Niatsiin on B-vitamiini, täpsemalt B3 (nikotiinhape) vorm. See on vees lahustuv vitamiin, mis on oluline rakkude nõuetekohaseks toimimiseks organismis. Niatsiini on uuritud vähese edukusega paljude haiguste, sealhulgas Alzheimeri tõve, katarakti, erektsioonihäirete ja sirprakulise haiguse raviks.
Tero Vesalainen / Getty ImagesKorraga määrasid arstid niatsiini, mis aitab südame-veresoonkonna haigustega inimestel kolesterooli hallata. Kuid pärast 2011. Aastal uuringu avaldamistNew England Journal of Medicineleidis, et niatsiin ei andnud kõrge kolesterooliga inimestele mingit kasu, praktika lõpetati.
Tänapäeval kasutatakse niatsiini peamiselt niatsiinipuuduse raviks, mis tõsise tagajärjel võib põhjustada pellagrat - haigust, mida iseloomustavad kõhulahtisus, nahakahjustused ja dementsus. Niatsiini puudus tekib kõige tõenäolisemalt alatoitumise, vaesuse või kroonilise alkoholismi tagajärjel.
Enamik inimesi saab dieedis piisavalt niatsiini, et vältida puudust, eriti sellistest toiduainetest nagu pärm, liha, kala, piim, munad, rohelised köögiviljad ja rikastatud teravili. Kui aga teie arst või toitumisspetsialist ütleb, et vajate oma dieeti rohkem B3-vitamiini, tuleb sobiva niatsiinilisandi valimiseks kaaluda asju.
USA tervishoiuministeerium soovitab naistel 14 milligrammi (mg) niatsiini päevas ja meestel 16 mg niatsiini päevas.
Kohese vabanemisega nikotiinhape
Kohese vabanemisega (IR) nikotiinhape, tuntud ka kui "kiiresti vabanev" nikotiinhape, tühjendab kogu annuse verre kohe, kui see alla neelatakse. Sel põhjusel põhjustab IR-nikotiinhape kõrvaltoimeid tõenäolisemalt kui muud vitamiini vormid.
Mõnedes nikotiinhappe pudelites ei pruugi olla märget, kui need sisaldavad „viivitamatult vabastavat” või „toimeainet püsivalt vabastavat” (vt allpool) toodet. Kui sildil pole öeldud, milline nikotiinhappe vorm pudelis on, on ohutu eeldada, et see on IR-toode.
Laiendatud vabanemisega nikotiinhape
See nikotiinhappe vorm on saadaval nii retsepti alusel kui ka kaubamärkide Niaspan või Niacor all, samuti üldiselt. Samuti on olemas kontrollitud vabastusega versioon nimega Slo-Niatsiin, mida müüakse käsimüügis ja mis võib olla odavam.
Pikendatud vabanemisega (ER) nikotiinhape vabaneb kehasse aeglasemalt kui IR-tüüp. Pikendatud vabanemisega nikotiinhape võib põhjustada kõrvaltoimeid, kuid need on tõenäoliselt vähem tõsised kui IR-vormiga seotud.
Toimeainet püsivalt vabastav nikotiinhape
Toimeainet prolongeeritult vabastav (SR) nikotiinhape, mida nimetatakse ka "ajastatud vabanemisega" nikotiinhappeks, vabastab nikotiinhappe kehasse aja jooksul, mitte korraga. See võib endiselt põhjustada kõrvaltoimeid, kuid tõenäoliselt on need kergemad kui kohese vabanemisega toidulisandid.
SR nikotiinhappe toidulisandi keha puhastamine võtab kauem aega kui IR-vorm või pikendatud vabanemisega (ER) vorm. Sel põhjusel kaasneb SR nikotiinhappega maksa toksilisuse oht.
Kui teil on maksahaigus, näiteks tsirroos või krooniline B- või C-hepatiidi infektsioon, on parem mitte võtta toimeainet püsivalt vabastavat niatsiini ja valida selle asemel kohese või pikendatud vabanemisega ravimvorm.
Võimalikud kõrvaltoimed
Niatsiini toidulisandid on enamiku inimeste jaoks ohutud, kuid teadmiseks on mõned potentsiaalsed kõrvaltoimed. Kõige tavalisem on õhetus - näo, käte ja rindkere soojus, kipitus, sügelus ja punetus. Selle sümptomiga võivad kaasneda peavalu, pearinglus, lööve ja / või vererõhu langus.
Nikotiinhappe kõrvaltoimed võivad olla raskendavad ja mõnel juhul ka talumatud, kuid tavaliselt taanduvad paari nädala pärast. Vahepeal on võimalusi nende leevendamiseks.
- Lihtsustage täielikuks annuseks. Näiteks kui peaksite võtma 500 mg päevas, võtke esimestel päevadel 250 mg ja suurendage järk-järgult täieliku tugevuseni, kui see on lubatud.
- Koostiste vahetamine. Kui kohese vabanemisega niatsiin põhjustab probleeme, võite leida, et saate paremini taluda OTC püsivalt vabastavat ravimvormi või pikendatud vabanemisega ravimvormi, kuna niatsiini manustatakse järk-järgult, mitte korraga.
- Jagage annus. Selle asemel, et võtta kogu annus korraga, võtke pool hommikul ja pool öösel. (Kuigi saate kohe vabastava niatsiini tableti füüsiliselt jagada kaheks, ärge kunagi lõigake, närige ega lahustage toimeainet prolongeeritult või pikendatud vabanemisega tabletti.)
- Vältige alkoholi ja kuumaid jooke. Mõlemad võivad kõrvaltoimeid veelgi süvendada. Kuni need täielikult lahenevad, vähendage alkoholi ja kuuma kohvi, tee või muude jookide tarbimist nii palju kui võimalik või lõpetage üldse.
- Võtke aspiriini. Uuringud on näidanud, et aspiriini võtmine 30 minutit enne niatsiini või samal ajal sellega võib loputamise intensiivsust ja kestust vähendada 30–40%.
- Proovige loputusteta niatsiini. See kombinatsioonilisand sisaldab nikotiinamiidi ja inositoolheksaniatsiini. Kuigi uuringud on paremini talutavad kui muud niatsiini vormid, on uuringud näidanud, et "loputusvaba" niatsiin ei ole kolesterooli ja teiste lipiidide taseme parandamisel parem kui platseebo.
Suured nikotiinhappe annused (üle 3 grammi päevas) võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, sealhulgas maksakahjustusi, podagra, seedetrakti haavandeid, nägemiskaotust, kõrge veresuhkru taset, ebaregulaarset südamelööki ja muid tõsiseid probleeme. Suure annusega niatsiini on seostatud ka suurema insuldiriskiga.
Annustamine ja ettevalmistamine
Niatsiini või nikotiinhappe soovitatud annuse määramiseks pole piisavalt teaduslikke andmeid. Kui arst määrab teile nikotiinhappe, võtab ta annuse aluseks sellised tegurid nagu teie vanus, sugu ja haiguslugu.
Enne käsimüügis oleva niatsiini võtmist pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga ja veenduge, et teil oleks seda mõistlik teha. Koos saate määrata optimaalse koostise ja annuse.
Mida otsida
Ükskõik, kas ostate niatsiini käsimüügist või võtate seda retsepti alusel, ärge mõelge seda kui "ainult täiendust". See on endiselt ravimite vorm, millel on riske ja kõrvaltoimeid. Teavitage oma arsti kõigist olulistest kõrvaltoimetest kohe.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
