ENT-häirete ennetamiseks on palju võimalusi, kuigi see pole alati võimalik, nagu kaasasündinud seisundite korral. Mitmeid ENT-häireid saab siiski ära hoida või vähemalt nende sagedust vähendada. Siin on mõned asjad, mida saate teha ENT-häirete ennetamiseks. Sagedane kätepesu on kõige olulisem asi, mida saate nakkuse vältimiseks teha. Vältige kokkupuudet haigustega ja järgige head hügieeni, näiteks köhimisel suu katmist ja haigena kodus viibimist. Kuna väikestele lastele on raske hügieeni õpetada, on lastehoius või eelkoolis käivatel väikelastel suurem risk krooniliste ENT-häirete tekkeks.
Martin Barraud / Getty ImagesKõrvainfektsioonide ennetamine
Kõrvainfektsioonid on sagedased ENT-häired. Need tekivad siis, kui mikroobid satuvad kõrva ja jäävad sinna kinni. Nende nakkusliku olemuse tõttu saate kõrvapõletike vältimiseks teha palju asju. Teatud päritud tunnused muudavad mõned inimesed, eriti lapsed, aga rohkem kõrvapõletikuks. Siin on loetelu kõrvapõletike vältimise viisidest:
- Vältige sigaretisuitsuga kokkupuudet.
- Tuvastage ja ravige allergiaid.
- Hoidke oma lapse immuniseerimine ajakohasena.
- Ärge eemaldage kõrva vaha, kui arst pole seda soovitanud.
Sinusnakkuste ennetamine
Sinusnakkused tekivad siis, kui mikroobid satuvad ühte kolju õõnsatesse õõnsustesse, mis ümbritsevad silmi ja nina. Siinusinfektsioon võib tunduda väga raske külmetusena, mis ei kao pärast tavalist 2–3 nädalat. Siin on mõned viisid, kuidas ennast kaitsta.
- Nohu korral kasutage ninasõõrmete ummistumise vältimiseks soolalahust sisaldavat ninasprei (saadaval käsimüügis).
- Ärge lendage, kui teil on külm. Kui peate lendama, kaaluge dekongestandi ja ninasprei kasutamist 30 minutit enne starti.
- Tuvastada ja ravida allergiaid; pikaajaline sinusiit on tavaliselt põhjustatud allergiatest, äge sinusiit aga tavaliselt bakteritest.
- Proovige kroonilise sinusiidi korral kasutada soolalahust ninasprei iga päev.
Kurguvalu ennetamine
Kurguvalu põhjuseid on palju, sealhulgas infektsioonid, happe refluks, uneapnoe või raskemad ja haruldasemad haigused, näiteks vähk. Väga levinud kurguvalu põhjus on bakteriaalne või viirusnakkus, mistõttu hea hügieeni praktiseerimine, näiteks sagedane kätepesu, on hea viis kurguvalu ennetamiseks. Siin on mõned muud soovitused:
- Immuunsüsteemi tugevdamiseks saate palju puhata ja treenida.
- Vältige sigaretisuitsuga kokkupuudet.
- Ärge veetke pikka aega väljas, kui teie piirkonnas on õhukvaliteet halb.
- Ravige söögitoru refluksi.
Uneapnoe ennetamine
Uneapnoe on seisund, kus inimene lakkab magades lühiajaliselt hingamast. See on Ameerika Ühendriikides väga levinud ja ravimata jätmine võib olla kahjulik. Õnneks on saadaval palju ravimeetodeid ja uneapnoe saab sageli ravida. Siin on mõned head ideed uneapnoe vältimiseks või hoidmiseks.
- Säilitage tervislik kehakaal.
- Vältige magamamineku ajal alkoholi või rahusteid.
- Tuvastage ja ravige tonsilliiti, ninapolüüpe või muid häireid, mis võivad põhjustada hingamisteede obstruktsiooni.
- Suitsetamisest loobumine.
Kui uneapnoe püsib, tuleb seda ravida pideva positiivse hingamisteede rõhu või CPAP-ga.
Kõiki ENT-häireid ei saa vältida. Paljud sõltuvad päritud omadustest; nende soovituste järgimine võib aga teie tervist tulevikus hoida. Haiguste ennetamisel jääb esiplaanile kätepesu koos muude isoleerimispraktikatega, sealhulgas köhimine varrukasse ja haigeks jäämine kodus. Need juhised võivad aidata tugevdada ka teie immuunsüsteemi, vähendades haiguse saamise tõenäosust ja piirates haigena veedetud aega.
.jpg)
