Dehüdratsiooni ülevaade

Vesi on inimese ellujäämiseks ülioluline. Kui keha kaotab rohkem vett kui sisse võtab, võib tekkida dehüdratsioon. Ilmsete sümptomite hulka kuuluvad janu ja suukuivus või nahk, kuid teised nagu peavalu, südame löögisageduse suurenemine ja segasus võivad olla ka dehüdratsiooni tunnused. Halvimal juhul võib see seisund olla surmav, kui sellega ei tegeleta ja seda ei ravita viivitamata.

Kuna vesi kaob mitmesuguste kehaliste protsesside kaudu, nagu higistamine või urineerimine, on dehüdratsioon tõenäolisem suurema füüsilise koormuse korral, soojemal temperatuuril või kui keegi on haige (nt oksendab).

Hea uudis on see, et enamikku dehüdratsiooni juhtudest saab ravida lihtsalt vedelike joomisega. Mõnikord tuleb raskema dehüdratsiooni korral vedelikke manustada intravenoosselt või veeni kaudu.

Sümptomid

Dehüdratsioon on sageli kerge ega põhjusta tavaliselt mingeid sümptomeid. Selle progresseerumisel võivad tekkida need sümptomid ja tunnused:

• Janu tunne
• Suu ja nina kuivus
• Pragunenud huuled
• Väsimus ja lihasnõrkus või valu
• Kortsus nahk
• Peavalu
• Pearinglus või uimasus
• Nõrkus või ebatavaline väsimus
• Vähem urineerimist või tumedat uriini (võib olla tugev lõhn)
• Suurenenud pulss ja hingamine
• Segadus

Ravimata ja äärmuslikel juhtudel võib dehüdratsioon põhjustada neerupuudulikkust, krampe, kuumakurnatust, insuldi ja surma.

Lapsed (kuna nende keha on väiksem ja nad ei pruugi osata suhelda, et neil on vaja midagi juua) ja eakad on dehüdratsioonile altimad kui teised, on oluline olla teadlik mõnest märkimisväärsest sümptomist, mis neil võib esineda.

Imikute ja laste dehüdratsiooni täiendavad sümptomid võivad olla:

• Nutmisel pole pisaraid
• Neli tundi või kauem pole märga mähkmeid
• Uppunud kõht, silmad, põsed või fontanel (lõhe imiku kolju luude vahel)
• Kõrge palavik
• Lootusetus või ärrituvus

Üks konkreetne dehüdratsiooni sümptom, mis eakatel võib väljenduda, on naha halb elastsus. Kui nahka pigistatakse, hoiab see oma kuju, mitte naaseb oma tavapärase kuju juurde.

Põhjused

Kui kehast väljub rohkem vett kui sinna satub, võib tekkida dehüdratsioon. See võib juhtuda näiteks jõulise treenimise korral või kui kellelgi on kõhulahtisus.

Liigne urineerimine võib samuti põhjustada dehüdratsiooni väga kiiresti. Ühed liigse urineerimise kõige levinumad käivitajad on diureetiliste ravimite ("veetablettide") võtmine, alkoholi joomine ja teatud terviseseisundid, näiteks kõrge veresuhkur (hüperglükeemia, haigus, mida täheldatakse ravimata diabeedi korral).

Dehüdratsioon on tõenäolisem ka soojemas kliimas, kõrgemal ja kui kellelgi on palavik.

Diagnoos

Dehüdratsioonile juurdepääsuks pole ühtegi testi, kuigi paljudest tööriistadest võib abi olla, näiteks juurdepääs vitalitele (nt vererõhk ja pulss) ning erinevate uriini- ja vereanalüüside uurimine. A

Dehüdratsiooni pärast muretsevad arstid ka füüsilise läbivaatuse. On palju märke, mis viitavad diagnoosile, nagu suu ja naha kuivus.

Ravi

Kui kahtlustate, et teil on dehüdratsioon, on oluline niisutada. Lisaks veele on suukaudsed rehüdratsioonilahused (nt Pedialyte) head võimalused kerge kuni mõõduka dehüdratsiooni jaoks, kuna need pakuvad elektrolüüte ja süsivesikuid, mis aitavad teie kehal vett paremini omastada.

Iivelduse vältimiseks ja parimate tulemuste saamiseks tuleb kõiki vedelikke aeglaselt lonksata. Liiga kiire joomine võib põhjustada ebamugavust või oksendamist. Lisaks viibige kindlasti jahedas keskkonnas ja puhake, et keha saaks higistamata uuesti vedelikku saada.

Kui teie dehüdratsioon on tõsine, ei saa te vedelikke madalal hoida või kui teie sümptomid ei vähene vedeliku tarbimisega, minge haiglasse, et saaksite asetada arsti hoole alla. Sellistel juhtudel saate veeni kaudu vedelikke (nn intravenoossed vedelikud), et kiiresti rehüdreeruda.

Lastega helistage kindlasti oma arstile, kui neil on oksendamine, mis kestab kauem kui üks päev, või kõhulahtisus, mis kestab kauem kui paar päeva.

Muud põhjused lastearstile helistamiseks:

• Teie laps ei saa vedelikke all hoida või ta pole mitu tundi joonud.
• Teie vanem laps ei ole viimase kuue kuni kaheksa tunni jooksul urineerinud või teie lapsel või väikelapsel pole nelja kuni kuue tunni jooksul märga mähet olnud.
• Teie lapse okses või väljaheites on verd.

Ärahoidmine

Dehüdratsiooni vältimiseks on raske anda täpseid soovitusi selle kohta, kui palju täpselt üks inimene vajab päevas vett. Mängul on nii palju tegureid, nagu aktiivsuse tase ja kliima.

Meditsiiniinstituut (IOM) ei soovita konkreetselt veetarbimise kohta soovitust täiskasvanud meestel juua päevas umbes 125 untsi (rohkem kui 15 tassi) vedelikku; täiskasvanud naised, umbes 90 untsi (üle 11 tassi). Kuigi see võib tunduda palju, pidage meeles, et see on kogu veetarbimine, nii et see sisaldab nii toiduainetest kui ka jookidest pärinevat vedelikku.

Muidugi, kui tegelete füüsilise tegevusega või kui teil on tervislik seisund, mis nõuab vedeliku kontrolli, on teie ideaalne kogus erinev.

Lisaks vedelike joomisele on siin mõned täiendavad näpunäited dehüdratsiooni vältimiseks:

• Otsige varju ja vältige pikaajalist päikese käes viibimist.
• Vältige alkoholi ja kofeiini, kui see on võimalik, kuid eriti treenides või lennates.
• Joo kindlasti mitu tundi enne treeningut vedelikke. A
• Veekoguse suurendamiseks tarbige rohkem puu- ja köögivilju, näiteks cantaloupe ja arbuus. Muidugi ei tohiks see olla täiendav puhta vee joomine.

Sõna Verywellist

Dehüdratsioon on tõsine, kuid siiski välditav seisund. Hoidke ennast ja oma lapsi hästi vedelikus ning olge eriti hoolas, kui teie (või nemad) sporti teete, olete kuumuse käes või olete haige. Kui sümptomid on tõsised, ärge kartke minna kiirabisse.