Verywell / Anastasia Tretiak
Spargeliekstrakt on looduslik ravim, mis on saadud sparglitaime odadest, juurest ja risoomidest ("maa-alune vars"). Spargeliekstrakti kasutatakse alternatiivses ja ajurveda meditsiinis kuseteede ja muude organite süsteeme mõjutavate terviseprobleemide, sealhulgas selliste haiguste nagu diabeet ja kõrge vererõhk, raviks.
Müüakse peamiselt kapslite kujul, spargelkstrakti on saadaval ka teekottides, vedelates tinktuurides ja kristalliseeritud pulbrites.
Tervise eelised
Alternatiivmeditsiinis kasutatakse spargli ekstrakti tavaliselt "niisutusravis" põie ja kuseteede detoksifitseerimiseks. Spargel sisaldab eriti palju kvertsetiini - flavonoidi, millel on teadaolevalt antibakteriaalseid, viirusevastaseid ja põletikuvastaseid omadusi.
Spargel sisaldab palju antioksüdante, nagu E-vitamiin, C-vitamiin ja polüfenoolid, mis aitavad neutraliseerida rakke kahjustavaid vabu radikaale. Spargel sisaldab ka rohkelt K-vitamiini (mis mängib rolli vere hüübimisel), folaati (vajalik tervisliku raseduse säilitamiseks) ja aminohapet, mida nimetatakse asparagiiniks (oluline aju normaalseks arenguks).
Pooldajad usuvad, et spargeliekstrakt võib ära hoida või ravida paljusid mitteseotud terviseseisundeid, sealhulgas:
- Ärevus
- Vähk
- Kroonilise väsimuse sündroom
- Kõhukinnisus
- Süvaveenitromboos
- Diabeet
- Kõrge vererõhk
- Kõrge kolesterool
- Liigesevalu
- Neerukivid
- Maksahaigus
- Metaboolne sündroom
- Neuraaltoru defektid
- Kopsuemboolia
- Naha kortsud
- Kuseteede infektsioonid
Mõningaid neist väidetest toetavad uuringud paremini kui teisi. Mõned neist on suures osas oletused, samas kui mitmed piirnevad pseudoteadusega.
Spargliekstrakt arvatakse võimendavat spargli eeliseid lihtsalt seetõttu, et see on kontsentreeritud. Kliinilised uuringud on näidanud, et see pole alati nii.
Kindlasti on seedetrakti tervise osas spargli ekstraktis sparglis leiduv lahustumatu kiudaine - arvatakse, et see hoiab ära kõhukinnisuse ja vähendab käärsoolevähi riski.
See ei tohiks viidata sellele, et spargliekstrakt ei ole tervisele kasulik; lihtsalt spargli ekstrakti uurivad kliinilised uuringud on väga puudulikud.
Siin on, mida mõned olemasolevad uuringud ütlevad selle potentsiaalse kohta.
Kõrge kolesterool
Paljudes uuringutes on jõutud järeldusele, et spargliekstrakt võib aidata vähendada südamehaigusi soodustavat kolesteroolitaset,
Aastal avaldatud 2011. Aasta uuringu kohaseltFütoteraapia uuringud2011. aastal said hiired, kes said suure rasvasisaldusega dieeti, millele oli lisatud spargeliekstrakti, kaheksa nädala pärast märkimisväärselt langenud LDL ("halb") kolesterool ja suurenenud HDL ("hea") kolesterool.
Mõju omistati ainele nimega n-butanool, mis teadlaste sõnul parandab maksa tööd ja suurendab elundi võimet kolesterooli toota ja puhastada. On vaja täiendavaid uuringuid, et näha, kas sarnaseid tulemusi on võimalik saavutada ka inimestel.
Diabeet
Spargeliekstrakt võib aidata suhkruhaiguse vastu võidelda, soovitabSuurbritannia ajakirja Journal of Nutrition. Keemiliselt põhjustatud diabeediga rottidega tehtud katsetes leidsid teadlased, et spargliekstrakt aitas normaliseerida vere glükoosisisaldust ja parandada insuliini sekretsiooni. Suuremad annused annavad paremaid tulemusi.
Mõju omistati osaliselt kroomi mikroelemendile, mida insuliin kasutab glükoosi transportimiseks läbi keha. Selle efekti edasiseks toetamiseks on vaja inimeste uuringuid.
Stress
Spargli ekstrakt võib aidata leevendada stressi sümptomeid, soovitab 2014. aasta uuringToiduteaduste ajakiri.
Uurijate sõnul oli unepuudusega hiirte veres stressi biomarkerite (nagu kortisool ja lipiidperoksiid) normaalne tase pärast seda, kui neile oli antud spargli ekstrakti toode. Ravimata hiirtel ilmnes kõigi nende biomarkerite kõrge tõus.
Teadlased testisid ekstrakti ka väikesel inimrühmal, kellele manustati seitsme päeva jooksul päevas 150 milligrammi (mg) annust. Katseperioodi lõpus kogesid katsealused märkimisväärselt valku nimega HSP70, mis tekitab kortisooli ja teiste stressihormoonide mõju.
Seda tehes võib spargliekstrakt leevendada stressi füsioloogilisi mõjusid, nagu kõrge vererõhk, väsimus ja vaimne "udu". Uuring ei viita siiski sellele, et see võib kas vähendada stressi või anda "rahustavaid" psühhoaktiivseid mõjusid. Vaja on täiendavaid uuringuid.
Võimalikud kõrvaltoimed
Ehkki spargel on toiduna tarbimisel ohutu, on spargliekstrakti pikaajalise ohutuse kohta vähe teada. See, mida on vähe uuritud, on näidanud, et see on ohutu ja hästi talutav, kui seda kasutatakse kuni seitse päeva.
Kõrvaltoimed võivad hõlmata suurenenud urineerimist ja haisvat uriini, eriti koos toidulisanditega, millel on kõrge spargelhappe kontsentratsioon.
Spargli ohutusest lastel, rasedatel või imetavatel emadel pole piisavalt teada. Ettevaatusabinõuna on nendel inimestel kõige parem vältida spargliekstrakti ja süüa selle asemel värsket sparglit.
Rinnavähi hoiatus
Spargliekstrakti ostmisel on toote etiketil sageli esile tõstetud kaks koostisosa asparagiin ja glutamiin. Arvatakse, et asparagiin parandab sportlikku sooritust ja parandab aju funktsiooni, glutamiini peetakse aga üheks tugevamaks keha vähitekitajaks.
Kahjuks näivad need kaks ühendit vähi osas vastuolulise toimega.
Aastal 2018 tehtud uuringu järgi aastalLoodus,asparagiin kaitseb vähirakke tegelikult glutamiini toimete eest ja pigem soodustab kui pärsib rinnavähi levikut. Uurija leidis, et rinnavähirakkude eksponeerimine kasvavas asparagiini kontsentratsioonis katseklaasis vallandas metastaasi (vähi levik), samas kui asparagiini piiramine vähendas seda riski.
Kuigi spargel ja asparagiinirikkad toidulisandid ei põhjusta mingil juhul vähki ega soodusta kasvaja kasvu, võivad need rinnavähiga naistel suurendada metastaaside riski.
Teadlane jõudis järeldusele, et see risk ei olnud seotud ainult asparagiini tarbimisega toidus nagu spargel, vaid ka asparagiinirikaste toidulisandite ja ekstraktide kaudu.
Sellisena tuleks spargeliekstrakti vältida ka rinnavähiga naistel metastaaside suurenenud riski tõttu. Selle mõju muud tüüpi vähkidele pole teada.
Koostoimed
Diureetilise toime tõttu võib spargliekstrakt vähendada liitiumisisaldust veres ja koos sellega ka ravimi efektiivsust.
Spargelkstrakt võib tugevdada diureetikumide, näiteks Lasixi (furosemiidi) toimet, põhjustades liigset urineerimist ja kõrvaltoimeid.
Diabeedivastaste ravimite, sealhulgas insuliini võtmisel tuleks spargliekstrakte kasutada ettevaatusega, kuna need võivad põhjustada veresuhkru järsu languse (hüpoglükeemia).
Kuna pole teada, kui tugev need koostoimed võivad olla, teavitage oma arsti, kui kasutate spargelkstrakti ja muid retseptiravimeid.
Annustamine ja ettevalmistamine
Spargliekstrakti asjakohase kasutamise juhised puuduvad. Lühiajalistes uuringutes on kasutatud kuni 150 mg annuseid päevas, kõrvaltoimetest teatatud pole.
Enamik spargelkstrakti preparaate on vahemikus 150 mg kuni 650 mg. Rusikareeglina ärge kunagi ületage toote etiketil soovitatud annust. Alustage vähima võimaliku annusega ja suurendage seda järk-järgult, kui see on lubatud.
Kapslid on kõige lihtsam vorm, kuna annus on ühtlane. Kui kasutate pulbreid või tinktuure, mõõtke annused alati pigem täpselt, mitte neid "silmadega silmitsedes".
Spargliekstrakti teesid kasutatakse tavaliselt ajurveda tervisetoonikuna.
Kui võtate spargeliekstrakti veresuhkru või kolesterooli kontrollimiseks, andke sellest oma arstile teada, et saaksite jälgida teie taset koos võimalike kõrvaltoimete või kõrvaltoimetega.
Mida otsida
Spargli ekstrakti võib hõlpsasti leida nii veebis kui ka paljudes looduslike toiduainete kauplustes, apteekides ja toidulisanditele spetsialiseerunud kauplustes.
Kuna toidulisandid pole Ameerika Ühendriikides rangelt reguleeritud, valige kaubamärgid, mis on vabatahtlikult testimiseks saadetud sõltumatutelt sertifitseerimisasutustelt nagu USA Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ja NSF International.
Sertifitseerimine ei taga ohutust ega tõhusust, kuid kinnitab, et pudelis leiduv vastab sildil loetletule. (On leitud, et mõned toidulisandid sisaldavad täiendavaid koostisosi, metalle ja muid toksiine.)
Mürgise kokkupuute ohtu saate veelgi vähendada, valides toidulisandeid, mis on USA põllumajandusministeeriumi (USDA) poolt tunnistatud orgaaniliseks.
Kontrollige alati toote etiketilt koostisosi, mille suhtes võite olla tundlik või mida soovite muul viisil vältida, näiteks nisutäidised, loomsed želatiinid või säilitusained.
Enamikku spargliekstrakte saab turvaliselt hoida toatemperatuuril, sealhulgas vedelad tinktuurid, mis sisaldavad kuni 40% alkoholi. Ärge kunagi kasutage toidulisandit pärast selle aegumiskuupäeva.
-hearing-tests.jpg)
