Füsioteraapia pärast Jonesi luumurdu võib aidata teie jalgade ja pahkluude üldist liikumisvõimet, tugevust ja funktsionaalset liikuvust parandada. Jonesi luumurd on katkestus viiendas pöialuudes, teie jala luus, mis ühendab teie roosa varba ülejäänud osaga oma jalast.
Siinsed luumurrud on valus kogemus ja võivad piirata teie võimet normaalselt kõndida ning tegeleda töö, puhkuse ja sportliku tegevusega.
Brändipildid / ERProdcutions / Getty ImagesJonesi luumurdude sümptomid
Jonesi murdude tüüpiliste tunnuste ja sümptomite hulka kuuluvad muu hulgas:
- Valu suu välisküljel
- Turse jala välisküljel
- Jalgade värvimuutus või verevalumid
- Kõndimisraskused või jala raskuse kandmine
Kui olete oma jalga vigastanud või kui teil on tekkinud need sümptomid, on oluline, et külastaksite kohe oma arsti või erakorralise meditsiini osakonda. Jalgade korraliku ravi puudumine võib põhjustada püsiva funktsiooni kaotuse.
Põhjused
Jonesi luumurd on sageli põhjustatud jõulisest löögist jala põhja või väljapoole. See juhtub tavaliselt pärast hüppamist ja jõulist jalale maandumist. Mõnikord võib lihtne jooksmine põhjustada mikrotrauma viienda metatarsaalini ja võib tekkida Jonesi luumurd.
Teie valu võib avalduda järk-järgult ja ilmneda nädalate või kuude jooksul. Kui see juhtub, peetakse seda tavaliselt stressimurduks ja seda tüüpi Jonesi luumurdude prognoos on halvem kui ägeda Jonesi luumurru korral.
Esmane juhtimine
Pärast arsti või haigla teavitamist ja Jonesi luumurru kahtluse korral tehakse suure tõenäosusega röntgenikiirgus teie jala luude nägemiseks. Röntgenpildil on näha, kas luumurd on olemas (või mitte) ja saab rakendada õiget ravi.
Kui Jonesi luumurd kinnitatakse, tuleb luumurru vähendada, see on protsess, kus luud asetatakse õigesse kohta. Paljudel juhtudel on Jonesi luumurdega luu tükid lähestikku, kuid raskete luumurdudega Luude vähendamiseks võib osutuda vajalikuks kirurgiline protseduur, mida nimetatakse avatud reduktsiooni sisemiseks fikseerimiseks (ORIF).
Pärast vähendamist paneb arst tõenäoliselt teie jala kipsi, et aidata luumurru paranemise ajal liikumatuks muuta. Tavaliselt kannate raskust, mis tähendab, et te ei saa oma jalga põrandale panna ja sellele raskust kanda.
Seetõttu vajate kõndimiseks suure tõenäosusega abivahendit, näiteks karke või jalutajat. Füsioterapeudi külastus võib olla abivahendi nõuetekohase kasutamise õppimiseks.
Füsioteraapia
Pärast sobiva hulga paranemist, tavaliselt 6–8 nädalat pärast vigastust, võtab arst kipsi jalalt ära. Ärge imestage, kui teie jalg on endiselt paistes ja värvi muutnud. See on tavaline pärast Jonesi luumurdu.
Samuti võivad teie jala lihased tunduda väiksemad kui teie vigastamata jalal. Sel ajal võib arst suunata teid füsioteraapiasse, et aidata teil rehabilitatsiooniprotsessi.
Füsioteraapia põhirõhk pärast Jonesi luumurdu on liikumatuse tagajärgede ületamine ning kõndimise ja liikumisega seotud funktsioonide parandamine.
Füsioteraapia võib aidata ka teie tervendaval luul korralikult pingutada. See on oluline, sest Wolffi seadus ütleb, et luu paraneb ja kasvab vastusena sellele tekitatud stressile ja koormusele.
Füsioteraapia algab tavaliselt esmase hindamisega, kus teie füsioterapeut kogub teavet teie vigastuse kohta. Pärast Jonesi luumurdu mõõdetud ja ravitud tavalised kahjustused hõlmavad järgmist.
Liikumisulatus
Liikumisulatus viitab liikuvuse suurusele konkreetse liigese või liigeste ümber. Pärast Jonesi luumurdu ning jala ja pahkluu kipsi kandmist võivad hüppeliigese ja jala liigesed olla pingul.
Samuti võivad hüppeliigese, labajala ja varvaste ümber olevad lihased olla pingul, mistõttu võib teie liikuvuse parandamiseks vaja minna paindlikkust ja erinevaid liikumisharjutusi.
Turse
Kui teie arst eemaldab teie kipsi, võib teie jala ja pahkluu ümbruses tekkida mõningane turse. Teie füsioterapeut võib määrata turse leevendamiseks harjutusi. Nad võivad kasutada ka füüsikalisi aineid, näiteks soojust või jääd, või füüsikalisi vahendeid, nagu elektrostimulatsioon, võib kasutada turse juhtimiseks.
Armide hindamine
Kui teil on Jonesi luumurru vähendamiseks tehtud ORIF-operatsioon, on teie suu välisküljel kirurgiline arm. Mõnikord moodustub seal armkude ja see takistab naha ja selle aluseks oleva kude normaalset liikumist. Armikoe massaaži võib määrata, et aidata teie armi liikuvust parandada.
Valu
Isegi pärast immobiliseerimisperioodi võib pärast Jonesi luumurdu olla jalal ja hüppeliigesel valu. Kui kasutate oma jalga rohkem ja hakkate sellele üha rohkem koormama, siis mõned jalalihased ja -liigesed võib valusaks muutuda.
Murdumiskohas võib esineda ka valu. Teie füsioterapeut võib teie valu kontrolli all hoidmiseks kasutada soojust, jääd või TENS-i.
Tugevus
Kui olete kipsis liikumatud, ei kasutata teie lihaseid ja seetõttu võivad nad nõrgaks muutuda. Teie füsioterapeut aitab teil parandada jala ja pahkluu ümbritsevate lihaste tugevust.
Paranedes võivad olla vajalikud muud tasakaalu parandamise harjutused ja plyomeetrilised harjutused, et tagada normaalne seismine, kõndimine ja jooksmine.
Oota
Gait viitab inimeste kõndimisviisile ja pärast Jonesi luumurdu ei pruugi teie kõnnak olla normaalne. Teie füsioterapeut aitab teil oma kõnnakut parandada, määrates harjutusi ja tegeledes konkreetsete tegevustega, mis aitavad teil kõndimist parandada. Samuti saavad nad soovitada, millist abivahendit oleksite kõige parem kasutada.
Kui teie füsioterapeut on teie seisundi kohta teavet kogunud, töötab ta koos teiega välja asjakohase raviplaani.
PT harjutused Jonesi murdude jaoks
Jonesi luumurru jaoks teie võõrutusravi kõige olulisem komponent on treenimine. Harjutused pärast Jonesi luumurdu on suunatud selleks, et parandada jalgade ja pahkluude liikumisulatust ja tugevust. See on oluline, et aidata liikumatuse ajal tekkivatest negatiivsetest mõjudest paranemise ajal.
Harjutused, mida võidakse määrata pärast Jonesi luumurdu, võivad hõlmata järgmist:
- Hüppeliigese ulatus ja venitusharjutused
- Hüppeliigese tugevdamise harjutused
- Jalgade liikuvusharjutused, näiteks rätikutest haaramine varvastega
- Tasakaalu ja propriotseptsiooni harjutused
Teie füsioterapeut näitab teile, millised harjutused sobivad teile kõige paremini. Nad võivad ette kirjutada harjutusi, mis tuleb teha koduse treeningprogrammi raames.
Teie füsioterapeut võib kasutada ka mitmesuguseid ravimeetodeid, mis aitavad teil pärast Jonesi luumurdu valu või turset kontrolli all hoida. Sellised asjad nagu elektriline stimulatsioon või soojus ja jää võivad end hästi tunda, kuid uuringud näitavad, et aktiivne osalemine, nagu treenimine, on kõige kasulikum taastamiseks funktsionaalne liikuvus pärast Jonesi luumurdu.
Paranemise aeg Jonesi murd
Pärast mõne nädala pikkust füsioteraapiat peaks teie valutase olema minimaalne ning tugevus ja liikumisulatus suus ja pahkluus peaksid olema normaalsed. Teie füsioterapeut edendab teie programmi tempos, mis sobib teile veenduge, et naasete kiiresti oma eelmisele funktsioonitasemele.
Teie Jonesi luumurd peaks täielikult paranema umbes kolm kuud pärast vigastust, sõltuvalt luumurru raskusastmest.
Sõna Verywellist
Jonesi luumurd võib olla valus vigastus ja see võib piirata teie võimet normaalselt ringi liikuda. Füsioteraapia võib aidata teil pärast Jonesi luumurdu kiiresti ja ohutult normaalse tegevuse ja funktsioneerimise juurde naasta.
.jpg)
