Kuidas ekseemi korral nahka hooldada

Nutikas nahahooldus on ekseemiga inimestele hädavajalik. Seisund viib selleni, mida mõned nimetavad „lekkivaks nahaks“, see tähendab, et tõkkefunktsioon ei tööta nii nagu peaks. Seetõttu imbub kõik pealekantud naha sügavamatesse kihtidesse, mis võib tahtmatult vallandada immuunvastuse ja põletiku. Samuti on nahk altim kaotama nii vett kui ka looduslikke õlisid, mis seda tavaliselt niisutavad, põhjustades suuremaid pragusid ja ketendust.

Ilma hoolika kaalutluseta ei pruugi teie järgitud nahahooldusrežiim teie ekseemilist nahka üldse hooldada. Ägenemiste ja valuliku sügeluse vältimiseks töötage välja nahahoolduse rutiin, mis tagab nii õige niisutuse kui ka koostisosade vältimise, mis võivad teie õrna nahka põletada või kahjustada.

Seebid ja puhastusvahendid

Enamik seepe, eriti pesuvahendi tüüpi puhastusvahendid, eemaldavad naha niiskusest ja kuivatavad selle, mis võib ekseemi veelgi süvendada.

Valige naha puhastamiseks kaotatud niiskuse asendamiseks pehmed puhastusvahendid, mis sisaldavad pehmendavaid aineid. Otsige tooteid, mis pole lõhnaaineid või märgistusega niisutavaid või tundlikule nahatüübile.

Kui teie nahk tundub pärast konkreetse toote kasutamist pingul, kuiv või sügeleb, pole see teie jaoks õige puhastusvahend. Pidage meeles, et piiksuv puhas pole see, mida te kavatsete. Selle asemel peaks teie valitud puhastusvahend pesema õrnalt mustuse, õli, higi jms ning jätma naha puhta ja tervisliku tunde. Teie apteeker või dermatoloog võib soovitada kaubamärke proovimiseks.

Pesemine

Võiksite arvata, et lihtne vee nahale panemine oleks hea, kuid on vastupidi. Vesi aurustub pärast kokkupuudet nahaga ja võtab ära paljud looduslikud õlid (tuntud kui looduslik niisutav faktor või NMF), mis on mõeldud selle kaitsmiseks. Mida rohkem nahka leotate, seda kuivemaks ja kahjustatumaks see muutub.

Pesemisel pidage oma õrna naha kaitsmiseks silmas järgmist:

• Hoidke vett leigena, kuna kuum vesi eemaldab rohkem nahaõlisid.
• Soosige dušši vannide ees.
• Hoidke dušid lühikesed (vähem kui 10 minutit).
• Käte pesemiseks kasutage antibakteriaalseid geele, kuna alkoholialus ei seondu NMF-iga.
• Patsuta nahka rätikuga kuivaks, selle asemel et seda tugevalt hõõruda.

Ekseemisõbraliku seebi või puhastusvahendi valimine aitab leevendada pesemisega seotud niiskuskadu, kuid teadke, et selliste toodete vahelejätmine on OK, kui need põlevad aktiivse ekseemipuhangu. Imikute, väikelaste ja väikelaste puhul võite puhastusainetest täielikult hoiduda ja valida ainult tavalise veega vannid. Vanemad lapsed, teismelised ja täiskasvanud võivad ka vältida üleni seebitamist ja kasutada seda ainult käte, kaenlaaluste ja kubeme piirkonnas.

Niisutav

Niisutavate toodete regulaarne kasutamine on ekseemi ravimisel ja ka ägenemiste ennetamisel võtmekomponent. Niisutajaid tuleks kasutada vähemalt kaks korda päevas. Ideaalis võiksite neid naha niisutamiseks kasutada nii tihti kui vaja.

Eelkõige kasutage head niisutajat kolme minuti jooksul pärast käte või keha pesemist (samal ajal kui nahk on endiselt veidi niiske). See hoiab ära veekao aurustumise ja tihendab niiskust.

Niisutaja valimisel on oluline, et see ei sisaldaks parfüüme, lõhna- ega eeterlikke õlisid, mis võivad ärritada tundlikku või põletikulist nahka. Niisutavad kreemid võivad olla ka kreemidest tõhusamad.

Kuigi need kipuvad olema natuke rasked ja kleepuvad, ärge allahindlust kasutage salve nagu Aquaphor ja isegi tavalist vaseliini. Need aitavad niiskust tihendada ja nahka kaitsta.

Kõigil niisutajatel on oma plussid ja miinused. Sõltuvalt naha seisundist võiksite kaaluda järgmist:

• Kooriva ekseemi jaoks mõeldud niisutajad on hea valik, kui teil on palju ketendusi, kuid nahal pole katki (haavade või avade korral võivad need kipitada).
• Pehmendavad niisutajad on hea võimalus, kui olete süttimise keskel. Need ei ärrita ja on enamikus apteekides hõlpsasti saadaval.
• Keramiidist niisutajad on suurepärased võimalused, kuna mõlemad rahustavad nahka ja võivad aidata selle ägenemise ajal kiiremini paraneda. Kuid need on üldiselt üsna kulukad.

Ärritava kosmeetika vältimine

Ekseemile kalduv nahk on eriti haavatav kosmeetikatoodete (sh seebid, vedelikud, parfüümid, vannitoad, meik ja habemeajamisjärgsed) ärrituste suhtes. Kosmeetika võib vallandada ka siis, kui teil pole aktiivset löövet.

Kõiki nahahooldustooteid tuleb valida hoolikalt. Jällegi vali tundlikule nahale mõeldud lõhnavabad hüpoallergilised tooted. Need ei põhjusta vähem plahvatust, kuigi isegi see pole garantii.

Uhiuue toote proovimisel proovige seda kõigepealt väikeses, silmatorkamatus piirkonnas (nagu käsivarre). Jälgige oma naha ärritust.

Samuti ärge tehke allahindlust toodetele, mida olete pikka aega kasutanud.

Tundlikkus kosmeetikatoodete suhtes, mida olete varem kasutanud, on täiesti võimalik, isegi toodete suhtes, mida olete aastaid kasutanud.

Mõelge sellele võimalusele, kui teil on probleeme ägenemise kontrolli all hoidmisega.

Päikesekaitse

Olenemata sellest, kas teil on ekseem või mitte, on päikesekaitse alati oluline nahahoolduse samm. Lisaks ilmsele päikesepõletusele võib liigne päikesekiirgus põhjustada naha enneaegset vananemist ja põhjustada nahavähi arengut.

Päikesekaitsekreemid pakuvad erilist väljakutset neile, kellel on ekseem, sest need võivad sageli ärritada ekseemile kalduvat nahka ja põhjustada põletiku. Nahaärrituse tõenäosuse vähendamiseks toimige järgmiselt.

• Valige tundlikule nahale või imikutele mõeldud päikesekaitsetoode.
• Otsige päikesekaitsekreeme, mis kasutavad looduslikke toimeaineid, näiteks tsinkoksiidi.
• Enne kogu keha kasutamist katsetage kõiki uusi päikesekaitsekreeme väikesel nahapiirkonnal ja veenduge, et need ei ärritaks teie nahka.

Kui vajate abi sobiva päikesekaitsetoote valimisel, küsige soovitusi oma arstilt.

Pange tähele ka seda, et kuumus, niiskus ja higi võivad mõne inimese jaoks olla ekseemi käivitajad. Liiga palju aega päikese käes veetmine võib põhjustada ägenemise või halvendada seda.

Sõna Verywellist

Korralik nahahooldus on ekseemi juhtimisel tohutu osa. Kuna nahatõke on kahjustatud, on see uskumatult tundlik mis tahes nahahooldus- või kosmeetikatoodete suhtes, mida kasutatakse. Nahale või lapse nahale sobivate toodete leidmine võib viia katse-eksituse meetodil. Teie arst aitab teid ekseemi korral sobiva nahahooldusravi loomisel.