Arved maksta? Lahkuminek? Lahutus? Liikuv maja? Lõpueksamid? Kas lapsed lähevad ülikooli? Uus beebi? Uus töökoht?
Noh, stressi vorme on palju. Enamik inimesi puutub igapäevaselt kokku teatud määral stressiga, kuid on leidnud viise lühiajaliste “ägedate” stressidega toimetulemiseks ja kohanemiseks. Tõsisel, pikaajalisel “kroonilisel” stressil on seevastu negatiivne mõju inimkehale, sealhulgas suureneb organismi nakkusoht.
Null reklaamid / Cultura / Getty ImagesKas stress võib tõsta teie nakkusohtu?
Jah. Uuringud on näidanud, et suurema pideva stressitasemega inimestel on suurem tõenäosus mõnda nakkushaigustesse saada. Siiski on oluline märkida, et stressitase erineb inimeselt inimesele individuaalsete erinevuste tõttu inimese emotsionaalses ja füsioloogiline meik. Seetõttu võib olukord, mis põhjustab ühele inimesele olulist stressi, teisele sama mõju avaldada või mitte.
Mis juhtub teie kehaga, kui olete stressis?
- Äge stressireaktsioon: Äge stressireaktsioon on kohene reaktsioon stressirohkele sündmusele. Keha reageerib koheselt kemikaalide, nn stressihormoonide, vabastamisele, mida keha kasutab energia tootmiseks. See energia suunatakse lihasesse ja ajukudedesse ning immuunsüsteemi teatud rakud muutuvad aktiivsemaks.
- Krooniline stressireaktsioon: krooniline stress tekib siis, kui inimesel on pidevad ägedad stressireaktsioonid. Krooniline stress põhjustab kehas püsivamaid muutusi, näiteks vererõhu tõus, mis aja jooksul võib põhjustada kahjustatud artereid ja südamehaigusi. Stressihormoonide pidev tõus võib põhjustada ka immuunsüsteemi valgete vereliblede supressiooni, mis põhjustab suurenenud nakkusohtu.
Teie immuunsüsteemi reaktsioon nakkustele
Teie kehal on kaasasündinud immuunvastus, mis on esimene kaitseliin, mis reageerib nakkusohtlikele mikroobidele viivitamatult, enne kui teie keha hakkab genereerima „adaptiivset“ immuunvastust, mille käigus valgete vereliblede mikroobid on konkreetselt suunatud ja rünnatud .
- Äge stress: teadlased on avastanud, et ägeda stressi perioodidel on kaasasündinud immuunsüsteemi rakud aktiivsemad ja suurendavad oma ringlust kogu kehas, et nakkusohtlike mikroobide suhtes patrullida.
- Krooniline stress: kroonilise stressi perioodidel on adaptiivne immuunsüsteem pärsitud stressihormoonide jätkuvalt kõrge taseme tõttu. Seetõttu on teie keha haavade paranemisel aeglasem, vähem võimeline antikehi tootma ja viirusnakkustele vastuvõtlikum. Need mõjud avalduvad veelgi rohkem eakatel, kelle immuunsüsteem on juba nõrgenenud.
Milliseid nakkusi tõenäolisemalt saate?
Nohu: Carnegie Melloni ülikoolis 1991. aastal avaldatud klassikaline uuring näitas, et nohu oht oli proportsionaalne inimese elus esineva stressi astmega. Kuid võib olla erinevus selles, kas stress on tingitud üksik, hiljutine sündmus või see on krooniline.Järgmine 1998. aastal läbi viidud uuring näitas, et inimesed, kellel oli krooniline stress (elusündmuste, näiteks töötuse või inimestevaheliste raskuste tõttu) vähemalt ühe kuu jooksul, haigestusid sagedamini külmetushaigustesse kui need, kellel oli lühem stress.
AIDS: HIV viib AIDSi. Kuid viirus võib kiiremini AIDS-i viia neil, kes on rohkem stressis. 2000. aastal avaldatud UNC-Chapel Hilli uuringust selgus, et HIV-nakkusega mehed progresseerusid kiiremini AIDS-i, kui neil oli elus krooniline stress. Iga suurenenud stressisündmuse korral kahekordistus nendel patsientidel AIDSi progresseerumise oht.
Muu: muud uuringud on seostanud kroonilist stressi tuberkuloosi, herpes simplex viiruse taasaktiveerumise, vöötohatise, haavanditega (põhjustatud nakkuslikustHelicobacter pyloribakterid) ja muud nakkushaigused. Mõned vaktsineerimisuuringud on näidanud efektiivsuse vähenemist kõrge kroonilise stressiga inimestel.
Infektsioonide riski vähendamine
Stressiga toimetulekuks on soovitatav arvukalt strateegiaid, sealhulgas psühhosotsiaalsed sekkumised, mis vähendavad inimese enda taju stressist ja parandavad tema sotsiaalseid tuge. Teatud ravimid võivad aidata ka konkreetsetest häiretest põhjustatud stressi vähendada. Pöörduge arsti poole, kui vajate abi stressiga toimetulekuks.
See, kuidas keegi stressile reageerib, on inimeseti erinev. Oluline on siiski meeles pidada, et nakkushaiguse saamisel on palju tegureid ja inimesed erinevad stressisündmustele reageerimise poolest. Mõned inimesed tegelevad stressiga halva tervisekäitumisega, näiteks suitsetamise, joomise või liigse söömisega - see kõik aitab kaasa nende nakkushaiguste tekkimise võimalusele. Ja mõnel juhul aitab selline kehv tervisekäitumine kaasa hullemale stressile, mille tulemuseks on pidev kehva tervise ja stressi tsükkel.
