- Sinu selg
- Seljavalu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Terviklik abi
- Teie kael
- Kaelavalu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Terviklik abi
- Sinu silmad
- Silmade koormus
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Teie õlad
- Õlavalu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Teie randmed
- Randmevalu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Sinu käed
- Käte valu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Su puusad
- Puusavalu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Teie põlved
- Põlvevalu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
Esimene pilk
Parim üldine: InvoSpa seljakael ja õlgade masseerija Amazonis
"Mähib ümber kaela ja õlgade, aasadega, mille abil saate oma käed survet lisada."
Parim peavalude jaoks: LuxFit Trigger Point'i käsitsi lihasmassaaž Amazonis
"Lihtsalt libistage pallid üle kaela ja need mudivad sõlme ja kinke tundega, mis sarnaneb tõeliste kätega."
Parim Shiatsu massöör: HoMedics Shiatsu Deluxe kaela- ja õlgamassöör Bed Bath & Beyond'is
"Sellel on käerihmad, mille abil saate oma käed läbi lõimida, hoides samal ajal neid vabalt töötada.
Parim kaela massaažipall: Amazoni Vive'i massaažirull
"Nad teevad sõlmede väljatöötamisel suurepärast tööd ja neid on lihtne kasutada nii endale kui ka kellelegi teisele."
Parim reisimiseks: Amazonaga soojusega Papilloni seljamassaaž
"Tal on autoadapter, nii et saate seda kasutada pikkade sõitude või külmade talvehommikute ajal."
Parim massaažipüstol: Hyperice Hypervolt vibratsiooni massaažiseade Best Buy'is
"Iga laadimine annab kuni kolm tundi kasutamist, nii et te ei pea muretsema selle pärast, et see teile kesk massaaži annab."
Parim kümnete üksus: HealthmateForever YK15AB kümnete üksus Amazonis
"Eemaldab valu, saates oma lihastesse väikesed elektrivoolud, käskides ajul pingeid maandada."
Paljud asjad, mida igapäevaselt teeme, koormavad kaela ja õlgu. Alates allapoole vaatamisest kuni tekstisõnumite lugemiseni kuni ebamugavas asendis magamiseni on nendes kehaosades nii palju üles ehitatud pinget.
Kuna seljaga kaela massaaži valimine pole kõigile otstarbekas, on koduse kaelamassaaži ostmine parim viis vajaliku leevenduse saamiseks alati, kui seda vajate. Kaela massaažimasse on saadaval erineva kuju ja suurusega, millel on hulgaliselt erinevaid funktsioone, nii et tehke oma uuringuid, et leida just teie vajadustele kõige sobivam. Et protsess oleks võimalikult stressivaba, koostasime juba allpool nimekirja parimatest kaelamassaaži tegijatest.
Meie parimad valikud
Parim üldine: InvoSpa seljakael ja õlgade masseerija
Osta AmazonistInvoSpa seljakaela ja õlgade massager on varustatud kaheksa massaažirulliga, mis pakuvad kudedele sügavat leevendust kogu kehale. Lisaks pakutakse kolme eraldi aasaga kolme eraldi kiiruse tugevustaset, nii et saate rõhu optimeerimiseks maapinna poole suruda. See sisaldab isegi infrapunase soojuse funktsiooni, mis hõlpsasti leevendab valusaid lihaseid ja kaasas ka kandekott, mis võimaldab teil seda kõikjal kaasa võtta. Juhul kui kael hakkab tulevasel teekonnal valutama, on massööril seina- ja autoadapterid, mida saate liikvel olles kasutada.
Parim peavalude korral: LuxFit Trigger Point käsitsi lihasmassaaž
Osta AmazonistKas proovite lahti saada tohutust peavalust? LuxFit Trigger Point Manual Muscle Massage on manuaalne masseerija, mis pakub suunatud valu leevendust. Sellel on kaks nuppu, mis on ette nähtud otsese surve avaldamiseks kaela tagaküljele või muudesse survepunktidesse, et soodustada pingepeavalude ja migreeni paranemist. Selle ergonoomilised käepidemed võimaldavad teil hõlpsalt kontrollida massaaži kõiki aspekte, nagu tempo, suund ja intensiivsus, et saaksite vajalikku leevendust.
Parim Shiatsu massöör: HoMedics Shiatsu Deluxe kaela- ja õlgamassöör
Osta voodivannist ja kaugemale Osta parimast ostustÜmber mähkige HoMedics Shiatsu Deluxe Neck & Shoulder Massager, et lõõgastuda. Kaela- ja õlakrampide ajad on möödas, seda kaasaskantavat ja kerget massööri saab kasutada kõikjal. Sellel on ergonoomiline U-kujuline disain, mida saab reguleerida nii, et see sobiks tihedalt teie kaelale ja millel on käte libisemise aasad.
Massaažimasinal on kaks väikest ja suurt sõlme, mida saate kohandada, et pöörata mis tahes soovitud suunas. Neid saab juhtida nii sisse- kui ka väljapööramiseks. Muidugi on olemas ka soojendusega massaaživõimalus. Iga kord, kui seda masinat kasutate, saate regulaarselt sügavalt sõtkutud Shiatsu-stiilis massaaži.
Parim kaela massaažipall: Vive'i massaažirull
Osta AmazonistKes teadis, et see lihtne Vive'i massaažirull võib olla teie jaoks vajalik mugavus? Iga ostuga on kaasas kaks ja käsipalli saab kiireks liikvel olekuks kasutada koos või hoida eraldi kohtades.
See lateksivaba hüpoallergeenne toode ei ärrita teie nahka ja on vastupidav, kuna see on valmistatud kvaliteetsest vaigust, mis ei purune, hoolimata sellest, kui palju survet sellele avaldate. Samuti ei pea te muretsema hõõrdumise pärast. Rullpallid libisevad sujuvalt paljal nahal või riietel, jättes teile tõhusa ja rahustava massaaži.
Parim reisimiseks: soojusega Papilloni seljamassaaž
Osta AmazonistPüsige liikvel soojendusega Papillon Back Massageriga, mis pakub soojendatud massaaži kõikjal, kuhu elu viib. Sellel seadmel on autoadapter, nii et saate seda kasutada pikkade sõitude või külmade talvehommikute ajal.
Kvaliteetne padi sõtkub kaela ebamugavaid kinke, muutes iga minut kiiresti suunda. Samuti annab see soojust ja soojendab teie pinges lihaseid ohutult. Ei tohi unustada ka masseerija ergonoomilist paigutust, kuna see sobib ideaalselt kaela taha ja kontuurideni mitme kehaosani, sealhulgas ala- ja ülaselja, kõhu, vasika ja reie piirkonnani.
Parim massaažipüstol: Hyperice Hypervolt vibratsiooni massaažiseade
Osta parimast ostustToo spaa enda juurde selle Hyperice'i massaažipüstoliga. Relva kolmekiiruseline seade võib anda kuni 3200 impulssi minutis ja sisaldab nelja vahetatavat peakinnitust, et saaksite täpselt sellist leevendust, nagu vajate. Iga laadimine annab kuni kolm tundi kasutamist, nii et te ei pea muretsema selle pärast, et see annab teile massaaži keskel. Ainult 2,5 kilo kaaludes on seda hõlpsasti käes hoida, kui vajate pikemat massaaži.
Parim kümnete üksus: HealthmateForever YK15AB kümnete üksus
Osta AmazonistHealthmateForever YK15AB kümnete seade võib esialgu tunduda hirmutav, kuid seda on lihtne kasutada. See on kujundatud nelja väljundi ja kaheksa padjakesega, mis kantakse otse nahale, kasutades elektroteraapiat, mida nimetatakse TENS (transkutaanse elektrilise närvi stimulatsiooni) üksuseks.
Valida on 15 režiimi, 20 intensiivsustaseme ja kuue massaažiseade vahel. Kui olete rase või teil on mingeid haigusseisundeid, pidage enne proovimist kindlasti nõu oma arstiga.
Lõplik kohtuotsus
Kui äge kaelavalu lööb, on kaela massaažimehed suurepärane võimalus leevendust otsides uurida. Kaelavalu juure välja selgitamine peaks olema esimene samm. Rääkige arstiga, et selgitada välja sobiv ja tõhus raviplaan. InvoSpa seljakaela ja õlgade massager on üks parimaid võimalusi kodus leevendamiseks, mis on nii taskukohane kui ka tõhus. Kui soovite masseerijat, mis aitab kaelavaludega seotud peavalusid, võib aidata LuxFit Trigger Point'i käsitsi lihasmassaaži.
Korduma kippuvad küsimused
Kui kaua peaksite kaelamasseerijat kasutama?
Kiropraktik Lydell Nunn, kes omab Pennsylvanias Yorkis Yorkis asuvat kiropraktika tervishoiukeskust nimega Chiropractic Healthcare Center, soovitab kahjustatud piirkondades kasutada kaelamassaaži kaks kuni neli korda nädalas viis kuni 10 minutit. Lisaks soovitab ta lihaste aktiivsena hoidmiseks muuta venitamine ja kehaline aktiivsus igapäevaseks rutiiniks.
Mida otsida kaelamasserist
Teisaldatavus
Miski ei ületa käimasolevat valu. Olenemata sellest, kas töötate kodus või vajate pärast jõusaali järeletulemist, veenduge, et teaksite täpselt, kuidas teie massager töötab. See võib olla akutoitega, mida on kergem kaasas kanda, või kui peatute enamasti kodus, võib pikemaks kasutamiseks kõige paremini kasutada pistikprogrammi.
Kuumutus- ja jahutusteraapia
Kütte- või jahutusravimite kasutamine on alati levinud arutelu valu leevendamise ümber. Eeric Truumees, MD, Texase Austini osariigis asuva Texase selgroo ja skolioosi juhatuse sertifitseeritud ortopeedikirurg ja Põhja-Ameerika selgroo seltsi (NASS) president ütleb, et pinna all olevate probleemide korral võib jäätumine olla lahendus, kuid sügavamale koeprobleemid nagu kaelavalu, kuumus on sageli parim viis. "Olen lasknud patsientidel kaelavalu kontrolli all hoidmiseks vanduda jäätumisega. Minu jaoks tundub küte siiski üldiselt kasulikum. Emakakaela lülisamba peamisi struktuure ei saa jäätuda, need on liiga sügavad; lihased saavad kuumusest kasu. "
Kuid dr Truumees hoiatab otse kuumuse kasutamisse hüppamise eest, kui teie kaelavalu on põhjustatud spordiga seotud vigastusest. „Ma väldiksin mõneks päevaks [kuumutamist], kui teil on olnud märkimisväärne koormus verevalumite või tursega. Pehme, vahustatud emakakaela kaelarihm on veel üks viis kaelalihaste soojas hoidmiseks, kuid püüan võimaluse korral hoiduda traksidest, et vältida suurenenud jäikust. ”
Kasutamine
Kaelamasseerija ostmisel on oluline tegur selle kasutamise lihtsus. Nagu dr Truumees ütleb, kui teil on valu, mis kiirgub koljusse, põhjustades peavalu, võiksite vältida löögimassaaži, mis võiks ainult ebamugavust tekitada. Kui teil on artriit ja te ei saa lasta asju õlgadele pista, pole ümbritsevad Shiatsu massaažimasinad teie jaoks õige tööriist. TENS-seadmed on väga õrnad ega tohiks põhjustada tundlikuma kaela- ja õlgapiirkonnaga inimestele pinget. Dr Truumeesi sõnul: "Paljude inimeste kaelavalu kiirgub hästi selja ülaossa. Ma soovitaksin seda proovimasinate valimisel arvestada. "
"Inimesed, kes tunnevad kaelavalu, peaksid üldjoontes aktiivsed olema. Voodirežiim ei ole lahendus enamuse kaela- või seljavalude põhjuste korral. Lihased saavad verd voolates paremini hakkama. Hea mõte on kõndimine või muu aeroobne treening, samas kui massaaži tegijad ja kuumus kuidas verd voolata, ”—Eeric Truumees, MD, Texase Austinis Texase selgroo ja skolioosi juhatuse sertifitseeritud ortopeedikirurg ja Põhja-Ameerika Seljaühingu (NASS) president
—Miks usaldada väga tervist?
Isis Briones on staažikas tervisekirjanik, kes töötab teie ja teie tingimustele kõige paremini sobivate toodete leidmise nimel. Võite loota, et ta annab alati litsentseeritud meditsiinitöötajatelt mitmesuguseid soovitusi, sest ta on aastate jooksul testinud ja üle vaadanud hulgaliselt tooteid, et teada saada, et kõik on erinevad.
Janae Pricei antud loo täiendav aruandlus
Tervisekirjanikuna mõistab Janae Price asjatundliku ja ausa ülevaate tähtsust. Kui seal on nii palju erinevaid arvamusi, on tore omada ülevaatlikku vastust, mis kogu rämpsposti veebis läbi lõikab. Selle toote iga toodet on põhjalikult uurinud ja hankinud spetsialistid, pidades silmas potentsiaalseid kasutajate vajadusi.
.jpg)
