- Füsioteraapia
- Harjutused
- Kodukontori ergonoomika
- Nihestused ja tüved
- Luumurrud ja luumurrud
- Ortopeediline kirurgia
- Osteoporoos
- Laste ortopeedia
- Spordivigastused
- Õlg ja küünarnukk
- Puusa ja põlv
- Käsi ja randmeosa
- Jalg, jalg ja pahkluu
- Abivahendid ja ortopeedia
- Ravimid ja süstid
Esimene pilk
Parim seljavalude jaoks: Innova ITX9600 inversioonitabel Amazonis
"Teil on ITX96000-ga mitu jalgade turvavõimalust ja mitmesuguste kohandatavate funktsioonide tõttu leiate hõlpsasti oma raskuskeskme."
Parim kaelavalu korral: Body Vision IT9550 Deluxe inversioonitabel Amazonis
"Sellel on neli erinevat inversiooniseadet: 20, 40, 60 ja 90 kraadi"
Parim massaažiga: Innova massaaži inversioonitabel Amazonis
"See reguleeritav ristkülikukujuline padi masseerib nii selga kui ka soojendab kõikjale, kuhu vaja."
Kõige turvalisem: Amazoni Exerpeutic inversioonitabel
"Erinevalt enamikust inversioonitabelitest on sellel tabelil SURELOCK ja AIRSOFT täiendav turvalisus, kui olete ümberpööratud."
Parim joogakiik: UpCircleSeven Aerial Yoga Swing aadressil ubuy.co.th
"UpCircleSeven kiik mahutab kuni 550 naela, on turvalisuse huvides kolmekordse õmblusega ja hõlbustamiseks on käepidemed lihtsamad."
Parim raskeveok: IRONMAN Gravity 4000 Amazonis
"Nimi IRONMAN annab teile teada, et see on mõeldud tõsistele sportlastele, kuid see võib olla suurepärane valik kõigile."
Parim soojusega: Health Gear Advanced inversioonitabel Amazonis
"Kuumus võib selles tabelis keskenduda, kuid see pakub tõepoolest kõiki inversioonravi jaoks vajalikke parimaid omadusi."
Advil ja Tylenol ei tee seljavalude leevendamisel alati seda trikki. Ja kui olete kunagi oma selga vigastanud (või kannatate kroonilise seljavalu käes), siis teate, et see võib liikumatuks muutuda. Inversiooniteraapia või inversioonitabelite kasutamine on ravimiteta valu leevendamise vorm, mis hõlmab keha tagurpidi pööramist, et leevendada alaselja luude, liigeste ja ketaste survet. Arvatakse, et see vähendab seljavalu, luues selgroo kaudu veojõu.
Kuigi inversioonitabelid võivad olla suurepärane viis valu loomulikuks leevendamiseks, on enne krediitkaardi sirutamist vaja teada mõningaid võimalikke riske. Esiteks on oluline leida laud, millel oleksid tugevad ja vastupidavad pahkluu tugirihmad, kuna nende kasutamise ajal on võimalik kukkuda. Kui teil on kõrge vererõhk, peate oma arstilt küsima, kas teil on inversioonravi proovimine ohutu. Pööramine tagurpidi võib tekitada asjatut survet silmades või tõsta südame löögisagedust.
Kui olete oma arstiga rääkinud ja soovite proovida inversioonravi, siis siin on mõned parimad masinad turul, mida tasub vaadata.
Meie parimad valikud
Parim seljavalude jaoks: Innova ITX9600 inversioonitabel
Amazoni nõusolek
Osta AmazonistPopulaarne ja hästi läbi vaadatud on raske leida kedagi, kellel oleks Innova ITX9600 inversioonitabeli kohta midagi halba öelda. ITX9600 on tänapäeval üks turu parimatest inversioonitabelitest ideaalne inimestele, kes soovivad seljavalu ravida.
ITX9600-l on suur, polsterdatud seljatugi ja peatoed ümberpööramiseks. Varustuses on kuus erinevat asendivalikut, mis sobivad ideaalselt erineva pikkuse ja vajadustega inimestele. Tugev metallisüsteem sisaldab ergonoomilisi käepidemeid, pööratavaid pahkluu kinnitusplokke ja reguleeritavat peatuge. True Balance süsteem muudab selle ümberpööramise ja ohutu tegemise peaaegu vaevatu - mitte ükski räpane rihmasüsteemi oht. Teil on ITX96000-ga mitu jalgade turvavõimalust ja mitmesuguste kohandatavate funktsioonide tõttu leiate hõlpsasti oma raskuskeskme.
ITX9600 inversioonitabel on lihtsalt asi, mida saate hõlpsalt ja mugavalt ümber pöörata. See võib aidata teil tunda seljavalu leevendust, võimaldades kokkusurumisel peatuda. Mõistliku hinnaga lauda saab osta monteerimisega või ilma.
Parim kaelavalu korral: Body Vision IT9550 Deluxe inversioonitabel
Osta AmazonistKuigi neid kasutatakse tavaliselt seljavalude korral, kasutavad mõned kaelavalu leevendamiseks inversioonitabeleid. Rakendades sama põhimõtet, et gravitatsioon on jõud, mis toimib teie selgrool ja aitab plaate kokku suruda, võib inversioonitabeli kasutamine samuti vähendada kaela ja selja ülaosa valu. Body Vision IT9550 Deluxe inversioonitabel on suurepärane võimalus spetsiaalselt kaelavalu raviks ja üldjuhul näha kvaliteetse inversioonitabeli paljusid eeliseid.
Laud on valmistatud mälumahtmaterjalist ja eemaldatava peatoega, mis toetab nii selga kui kaela ergonoomilise disainiga. Sellel on reguleeritav nimmepiirkonna tugipadi, mis võimaldab mugavust ja valu leevendada. Tabelis on neli erinevat inversiooniseadet: 20, 40, 60 ja 90 kraadi. Stabiilne masin ei liigu, kui te seda ei soovi ja raami turvakinnitusnõela süsteemi on lihtne kasutada, kuid see ei libise. See tabel on saadaval komplekteerituna koos lisakuludega.
Parim massaažiga: Innova ITM4800 täiustatud soojuse ja massaaži inversioonitabel
Osta AmazonistPaljusid kehavalu ei saa kergesti ravida. Erinevalt murtud luust, mis ennast puhkega ravib, valutab selg või kael sageli erinevaid ebatäiuslikke lähenemisi. Inversioon on üks sellistest võimalustest, soojus ja massaaž on teised. Innova ITM4800 inversioonitabel ühendab need kõik ühte seadmesse, mis võib olla just teie leevenduse pakkuv asi.
Paljude tavalise inversioonitabeli funktsioonide puhul eristab ITM4800 nimmeosa. See reguleeritav ristkülikukujuline padi masseerib nii selga kui ka soojendab kõikjale, kuhu vaja. Mugavuse tagamiseks on padi kinnitatud vaht- ja vinüülist tagapadja külge.
Lisaks soojendusega nimmepiirkonnale on inversioonilauas reguleeritav peatugi, jalgade pikendamine ja ergonoomiline pahkluude hoidmise süsteem. Tabelis on kuus inversioonivõimalust koos hõlpsasti kasutatava pin-süsteemiga. Kogu süsteem on vastupidav, terasest jalgade ja sportlike ülisuurte käepidemetega, mis hõlbustavad manööverdamist.
Kõige turvalisem: Exerpeutic inversioonitabel koos SURELOCKi ja AIRSOFT-iga
Osta AmazonistKui inversioonitabeli eesmärk on vähendada raskusjõu mõjul kehale avalduvat survet, on oluline, et tunnete end tagurpidi olles lõdvestunud ja turvaliselt. Kuidas saaksite oma selga survet vähendada, kui olete pähe kukkumise hirmust pingeline? Õnneks viib Exerpeutic inversioonitabel turvalisuse kõige kõrgemale tasemele suurte ja mugavate AIRSOFT-hoidjaga pahkluu rihmadega.
Erinevalt enamikust inversioonitabelitest on sellel SURELOCK- ja AIRSOFT-tabelil tagurpidi olles lisaturvalisus. SURELOCKi pahkluu lukustussüsteem kasutab kahte peopesaga aktiveeritavat reguleeritavat põrkmehhanismi lukku, et fikseerida jalad paigal, enne kui tagurpidi lähed. Lisaks kattis AIRSOFT lukustussüsteem originaalsed SURELOCK põrkmehhanismilukud õhukindla polsterdusega, et katta teie jala ja pahkluude suured osad kindlaks haardumiseks. See on turvalisem ja mugavam.
Lisaks selle mudeli lisaturvalisusele on inversioonlaual ka eemaldatav nimmepiirkonna padi, täissilmusega juhtraud, 165-kraadine inversioon ja reguleeritav tagumine ristlatt kolme pöördeasendiga.
Parim joogakiik: UpCircleSeven õhust joogakiik
Amazoni nõusolek. Osta Co.th-istInversioonitabelid on suurepärane võimalus inversioonravi kogemiseks, kuid need pole kaugeltki ainsad viisid. Mõned kõige populaarsemad alternatiivid on joogakiiged. Need köisilaadsed seadmed on väiksemate ruumide jaoks paremad, sageli odavamad ja võivad lubada inimestel teha mitmekülgsemaid treeninguid. UpCircleSeven Aerial Yoga Swing on üks turu parimatest valikutest, mis puudutab populaarsust, hinda, kvaliteeti ja rahulolu.
Erinevalt inversioonitabelist, mis näeb välja nagu tavaline treeningvarustus, on joogakiik pigem ühendatud kangaste seeria, mis ripub struktuuri küljes ja võimaldab ümberpööratud tegevust. UpCircleSeven kiik mahutab kuni 550 naela, on turvalisuse huvides kolmekordse õmblusega ja hõlbustamiseks on varustatud käepidemetega.
See langevarjumaterjalist kiik, mida saab riputada oma kodu või õues asuva puu külge, võimaldab lisaks tavapärasele inversioonile ka mitmesuguseid harjutusi. See kiik on saadaval musta, sinise, oranži, roosa, lilla ja rohelise värviga ning kaasas on kasutusjuhend. Paigaldusseadmed tuleb siiski eraldi osta.
Parim raskeveok: IRONMAN Gravity 4000
Osta AmazonistInversiooniteraapia on populaarne igat tüüpi inimestele. Suurematel inimestel võib aga olla probleeme mõnele lauale sobitamisega. Paljudel on maksimaalne kõrgus ainult umbes kuus jalga ja teistel on madalad kaalupiirangud.
IRONMANi kaubamärk Gravity 4000 on mõeldud suurematele inverteritele. Selle laua maksimaalse pikkusega kuus jalga kuus tolli ja kaalupiiranguga 350 naela võib see tabel ümber pöörata suure ja tugeva sportlase.
Lisaks ekstra suurusele ja tugevusele on IRONMAN Gravity 4000-l veel mitmeid toredaid funktsioone, mis inimestele meeldivad. Reguleeritav nimmetugi on kena puudutus inimestele, kes soovivad oma seljavalu inversiooniga leevendada.
Lisaks annab peopesaga aktiveeritav reketiga hüppeliigese lukustussüsteem teile meelerahu, kui te lähete tagurpidi, olenemata kehakaalust. Hüppeliigesüsteemil on ka ergonoomiline disain. Laud võib pöörata ümber 180 kraadi ja on valmistatud terasest, vahtplastist ja PVC-st. IRONMANi nimi annab teile teada, et see on mõeldud tõsistele sportlastele, kuid see võib olla suurepärane valik kõigile.
Parim soojusega: Health Gear Advanced Technology inversioonitabel
Osta AmazonistMõned arstid usuvad, et inversioonravi aitab vähendada selja lihasspasme ja vähendada lühiajaliselt survet närvidele. Teine tõestatud meetod seljaspasmide leevendamiseks on piirkonna kuumutamine. Health Gear Advanced Technology inversioonitabel ühendab need lähenemised positiivsete tulemuste saamiseks.
Sellel inversioonitabelil on pikk soojuspakk, mis kulgeb vertikaalselt piki seljatuge. Erinevalt mõnest inversioonlauaga ainult nimmepiirkonna küttesüsteemist soojendab see kogu selga. Elektriline küttepadi võib mugavuse tagamiseks ka teie selga massaaži teha. Ülejäänud seljatugi, mis sisaldab kaelatoetust, on tehtud mäluvahuga.
Selle inversioonitabeli maksimaalne kaal on 300 naela ja tippkõrgus 6-jalga-5-tolline. Seal on neli tagurpidi asendit, eriti pikk lukustushoob ja hõlpsasti kasutatavad pahkluu lukud. Selle laua saate hõlpsalt hoiule panna, kuna see volditakse ja sellel on rattad. Kuumus võib selles tabelis keskenduda, kuid see pakub tõepoolest kõiki inversioonravi jaoks vajalikke parimaid omadusi.
Lõplik kohtuotsus
Üldiselt on inversioonitabelid enamiku inimeste jaoks kodus ohutud. Need ei ole ime ega kohene ravi, kuid arsti või spetsialisti hoole all kasutamisel võib inversioonitabel pakkuda tõelist leevendust. Inversioonitabeleid kasutatakse tavaliselt kaelavalu, seljavalude, ketaste hernisioonide ja ka sportlike vigastuste korral. Pööratud asend kasutab loomulikku raskusjõudu, et suurendada iga selgroolüli vahelist kaugust, vähendades ketta ja seljaaju kanalit. Siiski väärib märkimist, et kõik lisatud ruumid lähevad tagasi sellesse, nagu see oli siis, kui teie pea on jalgadest kõrgemal.
Kui otsite inversioonitabelit, mis kontrollib kõiki teie kaste (jäädes taskukohaseks), proovige Innova raskeveokite inversioonitabelit. Laua jaoks, mis annab teile veidi rohkem kui ainult tagurpidi toimimise, pakub Innova täiustatud soojuse ja massaaži inversioonitabel terapeutilist vibreerivat massaažipatja, mis võib leevendada mõõdukat seljavalu, andes teile kogu keha vajaliku venituse.
Mida vaadata inversioonitabelist
Suuruse / kaalu piirangud
Igal inversioonitabelil on oma pikkuse ja kaalu spetsifikatsioonid. Enamik mahutab kedagi kuni 6’5 ”ja 300–350 naela. Kindlasti ei taha te piire nihutada ja kokkuvarisemise keskel kokku kukkuda, seega pidage neist arvudest lugu. Mõelge, kuidas padjad ja rihmad sobivad teie kehaga. Enamikul on reguleeritavad elemendid, et tagada kohandatud sobivus.
Need on ka märgid läbimõeldud ja ehitatud inversioonitabelist. "Kvaliteetsel tabelil on suur kaalutavus, paremad turvafunktsioonid ja reguleeritavad seaded mugavuse suurendamiseks," ütleb kiropraktika litsentseeritud arst, sertifitseeritud kiropraktika spordiarst ja sertifitseeritud sporditreener Eric Centofanti. „Inversioonitabeli ostmisel on alati kõige olulisem kaaluda ohutust. Veenduge, et on olemas turvaklamber, mis piirab tagasisuunas pööramist, et sellel on korralikud käepidemed ja käepidemed, mis aitavad teil end püsti tõsta, ja seaded, mis võimaldavad teil ümber pöörata. "
Lisandmoodulid
Kellad ja viled nagu massaaž ja kuumus võivad tunduda üleliigse lisana, kuid need võivad aidata lihaste ja seljavalude korral. Mõned arstid usuvad, et inversioonravi aitab vähendada selja lihasspasme ja vähendada lühiajaliselt survet närvidele. Teine tõestatud meetod seljaspasmide leevendamiseks on piirkonna kuumutamine. Mõnes mudelis on soojus suunatud nimmepiirkonnale, teistel aga kogu seljatoepadja vooderdav soojendusega mehhanism.
Ohutus
Kui olete tagurpidi, olete seadmete armus, seega on ohutus esmatähtis. "Pööratud või peatatud asendis viibimine viib patsiendid kindlasti haavatavasse olukorda kukkumise või vigastustega seotud riskide korral," ütleb dr Lin. „Neid riske saab suurendada eakatel või vähem koordineeritud patsientidel. Enne inversioonravi alustamist soovitaksin pöörduda oma selgroo arsti poole. "
Teie enda arst aitab teil kindlaks teha, kas inversioon on teie konkreetse seisundi jaoks ohutu. "Enne inversioonitabeli ostmist ja kasutamist soovitaksin patsiente hinnata selgrooarstil (kas füüsikul, valuraviarstil, ortopeedil või neurokirurgil)," ütleb dr Lin. „Füüsiaater või valu leevendav arst võib osata patsiente suunata konservatiivse ja manuaalravi spetsiifiliste viiside osas, mis patsiendile kõige paremini sobivad. Veelgi olulisem on see, et need võivad aidata tuvastada mis tahes seisundeid, mis vajavad kiiremat ravi. "
See ei tähenda, et te ei saa kodus inversioonitabelite abil turvaliselt ümber pöörata. "Inversiooni saab kodus ohutult teha, kuid on tingimusi, enne mida peate enne kasutamist nõu pidama oma tervishoiutöötajaga, näiteks insult, südamehaigused, kõrge vererõhk, verehüübed või veresoonte häired, äge lihasspasm, luumurd ja nakkus," ütleb Centofanti.
KKK
Kuidas inversioonitabelid toimivad?
"Inversioonitabelid aitavad teoreetiliselt selgroo probleemide lahendamisel, vähendades selgroolüli survet," ütleb dr Lin. "Pikaajaline kõndimine ja raske tõstmine võivad tugevdada selgrooga seotud valu, sest gravitatsioon surub teie selgroo alla. Teiselt poolt võib sageli lamamine leevendada selgrooga seotud valu, kuna gravitatsioonikaal eemaldatakse. Inversioonitabelite ja muude veojõutehnikate idee on viia see selgroogu pikendades vastupidisele äärmusele. Oluline on meeles pidada, et mis tahes tõmme, mis teie selgroole pööratud on, on püsti tõusmise hetkel kadunud. "
Kui kaua peaksite kasutama inversioonitabelit?
Lülisamba positiivsete aistingute käivitamine ei võta kaua aega. "Inversioonitabeli kasutamisel alustage komplektidega vahemikus 30 sekundit kuni üks minut, sooritades iga päev paar komplekti," ütleb Centofanti. "Alustage alati vähem pööratud ajast ja rohkemate komplektidega, kuni teate, kuidas teie keha reageerib."
Kas inversioonitabelid on ohtlikud?
Kuigi inversioonitabelid võivad olla suurepärane viis valu loomulikuks leevendamiseks, on enne krediitkaardi sirutamist vaja teada mõningaid võimalikke riske.Esiteks on oluline leida laud, millel oleksid tugevad ja vastupidavad pahkluu tugirihmad. Ilma tugevate, kindlate tugedeta on laua kasutamise ajal võimalik kukkuda. On ka terviseseisundeid, mis peavad inversioonitabelit riskantsemaks. Kui teil on kõrge vererõhk, peate oma arstilt küsima, kas teil on inversioonravi proovimine ohutu. Tagurpidi tagurpidi pööramine võib tekitada tarbetut rõhku silmades või südame löögisageduse tõusu.
„Inversioonitabelid on alamhulk ravimeetodeid, mis tagavad teie lülisamba veojõu. Selle asemel, et veojõudu sooritada käsitsi (keegi survestab) või mehaaniliselt (spetsiaalse lisadega laua abil), töötab inversioonlaud teoreetiliselt, võimaldades teie selgrool venitada raskusjõu abil. "- James Lin, MD, Sinai mäe tervisesüsteemi selgrookirurg
—Miks usaldada väga tervist?
Sam Hayes on lõpetanud UMass Amhersti ajakirjanduse ja politoloogia bakalaureuse kraadi. Ta kirjutas oma aukraaditöö relativistlikust füüsikast. Pärast ülikooli hakkas ta kirjutama veebipõhist sisu ja artikleid erinevatele ettevõtetele, alates teemadest nagu jalgrattamatkad kuni toiduvalmistamise retseptideni. Lõpuks alustas ta kraadiõppeasutusi ja on jätkuvalt lõbus blogides ja elustiili käsitlevate artiklite kirjutamisel.
Jennifer Niedi selle loo täiendavad aruanded
Kogenud tervisekirjanikuna mõistab Jennifer Nied, kui olulised on kvaliteetsed toote soovitused sümptomite ohutuks ja tõhusaks raviks kodus. Üle kümne aasta on ta üle vaadanud tooteid, küsitlenud eksperte, uurinud koostisosi ning uurinud uurimusi ja väiteid, et aidata sinusugustel lugejatel mõista, mis töötab teie konkreetsete tingimuste korral. Iga selle tüki toode valiti, võttes arvesse arstide soovitusi, avaldatud uuringuid ja klientide tegelikke ülevaateid.
