib halvendada teatud terviseseisundeid või suhelda teiste teie kasutatavate ravimitega.