Vihaga toimetulek fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroomi korral

Kas sa oled kunagi oma keha peale otse vihane? Kas fibromüalgia, kroonilise väsimussündroomi või muude krooniliste haiguste sümptomid tekitavad soovi end karjuda?

Kui jah, siis pole te kindlasti üksi. See on täiesti normaalne, kui tunnete end sellisena, kui lõpetate ilma enda süüta võimaluse oma elu oma tingimustel elada.

Vihal võib olla paar erinevat vormi. See võib olla lihtsalt igapäevaste pettumuste tulemus, mis aja jooksul kogunevad; see võib olla äkilise elegantsi või uue sümptomi ilmnemise - või veelgi hullem - uue seisundi tagajärg; või see võib olla osa leinaprotsessist, mille peame kõik varem või hiljem läbi elama, et leppida oma haiguse ja kõigega, mis meie elus tähendab.

Igapäevased pettumused

Pettumus võib alata hetkest, kui päeva peale ärkate. Teie sümptomid võivad olla oodatust hullemad. Teie energia võib olla nii madal, et te mõtlete, kuidas saate oma hommiku läbi elada ja tööle asuda, kui teil on endiselt traditsiooniline töö.

Isegi kodus töötamine toob kaasa omajagu haigusega seotud pettumusi. Võiksite lamada diivanil, soovides, et saaksite midagi teha ümbritseva segaduse vastu. Või mis saab nendest päevadest, mil klannid, oma parema otsuse vastu? Me kõik teame oma piiride ületamise tagajärgi ja meil on tavaliselt mitu halba päeva, et tuletada meile meelde, et mõnikord on parem lihtsalt all hoida.

Ükskõik, sul on tõenäoliselt siiski päevi, mil kõik asjad, mida sa teha ei saa, ajavad sind marru. Oma enesetundele tähelepanu pööramine ja õige tempo tempo, mis pole küll ravi, võib kindlasti aidata.

Uus sümptom, raskusaste või seisund

Meie sümptomite loendid on mitukümmend üksust pikad, nii et pole ebatavaline, et uus fibromüalgia või kroonilise väsimussündroomi sümptom tõstab pead.

Ka meie sümptomite raskusaste võib nädalast nädalasse, päevast päeva või isegi tundidest tundi metsikult kõikuda. Raske on mitte teada, millal on ohutu midagi planeerida, millal tuleb tühistada jne.

Enamikul meist on ka muid tingimusi. Sarnaselt sümptomitega võib juhtuda, et teil on üks haigus kontrolli all ainult siis, kui mõni teine ​​haigus ilmub. Iga kord peate tegelema tunnetega, mida uus diagnoos tekitab, mis on sageli viha.

Justkui oleks su keha sind veel kord reetnud. Kui keegi paneks teid läbi sellise korduva emotsionaalse trauma, lõikaksite nad oma elust välja. Kui see on teie enda keha, võib selle abitus olla vihane.

Leina protsess

Ilmselt olete tuttav leinaetappide levinud mõistega, üks neist etappidest on viha. Tegelikult on see mõne eksperdi sõnul esimene.

Võib tunduda imelik rääkida leinast, kui teema pole surm. Siiski on oluline seda tunnistadaontegeleminekaotus- elu kaotamine, mida teadsite enne haigust. On loomulik seda kaotust kurvastada ja see võib aidata teil edasi liikuda.

Negatiivsete emotsioonidega toimetulek

Viha on loomulik, normaalne vastus sellele kõigele. Sellegipoolest ei taha te, et see teie elu üle võtaks. Oluline on leida viise, kuidas sellega toime tulla.

Sõber, veebifoorum, Facebooki grupp, kus on palju inimesi, kes mõistavad, või isegi ajakiri võivad pakkuda seda väikest vabastamisventiili, mis hoiab teid õhkamast. Paljudel meist on kasu ka nõustamisest. Selles pole häbi - meil on palju tegemist ja me kõik võime nüüd ja siis mõnda abi kasutada.

See võib aidata ka teatud perspektiivi saada: kõigil, olenemata tervislikust seisundist, on igapäevaseid pettumusi, silmitsi takistustega ja mingil hetkel tegeletakse kaotusega. Meil kõigil on liiga palju tegemist, inimesi ja olukordi, mis meid raskendavad, ja meie elu negatiivseid külgi. Teil võib olla rohkem kui palju inimesi, kuid võite ka kihla vedada, et teil on vähem kui mõnda.

See ei tähenda, et võite vahel vihane olla ja ennast haletseda. Saab ja peaks. Kuid proovige mitte katastroofida ja muutke negatiivsus vaikerežiimiks.

Samuti pidage meeles, et krooniline haigus seab meid depressiooni ohtu. Kui tunnete, et olete depressioonis või suundute seda teed pidi, rääkige kindlasti oma arstiga. Teie abistamiseks on saadaval palju ravivõimalusi.