Lihaste atroofia põhjused, ennetamine ja pöördumine

Lihasmassi ja jõu kaotust nimetatakse atroofiaks. Mõnes mõttes on atroofia vastupidine lihaste ülesehitamisele. Hea toitumine koos füüsilise treeninguga võib lihaseid konditsioneerida, võimaldades neil kasvada, kokku kasvada ja tugevamaks muutuda. Seevastu atroofia võib tuleneda lihaste nõrkusest ja füüsilisest tegevusetusest.

Põhjused

Lihaste atroofia põhjuseid on mitu.

• Alatoitumine: Raske alatoitumus ning toitainete ja valkude puudus võivad põhjustada lihaste atroofiat, kuna toitained ja valgud on vajalikud lihaste normaalseks arenguks ja toimimiseks. See piisava toitumise puudumine võib ilmneda raskete haiguste tagajärjel ja võib olla seotud ka tugevate ravimitega, näiteks teatud vähiravimitega.
• Neuroloogiline haigus: kui teil on neuroloogiline seisund, näiteks neuropaatia, ajuhalvatus, insult või seljaaju haigus, võib teil olla näo, käte või jalgade lihasnõrkus. Kui te ei kasuta oma lihaseid, võib stimuleerimise ja treeningu puudumine põhjustada nende õhemaks muutumist. See hõrenemine võib põhjustada ka teie lihaste jõu kaotuse lisaks neuroloogilise probleemi põhjustatud tugevusele.
• Pikaajaline haigus / haiglaravi: kui olete olnud haige pika infektsioonihoo, vähi või mõne muu haiguse tõttu, mis nõuab pikka viibimist intensiivraviosakonnas, võivad teie vähenenud liikuvus ja toitumise puudumine aidata lihaste atroofiat.
• Neelamisprobleemid: Neelamisraskused ja väsimus segavad söömist. Isegi parimate katsete korral haiglas toitu pakkuda on neelamisraskustega inimesed kaalust alla võtma.

Ärahoidmine

Kui teil või teie lähedasel on neuroloogiline seisund, mis põhjustab füüsilist nõrkust, on atroofia ennetamiseks enne selle juhtumist võimalusi.

• Aktiivne püsimine: enamik raskest infektsioonist, vähist või insuldist taastuvaid inimesi ei ole entusiastlikult füüsiliselt aktiivsed. Samamoodi, kui teil on krooniline neuroloogiline seisund, nagu hulgiskleroos või Parkinsoni tõbi, ei pruugi teil olla aktiivne meeleolu. Kuid see vähene füüsiline aktiivsus aitab teadaolevalt kaasa atroofiale, halvendades teie üldist füüsilist võimekust.
• Füsioteraapia: eriti väärtuslik on osalemine füsioteraapias ja rehabilitatsioonis neuroloogilise seisundi korral. Füsioteraapia tagab teie osalemise planeeritud ja hästi planeeritud tegevustes, mis aitavad teil taastuda ja jõudu taastada.
• Passiivne liikumine: üks võimalusi kehalise tegevuse alustamiseks enne, kui olete valmis teraapias aktiivselt osalema, hõlmab passiivset liikumist. Selle meetodi abil liigutab teie terapeut teie käsi ja jalgu õrnalt. Seda tehakse sageli haiglas või insuldist üle elanud isikute jaoks mõeldud asutuses, kes pole võimelised iseseisvalt liikuma hakkama.
• Toitumine: toitumise ja kehalise aktiivsuse aeglane taastamine võib aidata atroofiat ära hoida, võimaldades lihastel taastada oma suurus ja kuju.

Lisaks atroofia ennetamisele võivad need tegevused teid aidata ka mitmel muul viisil. Need aitavad vältida lamatisi, mis tulenevad pikaajalisest survest ühele kehaosale. Need võivad vähendada käte või jalgade verehüüvete tekke tõenäosust liikumise puudumise tõttu (kuigi passiivne liikumine on olnud verehüüvete vältimise meetodina mõnevõrra vastuoluline). Ja nad võivad minimeerida mõnda närvikahjustust ja lihasjäikus, mis tekib tavaliselt pärast pikka tegevusetust.

Atroofia tagurdamine

Füsioloogiline atroofia on seisund, mille saab tagasi pöörata.Atroofia on füüsiline protsess, mis toimub järk-järgult. Ka lihaste ülesehitamine võtab aega.

Kõige tõhusamad meetodid atroofia tagasipööramiseks on samad, mida kasutatakse atroofia ennetamiseks - aktiivsena püsimine, füsioteraapia, passiivsed liikumised ja piisava toitumise säilitamine.

Kui tunnete end taas aktiivseks muutumiseks, võib atroofia lihasnõrkus koos teie haiguse nõrkusega olla keeruline takistus. Ootuste mõistlikuks jätmine ja järkjärgulise parendamise kavandamine võib aidata teil heidutada. Taastusravi on oluline osa taastumisest ja peaksite kindlasti kasutama teile saadaolevaid ressursse.

Sõna Verywellist

Paljud neuroloogiliste haigustega inimesed satuvad depressiooni, kui jälgivad enda kõhnu keha, mis näib olevat nõrk ja alatoidetud. Pered on sageli väga mures kallima õhukeste lihaste välimuse pärast. Kuid on oluline meeles pidada, et füsioloogilist atroofiat saab tagasi pöörata.

Lihaste atroofia ennetamisel või tagasipööramisel võib olla raske motivatsiooni säilitada. Kerge või mõõdukas tegevus, näiteks mõne sammu läbimine abistamise või isegi suplemisega, võib tunduda kurnav, kuid need tegevused on oluline osa jõu taastamisel ja lihaste ülesehitamisel.