Kroonilise väsimussündroomiga (ME / CFS) inimeste jaoks on pearinglus sümptom, millega nad peavad igapäevaselt kokku puutuma. Mõnel juhul on see aeg-ajalt "peaga tormamine" või mõni hetk jalutama hakkamist. Muudel juhtudel on tasakaal palju halvem ja minestamine on tõsine oht.
SasinParaksa / iStockMis siis on pearingluse ja sellega seotud probleemide taga? Need sümptomid võivad olla seotud paljude ME / CFS-i teadaolevate komponentidega. Need hõlmavad muutusi kõndimisviisis, südame ja vererõhu kontrolli kõrvalekaldeid ning närvisüsteemi talitlushäireid.
Pearingluse probleemid
Väike pearinglus nüüd ja siis pole ilmselt suur probleem. See on asi, mida enamik inimesi aeg-ajalt kogeb, kas haiguse, peavigastuse, nälja või dehüdratsiooni tõttu või lihtsalt liiga kiiresti püsti seistes.
Kui pearinglus on aga sagedane ja tugev, võib see teie elule suurt mõju avaldada. Nii on see paljudel selle haigusega inimestel. Sünkoopi (minestuse meditsiiniline termin) uuringus leidsid teadlased, et minestuse tõttu hospitaliseeritud naistel on eriti tõenäoline ME / CFS.
Pearinglus ja tasakaaluprobleemid võivad muuta aktiivse olemise ohtlikuks. Isegi need, kellel on poes ringi kõndimiseks piisavalt hea, ei pruugi seda tehes kukkumise või minestamise ohu tõttu end turvaliselt tunda. Need, kes mõnikord kukuvad või minestavad, võivad vigastada, mis halvendab veelgi nende elukvaliteeti.
Nii et see sümptom võib olla tõesti piirav ja tekitada palju täiendavat hirmu ja ärevust, kui tegemist on selliste lihtsate asjadega nagu trepist käimine. Selle mõju tõttu on meie jaoks oluline mõista pearingluse põhjuseid ja otsida võimalusi selle sümptomi leevendamiseks või ületamiseks.
Kõndimine: ebanormaalne käik ME / CFS-is
Üle 20 aasta on teadlased uurinud ME / CFS-iga inimeste kõndimismustrit või kõnnakut. Nad on avastanud mitmeid kõrvalekaldeid. Aastal avaldatud uuringu kohaseltNeurotehnika ja rehabilitatsiooni ajakiri,ME / CFS-i ja tervete inimeste erinevused hõlmavad järgmist:
- Aeglasem kõndimiskiirus (kiirus)
- Väiksemad sammud
- Sammude ajal rohkem jalal veedetud aega
- Vähem samme minutis (kiirus)
- Puusade, põlvede ja pahkluude väiksemad kiikuvad liigutused
Varasemad uuringud olid märkinud, et kõnnaku kõrvalekalded algasid kohe ja seetõttu ei olnud need ME / CFS-i põdenute kiire kulumise tagajärg.
Kuid kuidas on need kõnnakuteemad seotud tasakaaluga? Kindlasti on võimalik, et see kõnniteel ära viskab. Siiski pole selge, kas kõnnakuprobleemid aitavad kaasa tasakaaluprobleemidele. Tegelikult on mõned teadlased oletanud, et kõnnaku kõrvalekaldeid võib põhjustada halb tasakaal, mis võib olla tingitud ebakorrapärasusest selles, kuidas aju lihaseid kontrollib, või muudest neuroloogilistest kõrvalekalletest.
Samuti 2016. aasta uuring aastalKliiniline biomehaanikasoovitab, et kõnnaku probleemid võivad olla otseselt seotud võimetusega säilitada tasakaalu, kui esimest korda kõndima hakkate. Siiski ei tea me, mis on kõnnaku ja tasakaalu põhjus-tagajärg seos. Selleks, et kindlalt teada saada, kuidas need üksteist mõjutavad, on vaja rohkem uuringuid.
Südame- ja vererõhuhäired
Mitu (mittesurmavat) südamehaigust on seotud ME / CFS-iga ja mõned neist võivad olla vastutavad selle seisundi pearingluse eest.
Ühes uuringus leiti väike südamekamber (vasak vatsake) ME / CFS-ga inimestel. Teadlaste sõnul on minestamine ja ortostaatiline talumatus tavalised sümptomid, mis võivad olla seotud väikese kambriga.
Ortostaatiline sallimatus (OI) on nimi, mille korral püsti tõustes uimane saab. Selle põhjuseks on vererõhu ebakorrapärasus. Mõnikord nimetatakse OI-d neuronaalselt vahendatud hüpotensiooniks (NMH). Mõnel juhul diagnoositakse seda kattuva seisundina, mida nimetatakse posturaalse ortostaatilise tahhükardia sündroomiks (POTS).
Mis peaks püsti tõusmisel juhtuma, on see, et teie veresoonkond pinguldub, et võidelda raskusjõu vastu, hoida vererõhku ning hoida ajus piisavalt verd ja hapnikku. OI-s või potis langeb vererõhk, mis jätab teie aju ajutiselt hapnikunälga.
Enamik inimesi tunneb seda aeg-ajalt - see on liiga kiire püsti tõusmisega seotud pealaev. ME / CFS-is on see palju tavalisem ja see ei pruugi hõlmata tavapärasest kiiremat liikumist.
See probleem on ME / CFS-is piisavalt levinud, et vähemalt üks uuring on nõudnud selle kasutamist diagnostilise testina. Uurimisrühm uuris südame pulsilainet positsiooni muutmisel ja ütles, et leidsid erinevusi, mis võimaldasid haigust diagnoosida 82% täpsusega.
Selliste südame ja vererõhu kõrvalekallete põhjuseks peetakse tavaliselt autonoomse närvisüsteemi talitlushäireid, mida nimetatakse düsautonoomiaks.
Peapöörituse ja tasakaaluprobleemide ravimine
Võimalik, et teie ME / CFS-raviskeem aitab leevendada pearinglust ja tasakaaluprobleeme. Kui ei, siis võiksite rääkida oma arstiga ravimeetoditest, mis keskenduvad sellele konkreetsele sümptomile.
Ühes väikeses uuringus vaadeldi koduse ortostaatilise treeningu teostatavust ME / CFS-is ja soovitati, et see oli hästi talutav ja võib olla efektiivne. Koolitus hõlmas regulaarselt kallutuslauda ja näib, et see vähendab vererõhu langust muutustega. asend.
Teises uuringus vaadeldi * treeningtreeninguid, mille eesmärk oli parandada jõudu ja tasakaalu ilma täiendavaid sümptomeid süvenemata. Ainult 61% osalejatest suutis uuringu lõpule viia, kuid neil, kes selle lõpetasid, tekkis parem tasakaal ja tugevus.
* Enne mis tahes liikumisharrastuse alustamist kontrollige kindlasti oma arsti ja mõistate ME / CFS-i iseloomulikku sümptomit, mida nimetatakse pingutusjärgseks halb enesetunne. See sümptom võib põhjustada isegi kerge või mõõduka treeningu järgselt sümptomite järsu ja mõnikord püsiva suurenemise. Kõik treeningprogrammid, millest osa võtate, peaksid olema kohandatud teie individuaalse sallivusega pingutuste suhtes.
Sõna Verywellist
Kuni leiate ravimeetodeid, mis tõhusalt vähendavad teie pearinglust ja tasakaaluprobleeme, võiksite kaaluda mõningate liikumis- ja puudega abivahendite kasutamist.
Sellised asjad nagu baar dušši all ja tugevad käsipuud trepil võivad teid aidata olukordades, mis võivad teid suurema tõenäosusega komistada või kukkuda.
Paljud inimesed, kellel on ME / CFS või muud pearinglust põhjustavad seisundid, kasutavad suhkruroo. See on asi, millele nad saavad toetuda neil aegadel, kui maailm hakkab pöörlema. Raskematel juhtudel võib kõndija sobida.
Samuti võiksite kaaluda ratastooli kasutamist avalikus kohas. Paljud kauplused pakuvad motorollereid, nii et saate osta istudes.
Nende abivahendite kasutamine võib tunduda kummaline - ühiskond on tinginud, et näeme, et need on mõeldud ainult inimestele, kes pole füüsiliselt võimelised kõndima -, kuid need on kättesaadavad kõigile, kes saavad neist kasu, sealhulgas ka tasakaaluhäirega inimesed. Need on mõeldud neile, kellel pole piisavalt energiat ka kõndimiseks, ja ME / CFS võib teid kindlasti sellesse kategooriasse viia.
.jpg)
.jpg)
