Ägeda alaseljavalu sümptomid, põhjused ja ravi

Äge alaseljavalu võib olla seljakahjustuse esimene etapp. Kuid ärge muretsege - kuigi on tõsi, et krooniline valu võib tekkida ägeda alaseljavalu episoodist, on varajase ravi korral võimalik pikaajalist probleemi vältida. Siin on põhitõed sümptomite, põhjuste kohta. ja ägeda alaseljavalu ravimeetodid.

Mis on äge alaseljavalu?

Äge alaseljavalu tähendab suhteliselt lühiajalist valu, jäikust ja / või lihaspingeid kogu seljaosas, alustades ribide alt ja ulatudes tuharate alla. Valu kestus eristab seda kroonilisest seljavalust. Eksperdid erinevad selle kestuse poolest, kuid tavaliselt pole see rohkem kui 12 nädalat.

Nagu igasugused seljavalud, kipuvad sümptomid olema subjektiivsed ja neid ei saa eksamite ega testide abil sageli lihtsalt kontrollida. Ravi on suunatud peamiselt valule endale.

Äge alaseljavalu on üks peamisi põhjusi, miks inimesed pöörduvad arsti poole, kuid ainult väike protsent seda põdevatest inimestest.

Hea uudis on see, et mittespetsiifilised alaseljavalud kaovad mõne nädala pärast iseenesest. Teisalt võib õige tüübi ja hulga varajase ravi saamine aidata teil peatada ägeda alaseljavalu areng krooniliseks haiguseks.

Kas teil on ägeda alaseljavalu oht?

Kõige rohkem on ägeda alaseljavalu risk täiskasvanutel vanuses 35–55 aastat. Palju aega veetmine staatilises asendis - näiteks kogu päeva arvuti taga töötades - aitab suuresti kaasa seda tüüpi valu suurenemisele.

Muude riskitegurite hulka kuuluvad raske füüsiline töö, sageli painutamine ja / või väänamine (mis võib kaasa aidata ketta herniatsioonile) ja tõstmine.

2015. aastal vaatas Ameerika ortopeediliste kirurgide akadeemia läbi 26 miljonit patsiendikirjet (millest 1,2 miljonil oli seljavalu), et selgitada välja kombineeritud ägeda ja kroonilise alaseljavalu riskifaktorid. Nad leidsid, et 19,3% patsientidest, kellel oli diagnoositud depressioon, teatasid alaseljavaludest, samuti 16,75% rasvunud patsientidest (s.o need, kelle kehamassiindeks oli üle 30).

Uuringust selgus, et nikotiinisõltuvusega inimesed ja need, kes kuritarvitasid alkoholi, teatasid ka kõrgematest seljavaludest.

Ägeda alaseljavalu põhjused

Enamik ägedaid alaseljavalu juhtumeid diagnoositakse kui "mittespetsiifilised", see tähendab, et arst ei tea, mis selle põhjustab. Patsiendina võib see teile pettumust valmistada, kuid pidage meeles, et ravi ja paljudel juhtudel lihtsalt selle ootamine võivad valu leevendamisel oluliseks osutuda.

Kui teie arst ei leia komplitseeritud terviseseisundi märke (nn punaseid lippe), on diagnostilised pildistamistestid tavaliseltmittevajalik. Kui valu vaatamata ravile püsib, võivad sel hetkel sellised testid olla kasulikud.

Kahjuks, kuigi kliinilised juhised soovitavad seljavalu diagnoosimiseks kasutada vaid mõistlikult pilditeste, kasutavad paljud arstid neid regulaarselt üle, isegi kergete ägeda alaseljavalu korral.

2009. aasta artiklis pealkirjaga "Kroonilise seljavalu ületootmine: aeg taganeda?" mis avaldatiAmeerika Perearstinõukogu ajakiri,Dr Rick Deyo jt. al, kommenteerige, et nimme magnetresonantstomograafia (MRI) kasutamine suurenes Medicare populatsioonis 12 aasta jooksul ajavahemikul 1994–2006 307%.

Teadlased lisavad, et kuni kaks kolmandikku neist testidest võidi anda sobimatult.

Ägeda alaseljavalu allikateks võivad olla ketasprobleemid, selgroolülide murrud, lihaste pinged ja / või sidemete nihestused.

Ägeda alaseljavalu kontrollimine arsti poolt

Isegi tööstusega seotud probleemide korral, mis on seotud esmakordselt või kergelt valulike inimeste diagnostiliste pilditestide ületarbimisega, võib teie ägeda seljavalu korral arstiabi saamine olla teie tervendamise oluline samm. Põhjus on see, et varajane ravi võib aidata teil vältida pikaajalist seljaprobleemi.

Kui pöördute seljavalude pärast arsti juurde, korraldavad nad meditsiinilise intervjuu (nn ajalugu) ja füüsilise eksami. Sellel kohtumisel kogutud teave aitab tal teie valu diagnoosida, liigitades teid ühte kolmest üldkategooriast: mittespetsiifiline alaseljavalu, närvidega seotud valu või muud põhjused ja punased lipud. Teie ravi ja kõik vajalikud testid määratakse tõenäoliselt teie kategooria põhjal.

Äge alaseljavalu ravi

Ägeda alaseljavalu ravi algab üldjuhul valuravimitest ja nõuannetest. Teie arst soovitab teil tõenäoliselt jääda aktiivseks, kuid muudab seda valu leevendamiseks.

Tavaliselt proovitakse esmalt käsimüügiravimeid (OTC) või retseptiravimeid ja arst annab teile teada, kuidas oma selga hooldada. Kui see esimene kaitseliin ei toimi, võib ta määrata füsioteraapia, kiropraktika või muu ravi.

Sarnaselt diagnostilisele pildistamisele (ka eespool käsitletud) võivad retseptiravimid, eriti opioidid, mis on seotud sõltuvusse sattumise riskiga, üle- ja väärkasutamise võimalusega. TheAmeerika perearstinõukogu ajakiriVarem mainitud artiklis jõuti järeldusele, et seljavalude opioidide kulutused suurenesid 423%.

Kuid 2016. aastal avaldatud uuring avaldatiAmeerika meditsiiniliidu ajakirileidis, et kaks mittemeditsiinilist ravi - tähelepanelikkusel põhinev stressi vähendamine ja kognitiivse käitumise teraapia - pakkusid suuremat leevendust ja paremat funktsionaalsust, võrreldes arsti tavapärase hooldusega.

Enamikul esmatasandi arstidest on seljavalude osas piiratud väljaõpe ja sellisena võite kiiruga pöörduda spetsialisti poole või leida, et teie ravi ei ole rahuldav. Sellisel juhul küsige oma arstilt füsioteraapia retsepti või soovitusi alternatiivmeditsiini ja treeningu kohta.

Kuidas hoida äge valu üle kroonilisest seljavalust

Mõnel juhul võib äge seljavalu põhjustada kroonilist seljavalu. See võib juhtuda kahel erineval viisil. Esiteks, kui te ei kontrolli põletikku ja sellele järgnevat armekudet, võib see vähendada teie paindlikkust, mis võib põhjustada rohkem vigastusi. Armkude võib põhjustada ka lihasspasmi ja vallandada punkte.

Teiseks, aja jooksul võivad teie kehas toimuda püsivad muutused, mis panevad teie närvisüsteemi ekslikult võimendama ja moonutama aistinguid, mis on krooniline valu.

Varajane ravi ja regulaarne treenimine on kaks parimat viisi, kuidas hoida äge seljavalu üle kroonilisest valust.

Ägeda alaseljavalu ennetamine

Nagu öeldakse, on parim ravi ennetamine.

Ägeda alaseljavalu vältimiseks hoidke oma lihaseid paindlikuna ja tugevana, tehes harjutusi, mis hõlmavad head joondust. Sellised tegevused nagu jooga, pilates ja muud põhitugevdussüsteemid võivad aidata teil kogu oma keha tööd teha, andes teile võimaluse treenida lihaseid oma igapäevaste tegevuste toetamiseks.

Ja kehamehaanika võib minna kaugele ägeda alaseljavalu ennetamiseks. Näiteks raskete esemete tõstmisel painutage end puusadest ja põlvedest, mitte seljast. See kaitseb teie selgroogu, kuna jalad ja puusad on selgroo suhtes suuremad ja tugevamad.

Hea keremehaanika kasutamine aitab hoida ka selgroogu hästi joondatud asendis, kui tõstmise ajal lisakoormust lisate.