Kasutatud suitsu vältimine võib olla piisavalt lihtne, kui olete oma kodus mugavalt, kuid kuidas saate seda reisides vältida? Kui olete sisse hinganud õhus olevaid saasteaineid sigaretisuitsust ja muudest tubakatoodetest, puutute kokku passiivse suitsuga.
Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse või KOK-i põdevatele inimestele võib passiivne suitsetamine põhjustada sümptomite ägenemist, mis võib viia haiglaravi. Reisimine võib KOK-iga põdevatele inimestele võimaliku kokkupuute ohtu seada. KOK-i põdevate inimeste jaoks võiksite vältida 7000 kemikaali ja 70 teadaolevat kantserogeeni.
BSIP / UIG / Getty ImagesReisimise ajal kasutatud suitsu vältimine
Ehkki paljudes linnades ja kogukondades on avalike hoonete, restoranide ja parkide suitsetamise keelamine teinud suuri edusamme, on siiski maailma piirkondi, kus suitsetamine on lubatud kõikjal - isegi lendudel. Parim viis passiivse suitsuga kokkupuute vältimiseks on ette planeerimine ja enda eest kaitsmine. Siin on välja pakutud viisid, kuidas vältida passiivset suitsetamist ja KOK-i ägenemisi, mis reisimisega kaasnevad.
1. Taotlege mittesuitsetajatele mõeldud tuba
Mõnes maailma piirkonnas broneerimisel eelistatakse suitsetamist, kui te ei soovi suitsetamisruumi. Samamoodi eeldavad mõned kohad siiski, et soovite suitsetamistuba, kui te ei soovi selgesõnaliselt mittesuitsetajatele mõeldud majutust. Ärge kasutage võimalust. Olenemata sellest, kas broneerite hotellitoa või kruiisilaeva kajutit, küsige alati mittesuitsetajatele mõeldud tuba.
Lisaks tehke broneeringu tegemise ajal ja sisseregistreerimisel teada oma tundlikkus sigaretisuitsu suhtes. Hotelli või laeva koristusmeeskond võib enne saabumist teie toa õhu puhastamiseks kasutada suure võimsusega õhufiltrisüsteemi, kui toas on varem lubatud suitsetada.
2. Kasutage suitsufiltrimaski
Kui te ei suuda avalikes kohtades suitsetamisest hoiduda, vältige selle sissehingamist, kattes suu suitsuruumides. Filtrimask, nagu näiteks respiraator N95, mis blokeerib 95% õhuosakestest, on käepärane ja kerge meetod kokkupuute vältimiseks.
Kui olete moeteadlik, võite maski katta kerge salliga. Või proovige mõnda uut moodsat kõrge filtreerimisega maski, näiteks Vogmaski, mis on erinevates värvides ja mustrites.
3. Hoidke suitsu riietusest eemal
Kui te ei saa suitsuvabas hotellis ööbida, hoidke oma riideid rõivakotis või kohvris, et need sigaretisuitsu ei imaks.
- Kui hotelli kummut on vanem ja lõhnab sigaretisuitsu järele, on kõige parem teha seda mitte kasutada ja hoida riideid kohvris.
- Samamoodi, kui veedate aega suitsu täis ruumides, tekitades riietel lõhna, hoidke neid eraldi kotis ülejäänud riietest eemal.
4. Hoolitse oma tervise eest
Ärge laske oma tervishoiukaval reisil olles puhkust võtta. Pakkige kindlasti täiendavaid ravimeid ja võtke neid vastavalt ettekirjutustele. Lisaks püsige hüdreeritud ja ärge säästke unega.
Kuula oma keha. Ärge suruge ennast liiga tugevalt, mis võib teie keha ära kulutada ja muuta teid KOK-i ägenemisele vastuvõtlikumaks.
Samuti järgige kindlasti käte pesemise hügieeni ja kasutage võimaluse korral käte desinfitseerimisvahendit, et vältida mikroobide püüdmist. See on eriti oluline lennukitel, kruiisilaevadel ja muul ühistranspordil.
-is-diagnosed.jpg)
-for-chemotherapy.jpg)
.jpg)
