C-vitamiin on nahahoolduse maailmas legendaarne. Tegelikult ütlevad mõned, et see on püha graal kõigi nahaga seotud asjade jaoks ja seda põhjusega. See uskumatu antioksüdant, põletikuvastane toitaine parandab teadaolevalt naha toonust ja tekstuuri, niisutab nahka ja vähendab vananemisilminguid.
C-vitamiini saate puu- ja köögiviljades, kuid see pole ainus viis, kuidas nautida selle eeliseid naha tervisele - seda kasutatakse laialdaselt kosmeetikatoodetes. Teadlased on avastanud, et terve naha puhul on kohalik C-vitamiin oluliselt tõhusam kui selle tarbimine.
C-vitamiini lisamine nahahoolduse rutiini ei saa mitte ainult teie nahka heledamaks muuta, vaid ka kaitsta päikesekiirguse ja kahjulike vabade radikaalide põhjustatud nahakahjustuste eest. Seda tugevat antioksüdanti kasutatakse tavaliselt näopuhastusvahendites, seerumites, õlides ja niisutites.
RuslanDashinsky / iStock / Getty Images
Kuidas C-vitamiin toetab nahahooldust
C-vitamiin - tuntud ka kui askorbiinhape - on vees lahustuv toiteaine, millel on oluline roll naha tervena hoidmisel. Kliiniliselt on tõestatud, et paiksel C-vitamiinil on palju erinevaid kliinilisi rakendusi tänu antioksüdantidele, vananemisvastastele ja antipigmentaarsetele omadustele. See tugev toitaine pakub nahale palju eeliseid, sealhulgas potentsiaali:
- Valmistage kollageen, mida kasutatakse naha nooruslikuks ja täidlaseks hoidmiseks
- Ravida haavu
- Hooldage ja parandage kahjustatud nahka ja kõhre
- Vähendage peenete joonte ja kortsude välimust
- Heledamaks jume
- Ühtlane nahatoon
- Vähendage tumedate laikude välimust
- Ennetage enneaegset vananemist
Kuidas kasutada C-vitamiini nahahoolduses
Olenemata sellest, kas teie nahk on kuiv, õline või kombineeritud, on C-vitamiin kasulik naha tervisele, aidates sellel kauem terve ja noorem välja näha ja tunda. C-vitamiini nahahoolduseks saab kasutada kahel viisil: toitumine ja kohalik manustamine.
Toitumine
C-vitamiini rikkad toidud, näiteks apelsinid ja marjad, pakuvad palju kasu tervisele. Ja kuigi on tõsi, et palju puu- ja köögivilju süües võite saada palju C-vitamiini, ei anna toiduga saadav C-vitamiin üldiselt piisavalt palju, et näeksite naha märgatavat paranemist.
Seda seetõttu, et toiduga tarbitav C-vitamiin on naha madalamale tasemele jõudmiseks piisav, kuid üldiselt ei jõua see naha ülemistesse kihtidesse. Ükskõik kui maitsev, ei aitaks pinti mustikaid söömine nahal tõenäoliselt seda nooruslikku sära (isegi kui see on suurepärane kogu ülejäänud kehale). Seal tuleb aktuaalne C-vitamiin.
Aktuaalne
Kohalik C-vitamiin imendub otse naha ülemistesse kihtidesse, võimaldades nahal naha silumiseks, peenete joonte ja tumedate laikude vähendamiseks ning vabade radikaalide eest kaitsmiseks kohe tööd teha.
C-vitamiin on saadaval näo niisutajates ja seerumites. Seerumid on kontsentreeritumad kui niisutajad ja imenduvad kergemini nahka, mistõttu soovitavad rohkem nahahooldusspetsialiste C-vitamiini seerumeid.
Mõnikord on vähem rohkem. Enamik uuringuid ütleb, et C-vitamiini saab kõige paremini rakendada naha hoolduseks, kui seda kasutatakse paikseks seerumiks. Isegi madalas kontsentratsioonis (alla 1%) C-vitamiini sisaldavad seerumid tagavad endiselt antioksüdandi kaitse ja naha eelised.
Kas olete valmis lisama C-vitamiini oma igapäevasesse naharutiini? Teie nahahoolduse rutiin peaks üldjuhul sisaldama järgmist:
- Puhastaja
- Tooner
- C-vitamiini seerum
- Niisutaja
- Päikesekaitsekreem
Enne kui lähete C-vitamiini kõikjal proovima, testige madalama kontsentratsiooniga valemiga nahka, et näha, kuidas teie nahk reageerib. Mõni väiksem kihelus on normaalne, kuid kui teil tekib midagi intensiivsemat, lõpetage toote kasutamine ja rääkige oma dermatoloogiga.
Kui sageli C-vitamiini kasutada?
Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage C-vitamiini paikselt 1-2 korda päevas - hommikul ja õhtul. Pärast päevase C-vitamiini manustamist kandke kindlasti laia spektriga SPF-i niisutajat. Järgige toote pakendil olevaid juhiseid, kuna juhised võivad tootest erineda. Kui leiate, et teie nahk on igapäevase manustamise suhtes tundlik, proovige alustada madala kontsentratsiooniga paar korda nädalas või ülepäeviti, seejärel koguge kasutamist vastavalt talutavusele.
Kasu
C-vitamiin võib anda teile järgmisi eeliseid.
Vähendage silmade tühjendamise ringe
Kui märkate tumedaid ringe silmade all pärast öist või kahte halba und, näete tegelikult veresoonte võrku just naha all.
Väikeses kliinilises uuringus täheldasid teadlased, et C-vitamiin aitab vähendada ja vältida tumedaid silmaaluseid, tugevdades muidu õhukest ja õrna silmaalust. C-vitamiini antioksüdandid muudavad naha elastsemaks ja elastsemaks, aidates varjata nende all olevaid veresooni.
Kollageeni tootmine
C-vitamiin on organismis kollageeni tootmiseks hädavajalik. Kollageen on naha, juuste, lihaste ja kõõluste ehituskivi ning see hoiab meie naha noorusliku ja sileda välimusena. Vananedes kollageeni tootmine aeglustub, mis võib viia naha lõtvumiseni.
Paikselt manustatuna kiirendab C-vitamiin nii kollageeni kui ka elastiini tootmist, mis aitab hoida nahka lihavana ja pingul. Kohalik C-vitamiin aitab vältida naha enneaegset vananemist, taastades naha noorusliku ja sileda välimuse.
Ravib hüperpigmentatsiooni
Hüperpigmentatsiooni - tavalist seisundit, mida iseloomustab naha tumedamate laikude tekkimine - põhjustab kõige sagedamini päikese ultraviolettkiirte (UV) kiirgus ja keskkonnast tingitud stressid. Ehkki kahjutu, võib hüperpigmentatsioon teid vanemaks muuta.
Ühes uuringus leiti, et C-vitamiini antioksüdantsetel omadustel on oluline roll soovimatute tumedate laikude vastu võitlemisel ja päikesekahjustustest põhjustatud vananemisnähtude ennetamisel. C-vitamiin aitab pärssida ka melaniini tootmist soodustava ensüümi türosinaasi tootmist. hüperpigmentatsiooni vältimine.
C-vitamiinil ei ole mõju normaalsele nahavärvusele - see ei kao tavalist tumedat naha pigmentatsiooni, ainult päikesekahjustustest põhjustatud ebanormaalsed melaniini ladestused.
Niisutab nahka
Piisava niiskuse puudumisel hakkab epidermis (naha pealmine kiht) kuivama, mis põhjustab naha sügelust, ketendust ja enneaegset vananemist. Niisutamine on naha tervisliku ja noorusliku väljanägemise tagamiseks ülioluline.
Õnneks on kliiniliselt tõestatud, et C-vitamiin aitab nahal vett hoida, hoides selle täidlasena ja siledana ning hoides ära selle liiga rasuse või kuiva. Teadlased leidsid, et inimesed, kellele manustati C-vitamiini sisaldavat toidulisandit, näitasid naha niisutamise, elastsuse ja kareduse olulist ja jätkusuutlikku paranemist.
Vähendab punetust
Laiguline, ebaühtlane ja punane nahk võib tuleneda mitmest tegurist, sealhulgas põletikulistest nahahaigustest (nt ekseem ja rosaatsea), päikesekiirgusest, hormoonidest ja meditsiinilistest seisunditest.
Kuid tänu C-vitamiinile ei pea te naha punetusega elama. Märkimisväärsed uuringud näitavad, et see jõujaama vitamiin vähendab punetust tänu põletikuvastastele ja antioksüdantsetele omadustele. C-vitamiin aitab parandada ka kahjustatud kapillaare, mis põhjustada naha punetust, tekitades siledama ja ühtlasema jume.
Käimas on tulevaste võimalike kasutusalade uurimine
Pidevalt püütakse uurida C-vitamiini muid eeliseid, sealhulgas selle mõju juuste kasvule, haavade paranemisele, suitsetamisega seotud naha vananemisele, armidele ja venitusarmidele.
Riskid
C-vitamiin on üldiselt ohutu, kui seda tarbitakse toidus või kasutatakse kohalikult. Nendel, kellel on tundlik nahk või allergia, võib naha kollakas värvus muutuda.
Mõnedel inimestel võib pärast paikselt manustatava C-vitamiini kasutamist tekkida ärritus, nagu kipitus, sügelus ja kuivus. Seda saab ravida ka igapäevase niisutamise korral, kui kasutate C-vitamiini seerumit niisutava kreemi peale. Kui teil on tundlik nahk, võite alustada ka madalama C-vitamiini kontsentratsiooniga, et jälgida naha reageerimist.
Olenemata nahatüübist, on oluline testida C-vitamiin enne selle muutmist tavapärase nahahoolduse osaks. Alustage C-vitamiini manustamisest igal teisel päeval või iga paari päeva tagant ja seejärel liikuge üles võimaliku punetuse ja ärrituse vältimiseks.
Sõna Verywellist
C-vitamiin on üks kõige paremini uuritud nahahoolduse koostisosi. Noorena on selle võimsa antioksüdandi sisaldus nahas küllaldane, kuid vananedes need loomulikult ammenduvad. C-vitamiini nahahooldustooted, nagu seerumid ja niisutajad, võivad aidata seda täiendada, mis viib naha tugevamana ja heledama, ühtlasema nahaga.
C-vitamiini seerumi ostmisel otsige tumedaid pudeleid. C-vitamiin laguneb valguse või õhu käes, mistõttu tumedad klaaspudelid aitavad säilitada selle efektiivsust ja stabiilsust.
-breast-cancer.jpg)
