Oluline on teada, kuidas hambaid korralikult pesta, et vältida selliseid haigusi nagu igemepõletik ja lagunemine. Vale harjamistehnika võib põhjustada ka hamba hõõrdumise - seisundi, mille korral hamba pind kulub. Hammaste hõõrdumise põhjus number üks on hambahari. Õrna igemekoe puhul on oht kahjustada ka hambaharja harjasid, põhjustades paljastunud juurepindadelt hammaste tundlikkust. Järgige neid juhiseid ja õppige, kuidas hambaid korralikult pesta.
Seda tehnikat soovitatakse kasutada ka lapse või kellegi abistamisel, kes vajab harjamisel abi.
Raskused: Lihtne
Vajalik aeg: kaks minutit
Westend61 / Getty ImagesKuidas hambaid harjata
- Kandke oma eelnevalt niisutatud hambaharjale õhuke hambapastariba.
- Alustage ülemiste vasakpoolsete molaaride (tagumiste hammaste) kontsentreerimisega hamba esipinnale; töötate sealt päripäeva. Keskmine hambaharja pea katab korraga 2 kuni 3 hammast.
- Hoidke hambaharja oma hammastega paralleelselt ja suunake harjased koe suunas, nii et need toetuvad veidi igemepiirist allapoole. Rakendage harjastele kerget survet, nii et need oleksid kergelt painutatud.
- Liigutage harja ettevaatlikult ringjate liigutustega umbes 20 pintslitõmbe või umbes 10 sekundi jooksul.
- Kui pintslitõmbed on lõpule jõudnud, keerake harjased pühkiva liigutusega igemekoest eemale.
- Jätkake ülaltoodud samme, kuni kõik ülemiste ja alumiste hammaste esipinnad on puhastatud.
- Hammaste sisepindadele liikudes korrake ülemise ja alumise premolaari ja molaari samme 2 kuni 5.
- Kui olete valmis puhastama esihammaste sisepinda, mida nimetatakse keelepinnaks, võtke hambaharja ots ja suunake libistades liikuma hambahari igemepiirilt alla. Tehke seda 2–3 korda.
- Alumiste esihammaste siseküljele järgige 8. sammu, kuid seekord suunatakse nips uuesti igemepiirist eemale. Tehke seda 2–3 korda.
- Pintseldage ülemise ja alumise premolaari ja molaari hammustuspinda.
- Pintseldage õrnalt keelt ja põskede sisemust.
Näpunäited harjamiseks
- Harja alati kaks korda päevas, eelistatavalt esimene asi hommikul ja uuesti vahetult enne magamaminekut. Kui olete õhtul harjanud, proovige mitte midagi süüa ega juua.
- Kellegi teise hambaid pestes proovige seista nende taga, nii et vaatate tema suule alla. See võimaldab hõlpsamat juurdepääsu suule ja paremat vaadet nende hammastele. Kui nad on sinust pikemad, lase neil toolil istuda.
- Vahetage hambahari iga kolme kuu tagant või kui märkate, et harjased hakkavad painduma ja näivad kulunud olevat. Pärast külmetusest või gripist taastumist vahetage hambahari alati välja.
- Ülaltoodud etapid sobivad kasutamiseks koos elektrilise hambaharjaga, ehkki ümmarguse võnkuva harjapea kasutamisel võib lõplik rull ära jääda.
- Ülemiste ja alumiste hammaste sisepindade harjamisel (sammud 8 ja 9) proovige vältida peeglile liiga lähedal seismist, kuna nipsutamine põhjustab tavaliselt pihustamist.
Mida sa vajad
- Eriti pehme või pehmete harjastega käsitsi hambahari.
- Teie valitud hambapasta. Eelistatud on see, mis sisaldab fluoriidi.
- Loputage vett või suud.
.jpg)
