Glutatiooni kasulikkus tervisele

Glutatioon, tuntud ka kui GSH, on teie kehas looduslikult leiduv molekul. Glutatioon, mida toodavad nii maks kui ka kesknärvisüsteemi neuronid, koosneb kolmest aminohappest: L-tsüsteiin, glütsiin ja L-glutamaat.

Glutatioon on antioksüdant. See osaleb toksiinide ja kantserogeenide ainevahetuses, DNA sünteesis ja taastamises, valkude ja prostaglandiinide sünteesis, aminohapete transpordis, immuunsüsteemi töös, rakkude oksüdatiivsete kahjustuste ennetamises ja ensüümide aktiveerimises. Pooldajad väidavad, et glutatiooni toidulisandid võivad aidata ravida ja ennetada mitmeid terviseseisundeid.

Tervise eelised

Glutatioon kaitseb väidetavalt mitmesuguste terviseprobleemide eest, sealhulgas ateroskleroos, puukborrelioos, Alzheimeri tõbi, kroonilise väsimuse sündroom, koliit, kõrge kolesteroolitase, artroos, alkoholism, astma, katarakt, diabeet, glaukoom, südamehaigused, hepatiit, maksahaigused ja Parkinsoni tõbi.

Lisaks väidetakse, et glutatioon muudab vananemisprotsessi vastupidiseks, ennetab vähki ja säilitab mälu.

Glutatiooni optimaalse taseme säilitamine on teie tervisele hädavajalik, vastavalt 2014. aastal avaldatud aruandeleIntegreeriv meditsiin. Autor märgib, et glutatioon mängib võtmerolli antioksüdantses kaitses, toitainete lagundamises ja paljude bioloogiliste protsesside (sealhulgas immuunvastuse) reguleerimises.

Autor juhib ka tähelepanu sellele, et glutatiooni puudulikkus aitab kaasa oksüdatiivsele stressile, mis omakorda mõjutab paljude haiguste arengut (sealhulgas Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi, maksahaigus, tsüstiline fibroos, sirprakuline aneemia, vähk, südameatakk, insult ja diabeet) .

Kuigi uuringud glutatiooni toidulisandite kasutamise kohta on üsna piiratud, on mõned tõendid selle kohta, et glutatioon võib toidulisandina võtta teatud eeliseid. Kuid kasu võib olla tingitud L-tsüsteiini suurenemisest, kuna glutatioon lagundatakse selle aminohapeteks. Siin on pilk mitmele peamisele järeldusele.

Haavandiline jämesoolepõletik

Põletikulisi soolehaigusi, nagu haavandiline koliit, iseloomustab oksüdatiivne stress ja glutatioon on seedetrakti koe peamine antioksüdant.

Mõned uuringud näitavad, et N-atsetüültsüsteiin (NAC), L-tsüsteiini eelkäija, mis võib suurendada glutatiooni taset kehas, võib aidata haavandilise koliidi ravis, vähendades oksüdatiivse stressi mõju ja vähendades põletikku vigastatud käärsooles. A

Kardiovaskulaarne tervis

Aastal avaldatud 2017. aasta uuringusToitumine, leidsid teadlased, et keelealune glutatiooni lisamine aitas pikaajalisel kasutamisel vähendada veresoonte jäikust ning alandas üldkolesterooli ja madala tihedusega lipoproteiinide (LDL) kolesterooli. Oksüdatiivse stressi markerid jäid selles uuringus muutumatuks.

Autism

Aastal avaldatud väike uuringArstiteaduse monitornäitab 2011. aastal seost madala glutatiooni taseme ja autismispektri häirete vahel. Selle haigusega lastel on madalam glutatiooni tase kui tavaliselt arenevatel eakaaslastel. Uuringu jaoks määrati autismispektri häire diagnoosiga 26 lapsele (vanuses kolm kuni 13 aastat) kaheksa nädala pikkune ravi kas suukaudsete glutatiooni lisandite või transdermaalse glutatiooniga (teatud tüüpi ravi, mis hõlmab toimeainete toimetamist naha kaudu).

Tulemused näitasid, et glutatiooni toidulisandid aitasid osalejate glutatiooni taset erineval määral tõsta. Uuringu autorid nõuavad täiendavaid uuringuid, et uurida glutatiooni toidulisandite kasutamise mõjusid.

Nahk

Nende väidetavat nahka valgendavat toimet turustatakse mitmete glutatiooni sisaldavate isikuhooldustoodetega. Nende toodete hulka kuuluvad seebid ja kreemid. Mõned inimesed võtavad aga naha valgendamiseks glutatiooni sisaldavaid toidulisandeid. Kuigi glutatiooni reklaamitakse sageli naha valgendamise loodusliku lahendusena, pole selle väite jaoks teaduslikku tuge.

Võimalikud kõrvaltoimed

Uuringute vähesuse tõttu on glutatiooni toidulisandite kasutamise kõrvaltoimete kohta vähe teada. Siiski on muret, et glutatiooni sisaldavate toidulisandite kasutamine võib põhjustada krampe ja puhitus. Lisaks võivad mõnedel inimestel tekkida glutatiooni toidulisandite suhtes allergilised reaktsioonid, näiteks lööve.

Annustamine ja ettevalmistamine

GSH toidulisandi võtmisel ei ole piisavalt teaduslikke tõendeid õige annuse määramiseks ja mõned soovitavad, et NAC-i täiendamine võib olla tõhusam. Spetsiifiliste meditsiiniliste seisundite uurimisel on uuritud erinevaid annuseid. Teie jaoks sobiv annus võib sõltuda mitmest tegurist, sealhulgas vanusest, soost ja haigusloost.

Mõnel juhul manustavad tervishoiutöötajad glutatiooni IV abil, tavaliselt selliste haiguste raviks nagu ateroskleroos ja diabeet. Lisaks kasutatakse glutatiooni manustamist IV kaudu mõnikord kemoteraapia, hemodialüüsi ja möödaviikoperatsioonide kõrvaltoimete raviks. Glutatiooni võib sisse hingata ja manustada nebulisaatori kaudu või manustada Parkinsoni tõvega patsientidele veenisiseselt.

Mida otsida

Glutatiooni leidub kergesti teatud toitudes, näiteks puu- ja köögiviljades. Aastal avaldatud uuringToitumine ja vähkleidis, et piimatoodetes, teraviljades ja leivas on GSH-d üldiselt vähe; puu- ja köögiviljades on mõõdukas kuni suur GSH kogus; ja värskelt valmistatud liha GSH on suhteliselt kõrge.

Glutatiooni müüakse ka toidulisandite kujul. Glutatiooni toidulisandeid ja glutatiooni sisaldavaid isikliku hügieeni tooteid müüakse laialdaselt veebis ja neid müüakse paljudes looduslike toitude kauplustes, apteekides ja toidulisanditele spetsialiseerunud kauplustes.

Kuigi glutatioonil on kehas ülitähtis roll, seeditakse suukaudseid glutatiooni toidulisandeid kolmes peptiidi eellases (tsüsteiin, glütsiin ja glutamiinhape) ning arvatakse, et kasu tuleneb ennekõike tänu tsüsteiinile. N-atsetüültsüsteiin (NAC) võib pakkuda tsüsteiini, mis on vajalik glutatiooni taseme tõstmiseks kehas odavamal viisil.

Piiratud uuringute kohaselt on glutatiooni tootmise suurenemine otsese manustamise ja eelkäijate (näiteks NAC) kaudu reklaamimise kaudu osutunud kliiniliselt kasulikuks järgmistes tingimustes: Parkinsoni tõbi, tsüstiline fibroos, emfüseem, KOK, plii kokkupuude, alkoholivaba rasvmaksa haigus ja treening- indutseeritud väsimus, muu hulgas.

Kui kaalute glutatiooni kasutamist haigusseisundi jaoks, pidage enne oma toidulisandi režiimi alustamist kindlasti nõu oma arstiga. Kroonilise seisundi ise ravimine ja tavapärase ravi vältimine või edasilükkamine võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi.