Väsinud? Sellel võib olla midagi pistmist teie kuulmisega. Parema kuulmisinstituudi uuringute kohaselt ulatub ravimata kuulmislangus ühiskonnale 56 miljardi dollarini aastas ja Euroopas 92 miljardi euroni, peamiselt töö kaotatud tootlikkuse tõttu. Suur osa kaotatud tootlikkusest tuleneb väsimusest, mis on põhjustatud kuulmislangusega toimetulekust.
fanjianhua / Getty Images
Kuidas kuuldeaparaadid võivad teie tervist parandada
Uuringud on näidanud, et kuulmislangusega inimesed, kes ei kasuta kuuldeaparaate, kogevad rohkem kurbust, hirmu ja ärevust kui kuuldeaparaadi kasutajad. Nad vähendavad oma sotsiaalset tegevust, muutuvad emotsionaalselt ebastabiilseks ja neil on raskusi keskendumisega.
On tõestatud, et kuuldeaparaatide kasutamine parandab elukvaliteeti mitmel viisil. Suhted pereliikmetega muutuvad lihtsamaks ja enesekindlus suureneb tänu turvalisuse, turvalisuse ja iseseisvuse paranemisele.
Inimesed, kes kaotavad äkki enamuse või kogu kuulmise, läbivad tavaliselt viis leinaetappi, mille on tuvastanud Elizabeth Kubler-Ross. Etapid on eitamine, viha, läbirääkimised, masendus ja aktsepteerimine. Väsimus on kliinilise depressiooni üks levinumaid sümptomeid. Kuulmislangusega tegelemisel tuleb meeles pidada, et see pole ainult üksik üksikjuhtum. Esialgse kuulmislanguse aktsepteerimisega võib kaasneda depressioon, kuid on ka täiendavaid igapäevaseid meeldetuletusi, mis võivad neid kaotuse ja pettumuse tundeid esile kutsuda.
Normaalsete tausthelide kuulmisvõime kaotamine võib põhjustada pidevat isolatsiooni, mis on oma olemuselt masendav.
Kuulmislangusega inimeste jaoks võib töökoht tähendada palju rohkem kognitiivseid jõupingutusi, et lihtsalt sammu pidada.
Iga päev toimub tavaline suhtlemisvoog. Müras kõne mõistmiseks vajalikud lisapingutused, kui teie tavalised taustahelide filtreerimise mehhanismid on häiritud, võivad ajule tekitada ülekoormuse, mis raskendab muude vaimsete ülesannete samaaegset täitmist. Tulemuseks võib olla kehvem tööga seotud ülesannete täitmine ja lisatöö teistega sammu pidamine, kui teie aju ei peaks läbima lisatsükleid, püüdes aru saada ja suhelda.
Igapäevases olukorras kuulmislangusega toimetulekust tulenev stress ja ärevus võivad teid ka ära kulutada. Kui olete vestluses, kuid ei saa sammu pidada, eriti äris, võib vajaliku teabe kaotamine olla äärmiselt ähvardav.
Kui sedalaadi ärevus laieneb ka teistele olukordadele, satub kuulmislangusega inimene pikenenud hüpervalvatusse või psühholoogide nn võitluse või põgenemise sündroomiks. Üks meie loomulikest kaitsemehhanismidest on adrenaliini kiire tootmine, kui meid ähvardab. Adrenaliin annab meile täiendavat energiat ja erksust, pakkudes tööriistu kiskja vastu astumiseks või selle vältimiseks. Selle võimsa stimulandi pidev ületootmine võib närvisüsteemi hävitada. Läbipõlemine ja täielik kurnatus on loomulik tagajärg.
Lisaks on näidatud, et meditatsiooni- ja hingamisdistsipliinid pakuvad kuuldeaparaatide õigeks sobivuseks tõelist kasu tervisele, leevendavad stressi ja taastavad energiat. Jooga on suurepärane praktika stressi vähendamiseks, hingamise parandamiseks ning energia ja elujõu suurendamiseks.
Regulaarne aeroobne treening võib leevendada stressi ja võidelda depressiooniga, osaliselt vabastades vereringesse endorfiine, mis aitavad kaasa üldisele heaolutundele.
