Menstruatsioonikrambid, mida nimetatakse ka düsmenorröaks, on kramplikud valud, mis tavaliselt mõjutavad alakõhtu, kuid võivad kiirata ka alaseljale ja reitele.
Rachel Husband / Fotograafi valik RF / Getty ImagesArvatakse, et põhjuseks on prostaglandiinide (hormoonitaolised ained, mis on seotud valu ja põletikuga) liigne sisaldus. Menstruatsioonikrambid tekivad sageli vahetult enne menstruatsiooni esimestel päevadel ja nende esimestel päevadel. Mõnedel inimestel esineb ka lahtist väljaheidet, peavalu, iiveldust või pearinglus.
Paljudel inimestel esinevad menstruatsioonivalud ilma selle aluseks oleva terviseseisundita (näiteks endometrioos). Kuid kui teil on regulaarne või tõsine krambid, pidage nõu oma arstiga, et teada saada, kas teil on valu põhjustav terviseprobleem (näiteks endometrioos, vaagnaelundite põletik või emaka fibroidid).
Siiani on teaduslik toetus väitele, et mis tahes ravim võib menstruatsioonivalusid ravida, piiratud.
Siin on ülevaade neljast taimetaimest, mida alternatiivmeditsiini praktikud mõnikord soovitavad.
Ingver
See soojendav ravimtaim võib aidata leevendada krampe ja leevendada menstruatsiooniprobleeme, vähendades valu põhjustavate prostaglandiinide taset (samuti võidelda premenstruaalse sündroomiga tavaliselt seotud väsimuse vastu).
2009. aastal avaldatud uuringus kogesid katsealused, kes võtsid 250 mg (mg) ingverikapsleid neli korda päevas kolm päeva alates menstruatsiooni algusest, valu leevenduse taset, mis oli võrdne uuringu liikmete omaga, kes ravisid menstruaalkrampe. ibuprofeeniga.
Teine uuring, avaldatud aastalBMC täiendav ja alternatiivne meditsiinanalüüsis 2012. aastal ingverijuure pulbri või platseebo kasutamist 120 mõõduka või raske primaarse düsmenorröaga inimesel ning leidis, et ingveri- ja platseebo rühmas oli valu tugevuses olulisi erinevusi.
Neil, kes võtsid ingverijuure pulbrit kaks päeva enne menstruatsiooni algust ja jätkasid menstruatsiooni esimese kolme päeva jooksul, oli valu lühim kestus.
Nende uuringute Cochrane'i ülevaates öeldi, et tõendite kvaliteet oli madal, kuid mõju suund oli ühtlane. Ingveril on muid väidetavaid eeliseid tervisele. Ükskõik, kas usute neid või mitte, võite nautida iseenda rahustava ingveri tee valmistamist, eriti perioodil.
Hiina maitsetaimed
2008. aasta aruandes tegid teadlased 39 uuringut (kokku osales 3475 naist) ja jõudsid järeldusele, et Hiina ravimtaimed võivad menstruatsioonivalusid kergemini leevendada kui käsimüügis olevad valuravimid.
Enamikele uuringus osalejatele anti valemid, mis sisaldasid viit või kuut traditsioonilises hiina meditsiinis kasutatavat ravimtaime, näiteks hiina inglika juur, apteegitilli puuvili, lagritsajuur, kaneeli koor ja punase pojengi juur. Ülevaates öeldi, et on "paljutõotavaid tõendeid", kuid katsed olid halva kvaliteediga.
Aastal 2014 läbi viidud uuringu kohaseltJournal of Ethopharmacologyon Taiwanis esmase düsmenorröa jaoks kõige sagedamini soovitatav taimne valem "Dang Gui Shao-Yao San", mis sisaldab dang guid (Angelica sinensis) ja pojengipulber. Arvatakse, et sellel on rahustavaid ja põletikuvastaseid ühendeid.
Jia Wei Xiao Yao San ja Xiao Yao San kasutatakse regulaarselt ka düsmenorröa korral.
Apteegitill
Lagritsataolise maitse ja sellerilaadse krõbeda tekstuuriga ürt sisaldab apteegitilli anetooli (spasmivastase toimega ühend), mis võib mõnel inimesel aidata menstruatsioonivalusid leevendada.
Kättesaadav teadustöö sisaldab uuringut, mis on avaldatud InternetisIraani ajakiri õendus- ja ämmaemandusuuringutest 2015. aastal, kus uuriti apteegitilli ekstrakti (feneliini) ja vitagnuse mõju võrreldes valuvaigistiga mefenaamhappega primaarse düsmenorröa korral.
Uuringus võttis 105 kerge kuni mõõduka düsmenorröaga naist kas apteegitilli ekstrakti, viteksiekstrakti, mefenaamhapet või platseebot. Kahe sekkumisjärgse tsükli jooksul mõjusid nii feneliin kui ka vitagnus mefenaamhappega võrreldes suuremalt. Selle uuringu Cochrane'i ülevaates öeldi siiski, et tõendid olid väga madala kvaliteediga.
Püknogenool
Püknogenool on Prantsuse meremännikooreekstrakti registreeritud kaubamärk. Leiti, et ühes 2008. aasta uuringus vähendas see märkimisväärselt valu ja vähendas vajadust valuvaigistavate valuvaigistite järele menstruaaltsükli krampidega naiste rühmas.
Teine väike 2014. aasta uuring leidis ka valu vähenemist Pycnogenoli ja suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamisel kolm kuud. Kuid Cochrane'i ülevaade selle lisandi mõju kohta teistele kroonilistele seisunditele ei leidnud piisavaid tõendeid efektiivsuse kohta.
Maitsetaimede kasutamine
Kui kaalute menstruatsioonivalude korral ürtide (või muude alternatiivmeditsiini vormide või spetsiifiliste dieetide või toitude) kasutamist, on kõigepealt oluline oma plusse ja miinuseid kaaluda oma arstiga. Kui teil on tõsised menstruatsioonivalud, võib see olla märk probleemidest, mida arst peab hindama.
.jpg)
.jpg)
