Kui teil on raskusi kõndimise ja funktsionaalse liikumisega, võib teil olla kasulik kõndimiseks abiks olev roo kasutamine. Teie füsioterapeut aitab teil suhkruroo õigesti seadistada ja õpetada seda õigesti kasutama. Suhkrurooga korralikult kõndides võite olla kindel, et kõndides ja ringi liikudes säilitate ohutuse ja tõhususe.
Keppe kasutatakse sageli tasakaalu hoidmiseks, tugialuse laiendamiseks või kaalu kandmise ja surve vähendamiseks ühe jala või vigastatud alajäseme kaudu. Nende funktsioonide saavutamiseks peate siiski teadma, kuidas suhkruroo nõuetekohaseks kasutamiseks.
Roo kasutamist nõudvad tingimused võivad hõlmata järgmist:
- Pärast insulti
- Pärast põlveoperatsiooni
- Pärast alajäseme murdumist
- Kui piiratud tasakaal kahjustab teie võimet turvaliselt kõndida
Kõik seisundid, mis takistavad ohutut funktsionaalset liikuvust, võivad tähendada, et peate kaaluma jalutuskäigu jaoks suhkruroo kasutamist. Mõnikord on suhkruroo kasutamine püsiv; muul ajal võib suhkruroo kasutamine olla ainult ajutine asi, kuni vigastus on piisavalt paranenud või kuni jõud ja tasakaal paranevad ning saate turvaliselt kõndida.
kali9 / Getty Images
Roo õige kasutamine
Siin on ülevaade sobivast viisist, kuidas suhkrurooga tasasel pinnal kõndida ohutult. Külastage kindlasti oma PT, veendumaks, et kasutate oma suhkruroogu õigesti, ja ka visiit teie arstiga võib olla korras.
Enne alustamist veenduge, et teie suhkruroog on kohandatud õigele kõrgusele. Selleks võiksite pöörduda oma füsioterapeudi poole. Suhkruroo reguleerimise lihtsaks viisiks on suhkruroo jala kõrval seismine. Riputage käsi sirge küünarnukiga alla. Randme rand peaks langema roo ülaosale. Kui see nii ei ole, reguleerige oma suhkruroo üles või alla, kuni see juhtub. Roost kinni hoides peaks küünarnukk olema umbes 20 kraadi painutatud ning te ei tohiks tunda õla- ega käevalu. Nüüd lähme jalutama.
Roosiga korralikult kõndides toimige järgmiselt.
- Hoidke suhkruroo käes oma mõjutamata küljel, nii et see toetaks vastupidist alajäset.
- Lükake suhkruroog edasi samaaegselt kahjustatud või vigastatud alajäsemega vastassuunalise jalaga.
- Vajadusel toetuge oma kehakaalule läbi suhkruroo kinni hoiva käe.
- Alati laske mõjutamata alajäsmel olla esimene täiskoormust kandev samm tasasel pinnal.
Rooguga mööda trepikomplekti kõndides peaksite kepp oma tugeva jalaga üles astudes paigal hoidma. Seejärel kasutage seda tugevat jalga, et tõsta trepiastmele ja tuua kaasa suhkruroog ja kahjustatud jalg. Trepist alla liikudes peaksite langetama kahjustatud jala ja kepp astme võrra alla, kasutades oma tugevat jalga, et teid aeglaselt alla lasta. Kui teie kepp ja jalg on astmel kindlalt allapoole, asetage suhkruroole veidi raskust ja laske teine jalg alla.
Roost kõndides väldi neid vigu
Roogadega jalutades teevad inimesed mõningaid levinud vigu; vältige neid kindlasti. Need vead võivad hõlmata järgmist:
- Liiga kõrge või liiga madala suhkruroo kasutamine
- Suhkruroo vales käes hoidmine
- Suhkruroo asetamine kehast liiga kaugele, põhjustades kõndimise ajal ettepoole või külili
Kui teil on keppiga kõndimisel raskusi tasakaalu säilitamisega, peaksite kõndimisel kaaluma mõne muu abivahendi kasutamist. Võib osutuda vajalikuks laiema toe alusega neljaroo kasutamine. Kui jätkamine on keeruline, võib osutuda vajalikuks tavalise või ratastega jalutaja kasutamine.
Kontrollige kindlasti oma füsioterapeudi juures veendumaks, et kasutate enda jaoks õiget seadet. Kui te pole ohtlik, aitab teie füsioterapeut määrata teile sobivaima roo või kõndija ning ta võib välja kirjutada harjutused, mida saate teha jõu parandamiseks ning tasakaalu ja ohutuse parandamiseks.
Sõna Verywellist
Suhkruroo õige kasutamise õppimine võib olla oluline osa maksimaalse liikuvuse ja ohutuse säilitamisel kõndimisel. Kepiga korralikult kõndides võite olla kindel, et olete liikumise ajal kaitstud kukkumise ja ennast vigastamast.
