Hüppeliiges ja jalg on uskumatult keerulised, mitmesuguste ühendavate luude, sidemete, kõõluste ja lihastega. Hüppeliiges on liiges, kus jalg kinnitub sääre luudele, võimaldades jalal liikuda nii üles kui alla ja küljelt küljele. See hing, mis peab teie kehakaalu toetama ja löögi saama, kui kõnnite, jooksete või hüppate. Sidemed, kõõlused ja lihased tagavad stabiilsuse ja tasakaalu. Hüppeliigese mis tahes osa vigastused või nõrkus häirivad teie kõnnakut ja sujuva ja valutu kõndimise võimet.
SEBASTIAN KAULITZKI / TEADUSFOTOKOGU / Getty ImagesHüppeliigese luud ja liigesed
Hüppeliiges koosneb kahest liigesest: hüppeliigesest ja subtaarliigesest. Hüppeliiges on kaks luud (sääreluu ja sääreosa), mis moodustavad liigese, mis võimaldab jalal üles ja alla painutada. Seda nimetatakse ka hüppeliigeseks või talokruraalseks liigeseks. See on sünoviaalne hingeühendus.
Kaks jala luud (talus ja calcaneus) ühenduvad, moodustades subtalaarse liigese, mis võimaldab jalal liikuda küljelt küljele. Tarsaluud ühenduvad jala 5 pika luuga - pöialuudega.
Hüppeliigese külgedel ja tagaküljel olevaid kondiseid väljaulatuvaid osi nimetatakse malleoluseks. Mediaalne malleolus asub teie pahkluu siseküljel, külgmine malleolus on teie pahkluu välisküljel ja tagumine malleolus on pahkluu tagaküljel.
Hüppeliigese sidemed ja kõõlused
Suur Achilleuse kõõlus on kõndimisel, jooksmisel ja hüppamisel kõige olulisem kõõlus. See kinnitab vasika lihased kanna luu külge, et saaksime varvastel maha ja üles tõugata. Achilleuse rebend või rebenemine on halb uudis, mis on pikka aega taastunud. Hüppeliigese ristuvad veel 12 kõõlust. Nad vastutavad pahkluu, jala ja varvaste liikumise eest; mõned neist kõõlustest aitavad ka jalavõlvi toetada.
Hüppeliigese nihutamisel olete vigastanud ühte sidet. Kõige tavalisem on venitus eesmisele talofibulaarsele sidemele. Kaltanofibulaarne sideme on ka selline, mis on vigastatud hüppeliigese nihestuses.
Hüppeliigese lihased
Jalalihased on klassifitseeritud sisemisteks ja välisteks. Sisemised lihased asuvad jalas ja põhjustavad varvaste liikumist ning on paindjad (plantaarpainutajad), sirutajad (dorsiflexorid), röövijad ja varvaste adduktorid. Mitmed sisemised lihased aitavad ka jalavõlvi toetada.
Välised lihased asuvad väljaspool jalga, sääre. Gastrocnemius lihas (vasikas) on suurim. Neil on pikad kõõlused, mis ületavad pahkluu, kinnituvad jala luudele ja aitavad liikumist.
.jpg)
