Üks vananemise müütidest on see, et rahuldav ja nauditav seksuaalelu pärast 60. aastat on võimatu. Ärge laske end petta ja ärge heituge. Nagu enamiku müütide puhul, on ka see juba ammu ümber lükatud.
CaiaImage / Getty ImagesTervislik seksuaalelu pärast 60
Tõsi on see, et paljud inimesed naudivad tervislikku seksuaalelu juba kuldsetes eluaastates. Tänu eriti heale arstiabile ning paremale toitumisele ja tervishoiule elavad inimesed pikemat elu.
Ka nende hilisemate aastate elukvaliteet paraneb. Seetõttu on seksuaalsuhete tugevana hoidmine muutunud lihtsamaks. Uuringud näitavad, et seksi sagedus ei ole vanusega seotud (kuigi see võib abielu pikenedes väheneda, kirjutab "Pereteaduste entsüklopeedia").
Teie seksuaalelu säilitamisel võib tegelikult olla kasu tervisele. Ühes 2016. aastal avaldatud uuringus võrreldi tunnetust 50–89-aastaste inimeste seksuaalse aktiivsusega.
Võttes arvesse mitmeid tegureid, tegid teadlased kindlaks, et suurema seksi ja parema tagasikutsumise vahel on tõepoolest seos. Kui mehed näitasid numbrijärjestuste meenutamisel rohkem sobivust, siis naistel oli mälu üldiselt parem.
Küps väljavaade lähedusele
Lähedus ei muutu vähem tähtsaks, kui jõuate 60. Läheduse olemus võib aga kindlasti areneda. Nooremana kipume suhteid seksiga tugevalt seostama. See on üsna normaalne, eriti meie sigimisaastatel, kui hormoonid mängivad meie loomulikes instinktides suurt rolli.
Üsna sageli saabub läheduse küpsem pilk vanusega, kus kõik teed ei pruugi tingimata vahekorda astuda. Kallistus, suudlus, isegi käest kinni hoidmine võib olla üsna nauditav. Seks ise võib muutuda ka kirglikumaks ja mugavamaks, isegi kui nooruse pakiline himu hajub.
Paljud inimesed leiavad, et lihtsatel kiindumustel võib olla sügav tähendus ja see võib olla väga meeldiv.
Lisaks on teatud vanuse järel seksimise vabadus. Näiteks ei pea te enam muretsema raseduse pärast, nii et võib olla rohkem võimalusi lihtsalt nautida lähedust teise inimesega. Suguhaigused ja sarnased mured ei kao aga vanusega.
Samuti on eriline lähedus, mida pikaajalistes suhetes elavad paarid tunnevad. Lihtsalt teadmine, et teie partner lebab teie kõrval voodis, võib olla suur lohutus. Vanemaks saades leiavad paljud, et hindavad seda veelgi. Sageli ilmneb see kõige enam pärast partneri surma, kusjuures paljud lesed ja lesed märgivad, et ööd on kõige üksildasemad ajad.
Hoidke romantikat elus
Romantika elus hoidmiseks saate teha mitmeid asju. Nad kõik alustavad iseenda eest hoolitsemisest. Kui te pole füüsiliselt tervislik, on seksuaalselt tervena püsimine palju raskem.
Sööge hästi ja treenige
Kui sööte toitvat toitu, on teil selleks rohkem energiatmis tahesaktiivsus. Hea on ka aktiivne olla. Andke endast parim, et säilitada oma jõud ja väledus mis tahes liikumisviisiga, mis sobib kõige paremini teie elustiili. Terviseprogrammiga kursis püsimine aitab parandada ka teie paindlikkust ja enesehinnangut. Kõik see muudab seksi ainult meeldivamaks.
Ravige meditsiinilisi probleeme
Mõne paari jaoks võib erektsioonihäire (ED) olla probleem. Kui jah, rääkige oma arstidega. ED raviks või selle haldamiseks on palju võimalusi. Ravimid, kirurgilised protseduurid ja vaakumseadmed on üks asi, mida teie arst võib soovitada.
Samamoodi võib tupe kuivus tekitada vahekorra ajal ebamugavust. Kiire reis apteeki võib selle probleemi lahendada. Veepõhine määrdeaine on tavaliselt tõhus ja seda saab osta ilma retseptita. See võib pakkuda ka täiendavat motivatsiooni katsetada erinevaid eelmängu, mis võivad füüsilist erutust tõhusamalt esile kutsuda.
Katse
Teie keha muutub vananedes. See on kõigile vältimatu ja selle tagajärjel muutub ka seks. Võite avastada, et läheduse teatud vormid pole enam lihtsad ega võimalikud. Ja kuigi see võib olla pettumus, proovige selles näha võimalust.
Proovige uusi asju, uurige üksteise keha ja avastage uusi naudinguallikaid. Näiteks võite proovida selliseid intiimseid tegusid nagu käemassaaž, oraalseks ja mänguasjad. Isegi nii lihtne asi nagu jalamassaaž või pikk suudlustega embus võib end hästi tunda. Need võivad tunduda väikesed asjad, kuid need võivad mõlema jaoks seksi uuesti määratleda.
Sõna Verywellist
Seksuaaltervis on üldise tervise ja heaolu lahutamatu osa. Ärge loobuge oma seksuaaltervisest lihtsalt sellepärast, et asjad on erinevad. Rääkige oma partneriga ja uurige, mis teile mõlemale sobib. Lähedus võib sind õnnelikuks teha ja suhet tugevana hoida, olenemata vanusest.
