- Sümptomid
- Põhjused ja riskitegurid
- Diagnoos
- Ravi
- Elamine koos
- Uneapnoe
- Unetus ja muud häired
- Tervislikud uneharjumused
Meie parimad valikud
Parim üldine: Coopi kodukaupade Eden Memory Foam padi Coopi kodukaupades
"Patenteeritud disain hoiab padja täidist võrdselt jaotatud."
Parim eelarve: EPABO kontuurmälu vahtpadi Amazonis
"Hüpoallergiline mäluvaht rivistab teie kaela ja õlgu."
Parim kiilupadi: FitPlus Premium kiilupadi Amazonis
"Lisatud kõrgus hoiab ära kurgu lihaste varisemise."
Parim külgnevatele magamiskohtadele: Honeydew Sleep Company rikkalik küljepadi Honeydew'is
"Peidetud tõmblukuga saate täidise eemaldada või lisada."
Parim magamiskohtade jaoks: Saatva unistuste Saatva padi
"Sellel on hakitud lateksist südamik kaela, pea ja õlgade toetamiseks."
Parim kaelavalu jaoks: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo kaelapadi Tempur-Pedicus
"Haruldane kohandatav padi."
Parim CPAP-masinate jaoks: Endurimed CPAP-padi Endurimedis
"Mõeldud rahulikuks uneks teie CPAP-ga igas asendis."
Parim raseduse jaoks: PharMeDoc raseduspadi PharMeDocis
"Reguleeritav täiteaine kohandub keha nihutamisel."
Parim jahutus: lilla padi aadressil Purple.com
"Valmistatud elastsest polümeerist, mis laseb õhul padjast läbi voolata."
Meie parimad valikud
Parim üldine: Coopi kodukaupade Eden Memory Foam padi
Osta saidilt Coophomegoods.com Osta WalmartistTõsised norskajad armastavad seda reguleeritavat mäluvahupatja. Kujundus võimaldab teil selle täitmise lisamiseks või eemaldamiseks avada, et saavutada teie täiuslik tugi. Kaela püsti hoidmiseks võite lisada rohkem või ideaalse mugavuse saavutamiseks mõned välja võtta.
Patenteeritud disain hoiab padja täidist võrdselt jaotatuna, nii et te ei vaju ilma toeta. See on norskavate inimeste jaoks ülioluline: kui neil pole oma padjast piisavalt tuge, lõdvestuvad kurgu lihased unega liialt ja tekitavad terve öö valju norskamise.
Parim eelarve: EPABO kontuurmälu vahtpadi
Osta AmazonistSpetsiaalsed padjad lähevad kalliks, kuid EPABO Contour Memory Foam padi on taskukohane valik, mis võib aidata teie norskamist vaigistada. Sellel ülitoetaval padjal on ergonoomiline disain, mis aitab teil magades mugavalt hingata.
Hüpoallergiline mäluvaht vooderdab teie kaela ja õlgu, et edendada õiget kehahoiakut ja selget hingamisteed vähem norskamise ja rahulikuma une jaoks. Mis kõige parem, see on murdosa muude kontuurpatjade maksumusest.
Parim kiilupadi: FitPlus Premium kiilupadi
Osta AmazonistKiilupadjad on üks parimatest võimalustest norskavatele magajatele. Lisatud kõrgus hoiab ära teie kurgu ja ülemiste hingamisteede lihaste kokkuvarisemise. See jätab suu, nina ja kurgu pärani lahti, et saaksite kergemini hingata. See padi on 7,5 tolli kõrge ja 1,5-tollise mäluvahupeaga pehme toe jaoks ning saate seda kasutada koos CPAP-masinaga või ilma .
Parim külgnevatele magamiskohtadele: Honeydew Sleep Company Essence Side Sleeper padi
Osta saidilt Honeydewsleep.com Osta saidilt Honeydewsleep.comKülgmagamine on norskajatele turvalisem panus. See aitab hoida hingamisteed lahti selge ja vaikse hingamise jaoks. Peate ja kaela joondamiseks hoidmiseks vajate siiski toetavat padja, kui soovite siiski norskamist vältida külili magades.
Essence Side Sleeper padjal on õrn väljalõikekõver, mis loomulikult toetab teie õlgu ja kaela, kui puhkate. Peidetud tõmblukuga saate eemaldada või lisada täidist, et saaksite padja kõrgust reguleerida, et leida oma norskamise vähendamiseks ideaalne nurk. Lisamugavuse huvides hoiab mäluvaht pehmelt pead ja kaela kaheksa rahustavat tundi külgmagamist nädala igal õhtul.
Parim tagumiste magamiskohtade jaoks: Saatva padi
Saatva unistuste nõusolek. Osta saidilt Saatvadreams.comSelili magamist ei soovitata tavaliselt norskavatele inimestele. Selili magades hingamisteed kitsenevad - mida kitsamaks see muutub, seda tugevam on teie norskamine. Kuid kui te ei saa külili magama jääda, saate ikkagi oma norskamist õige padja abil vähendada. Saatva uhke hotellikvaliteediga padi sobib ideaalselt selili magavatele norskajatele.
Sellel kaalukal veel pehmel padjal on hakitud lateksist südamik kaela, pea ja õlgade toestamiseks. Siidine täidis on valmistatud 100% orgaanilisest puuvillast ja pehme sateenkate eemaldab niiskuse ja kuumuse, nii et magate jahedamalt.
Parim kaelavalu korral: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo kaelapadi
Osta saidilt Tempurpedic.comTõsine norskamine koos kaelavaludega on tõeline topeltpeksmine. Norskamine võib muuta teie une värskendamatuks ja haige kaelaga ärkamine muudab teie hommiku veelgi raskemaks. Tempur-Pedic on tuntud oma parimate mäluvahtide unetarvikute poolest ning nende kaelapadi TEMPUR on ideaalne kõigile, kes võitlevad kaelavalu ja norskamisega.
Kontuurjoonis toetab teie pea, kaela ja õlgade loomulikku kõverust. Padja suuruse valite oma keha mõõtude põhjal - see on haruldane kohandatud padi.
Parim CPAP-masinate jaoks: EnduriMed CPAP-padi
Osta saidilt Endurimed.comTõsine norskamine võib olla märk uneapnoest, seisundist, kus teie hingamine algab ja peatub magamise ajal korduvalt. See võib põhjustada järgmisel päeval raskust, hommikusi peavalusid ja ärrituvust, kuid seda on seostatud ka tõsisemate terviseprobleemidega, sealhulgas südame arütmia, hüpertensioon ja insult. Uneapnoed ravitakse sageli pideva positiivse hingamisteede rõhuga ( CPAP) masin, mask, mis aitab teil magamise ajal hingata. Öösel ringi liikudes võivad aga CPAP-seadmed takistada. EnduriMed CPAP padi on teie CPAP-ga rahulikuks uneks kontuuritud.
See padi mahutab peaaegu kõiki magamiskohti, kui kannate oma CPAP-i. Väljalõiked leevendavad CPAP-masina survepunkte, vähendades lekete võimalust ja puhas mäluvahukonstruktsioon hoiab selgroogu korralikult joondatud sügavama ja rahulikuma une saamiseks.
Parim raseduse jaoks: PharMeDoc raseduspadi
Osta aadressilt Pharmedoc.comTeie keha läbib raseduse ajal lugematuid muutusi ja norskamine on üks kahetsusväärseid kõrvaltoimeid. Hormonaalsed nihked ja rõhk diafragmale suurendavad norskamise ohtu, mis võib päevasel ajal unisemaks muuta. Raseduspadi aitab teil magamise ajal külili jääda, mis hoiab hingamisteed lahti ja vähendab norskamist. PharMeDoci raseduspadjal on tuhandeid positiivseid veebiarvustusi hästi puhanud uutelt emadelt.
See C-kujuline kerepadi hoiab teie keha hambus ja aitab külili magades vähendada alaselja koormust. See aitab hästi teie kolmandal trimestril ja reguleeritav täiteaine kohandub keha nihutamisel.
Parim jahutus: lilla padi
Osta lillaltPurple on oma voodipesu uuendusliku lähenemisviisi tõttu Internetis laineid löönud. Lillal padjal on kogu vajalik tugi, et hoida oma kaela joondatuna ja vähendada norskamist ilma mäluvahust padja lämbuva kuumuseta.
Kuumad magajad, kes norskavad, armastavad lillat padja jahedat, pehmet, kuid samas toetavat tunnet. Vaht- või suletäidiste asemel on see valmistatud eriti vastupidavast elastsest polümeerist, mis laseb õhul läbi voolata. See hoiab teie padja jahedamana, nii et te ei ärka higistades.
Polümeer on piisavalt toetav, et soodustada pea, kaela ja õlgade õiget joondamist, mis hoiab teie hingamisteed sügavama hingamise jaoks lahti vähem norskades. Padja puhastamine on kiire: lihtsalt laske see sooja vee all õrna seebiga puhtaks, seejärel laske sellel õhu käes kuivada.
.jpg)
