Näpunäited ja ravi päikesepõletuse leevendamiseks

Päikesepõletuse ravi on vale nimetus - päikesepõletusest pole tegelikult võimalik vabaneda, vaid leevendada selle sümptomeid, kuni see ise kaob.

Päikesepõletused võivad olla kerged kuni rasked. Esimese astme päikesepõletus viitab naha punetusele. Teise astme päikesepõletusest tekivad sageli villid.

Vaatame üle, millised meetodid võivad teie päikesepõletuse sümptomeid aidata, millised sümptomid võivad olla tõsisema seisundi hoiatavad märgid ja kuidas veenduda, et järgmisel korral päikese käes veetmise ajal te lõpuks ei põleks.

Parimad abinõud päikesepõletuse ebamugavuste leevendamiseks

On mitmeid abinõusid, mis võivad aidata päikesepõletuse ebamugavust vähendada. Nende hulka kuuluvad:

• Proovige minna jahedasse vanni või dušši. Või asetage märjad ja külmad pesulapid 10–15 minutiks mitu korda päevas. Valu leevendamiseks võite vees segada söögisoodat. (Väikesed lapsed võivad kergesti jahtuda, nii et hoidke vett leiges, see tähendab toatemperatuuril.)
• Kui teie nahk ei ole villiline, võib ebamugavuste leevendamiseks kasutada niisutavat kreemi. Kuid pidage meeles, et seda tuleks üldiselt kasutada alles siis, kui põletus on hakanud paranema ja jõudnud kuiva, sügeleva staadiumini. Aloe geel on tavaline leibkonna ravim päikesepõletuse vastu; see sisaldab toimeaineid, mis aitavad valu ja põletikku peatada. Hüdrokortisoonikreem võib olla ka efektiivne. Kui põletus on tõsine, võib arst välja kirjutada retseptiravimi Silvadene, mida kasutatakse põletushaigetel.
• Ärge kandke päikesepõletusele vaseliini, bensokaiini, lidokaiini ega võid. Need muudavad sümptomid halvemaks ja võivad takistada paranemist. Need ravimid võivad põhjustada ka allergilisi lööbeid, mis raskendab probleemi. Sellest hoolimata on päikesepõletuse jaoks reklaamitud käsimüügiravimeid, mis sisaldavad neid koostisosi, seega on oluline lugeda silte.
• Villide olemasolu korral võivad kuivad sidemed aidata nakkust vältida. Ärge torkige villid torkima, kuna see võib aeglustada paranemist ja suurendada ka nakkusohtu. Võiksite määrida villitud nahale antibiootikumi kreemi.
• Proovige käsimüügiravimeid. Näiteks Advil (ibuprofeen) võib aidata päikesepõletusest tingitud valu leevendada. Pidage meeles, et ärge andke lastele aspiriini Reye sündroomi ohu tõttu.
• Ärge peske põletatud nahka karmi seebiga.
• Joo palju vedelikke. Raske päikesepõletuse korral on kerge dehüdreeruda.
• Kandke lahti looduslikke rõivaid, näiteks puuvilla või siidi.
• Jälgige nakkuse märke, näiteks suurenevat punetust (pidage meeles, et teie põletus punastub mitu tundi pärast päikese lahkumist), palavikku, suurenevat valu või mäda tekkivat eritist.

Hoiatusmärgid kuumuse ammendumisest

Päikesepõletusena ilmnevad sümptomid võivad tegelikult olla tingitud muudest seotud seisunditest. Helistage viivitamatult arstile, kui teil on kuumakrampide, kuumakurnatuse, kuumarabanduse või dehüdratsiooni tunnuseid. Nende märkide hulka kuuluvad:

• Minestustunne või uimasus
• Kiire pulss või kiire hingamine
• Äärmuslik janu, uriinieritust pole või silmad on sisse vajunud
• Kahvatu, räpane või jahe nahk
• Iiveldus, palavik, külmavärinad või lööve
• Su silmad valutavad ja on valgustundlikud
• Tõsised, valulikud villid

Vähk ja vananev nahk

Kuna päikesepõletus viitab naharakkude DNA kahjustusele, tuleks seda võimaluse korral vältida. Krooniline päikese üleekspositsioon on seotud nahavähiga, enamasti basaalrakkude ja lamerakk-tüüpidega. Kolme või enama villilise päikesepõletuse ajalugu enne 20. eluaastat suurendab oluliselt ka melanoomi, kõige surmavama nahavähi vormi riski.

Liiga palju päikest põhjustab ka kortsumist, enneaegset vananemist (fotograafia), vananemislaike (lentigiinid) ja katarakti. Ärge unustage päikeseprille kandma.

Nõuandeid päikesepõletuste ennetamiseks

Unts ennetustööd on päikesekiirguse ja päikesepõletuse osas selgelt naela ravimist väärt. Sageli unustatakse see, et lisaks päikesekaitsekreemile (vt allpool) on palju võimalusi päikesepõletuse ohu vähendamiseks.

• Kaitske oma nahka rõivastega (ideaalsed on hingavad SPF-kangast lahtised rõivad)
• Näo kaitsmiseks kasutage vihmavarju või laia äärega mütsi
• Vältige päikest tipptundidel, umbes kell 10–14

Mida teada päikesekaitsekreemide kohta

Inimesed peavad tegelikult teadma, et teie laia spektriga päikesekaitsekreemi haaramine teie apteegi riiulilt ei pruugi olla piisav. Päikesekaitsega seotud müüte on palju, kuid erilist tähelepanu väärib müüt, et UVA-kiired pole kahjulikud.

Paljud päikesekaitsekreemid pakuvad kaitset UVB-kiirte eest, kuid vähem kaitsevad UVA-kiirte eest. Varem pöörasime UVA-kiirte suhtes vähe tähelepanu, kuid nüüd teame, et UVA-kiired võivad teie nahale sama ohtlikud olla.

Selleks, et leida päikesekaitsekreem, mis pakub teile kaitset UVA-kiirte eest, peate tundma UVA-kaitset pakkuvaid koostisosi ja kui jah, siis kui kauakestev kaitse kestab.

Alumine joon

Eespool on välja toodud mitmeid näpunäiteid päikesepõletuse juhtimiseks, kuid pidage meeles, et need on kõik meetodid, mis aitavad teil põletuse ebamugavustega toime tulla ja ei tee midagi põletuse paranemiseks.

Ennetamine jääb parimaks strateegiaks, kuid isegi kaitse nõuab, et te õpetaksite end päikesekaitsevahenditest mitteseotud päikeseohutuse meetodite ja päikesekaitsekreemi koostisosade kohta, mida on vaja selleks, et ennast tõeliselt kaitsta nii UVB- kui ka UVA-kiirte eest.